投稿 by Team BLIZZARD.
2014/10/09
2014/10/06
2014/08/24
Info》BLIZZARD
ブリザードクラブの日々の活動については、今後facebookのTeam BLIZZARDより配信します。
ブリザードクラブの活動にご興味がある方は、facebookに登録し上記リンク先で｢いいね｣を押してください。
practice 2014/08/10
【場所】水辺のスポーツガーデンローラーコート
【練習】クラブ練習
【メニュー】
・体操
・ランニング
・ストレッチ
・ワンレッグ
【スケーティング】
・ペース 6000ｍ
・10000ｍ 20～19秒AVE
・クロス練習（バンク角）
・加速走 200m×4set
・ダウン
【トレーニング】
・スクワット 100回
・体幹練習
・体操
practice 2014/08/09
【場所】水辺のスポーツガーデンローラーコート
【練習】クラブ練習
【メニュー】
・体操
・ランニング
・ストレッチ
・ワンレッグ
【スケーティング】
・ペース 10000ｍ（追い抜き）
・コーナー練習（バンク角）
・5000ｍ
・加速走 200m×10set
・ダウン
【トレーニング】
・スクワット 100回
・体幹練習
・体操
【練習】クラブ練習
【メニュー】
・体操
・ランニング
・ストレッチ
・ワンレッグ
【スケーティング】
・ペース 10000ｍ（追い抜き）
・コーナー練習（バンク角）
・5000ｍ
・加速走 200m×10set
・ダウン
【トレーニング】
・スクワット 100回
・体幹練習
・体操
practice 2014/08/03、04
長野市千曲川リバーフロントガーデンローラースケート場でナショナルチームの合宿が開催されました。
ブリザードクラブからは、ケンゴ、アリサ、ユウリ、テンペイ、アヤカ、ユカ、ウララが参加し一生懸命走ってました。
ナショナル選抜メンバーが参加し国際大会に向け練習を頑張ってました。実力だけでなくチームワークや合宿の雰囲気も良い感じですね。
今後もナショナル合宿の意味をしっかり理解し練習に挑みましょう。
※見学組みは、基礎練習をみっちり行いました。
practice 2014/07/31
【場所】練馬総合体育館ローラーコート
【練習】自主練習
【メニュー】
・ランニング
・体操
【スケーティング】
・ペース 5000ｍ
・クロス練習
・100ｍ加速走 5set
・スタート
・ダウン
【練習】自主練習
【メニュー】
・ランニング
・体操
【スケーティング】
・ペース 5000ｍ
・クロス練習
・100ｍ加速走 5set
・スタート
・ダウン
practice 2014/07/30
【場所】練馬総合体育館ローラーコート
【練習】自主練習
【メニュー】
・バイク
・体操
【スケーティング】
・ペース 3000ｍ
・100ｍ加速走 5set
・ペース 3000ｍフォーム重視
・スタート
【練習】自主練習
【メニュー】
・バイク
・体操
【スケーティング】
・ペース 3000ｍ
・100ｍ加速走 5set
・ペース 3000ｍフォーム重視
・スタート
practice 2014/07/29
【場所】水辺のスポーツガーデンローラーコート
【練習】自主練習
【メニュー】
・体操
・ランニング
・ストレッチ
・ロープ
【スケーティング】
・ペース 5000ｍ
・コーナー練習（バンク角）
・インターバル 10000ｍ
・スタート練習
・ダウン
【練習】自主練習
【メニュー】
・体操
・ランニング
・ストレッチ
・ロープ
【スケーティング】
・ペース 5000ｍ
・コーナー練習（バンク角）
・インターバル 10000ｍ
・スタート練習
・ダウン
practice 2014/07/27
【場所】水辺のスポーツガーデンローラーコート
【練習】クラブ練習
【メニュー】
・体操
・ランニング
・柔軟体操
【スケーティング】
・ペース 10000ｍ
・400mレース
・加速走 200m×6set
【トレーニング】
・スクワット
・腹筋
・ランニング
【練習】クラブ練習
【メニュー】
・体操
・ランニング
・柔軟体操
【スケーティング】
・ペース 10000ｍ
・400mレース
・加速走 200m×6set
【トレーニング】
・スクワット
・腹筋
・ランニング
practice 2014/07/26
【場所】水辺のスポーツガーデンローラーコート
【練習】クラブ練習
【メニュー】
・体操
・ランニング
・柔軟体操
【スケーティング】
・ペース 10000ｍ
・コーナー練習（バンク角）
・コーナー練習（ショートコース）
・加速走 200m×6set
【トレーニング】
・スクワット
・腹筋
・TRX
・体操
2014/08/11
Info≫Blizzard
8月度スケジュール変更のお知らせです。
2014/08/23（土） クラブ練習（江戸川 8:00～12:00（貸8ｰ11））のクラブ練習は諸事情の為、中止にしますが
江戸川の貸切（8-11）はそのままリザーブしますので自主練習に使用下さい。
8月度のスケジュール
2014/08/16（土） クラブ練習（江戸川 8:00～12:00（貸8ｰ11））
2014/08/17（日） クラブ練習（江戸川 7:00～11:00（貸7ｰ10））
2014/08/30（土） クラブ練習（江戸川 8:00～12:00（貸8ｰ11））
2014/08/31（日） クラブ練習（江戸川 7:00～11:00（貸7ｰ10））
2014/08/12（火）自主練（江戸川 貸切20:00～21:00）
2014/08/19（火）自主練（江戸川 貸切20:00～21:00）
2014/08/26（火）自主練（江戸川 貸切20:00～21:00）
2014/08/23（土） クラブ練習（江戸川 8:00～12:00（貸8ｰ11））のクラブ練習は諸事情の為、中止にしますが
江戸川の貸切（8-11）はそのままリザーブしますので自主練習に使用下さい。
8月度のスケジュール
2014/08/16（土） クラブ練習（江戸川 8:00～12:00（貸8ｰ11））
2014/08/17（日） クラブ練習（江戸川 7:00～11:00（貸7ｰ10））
2014/08/30（土） クラブ練習（江戸川 8:00～12:00（貸8ｰ11））
2014/08/31（日） クラブ練習（江戸川 7:00～11:00（貸7ｰ10））
2014/08/12（火）自主練（江戸川 貸切20:00～21:00）
2014/08/19（火）自主練（江戸川 貸切20:00～21:00）
2014/08/26（火）自主練（江戸川 貸切20:00～21:00）
2014/07/23
practice 2014/07/22
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三人で行ってきた見たいです。
【場所】練馬区総合体育館ローラースケート場
【練習】自主練習
【メニュー】
・体操
・ランニング
・柔軟体操
【スケーティング】
・ペース 2000ｍ
・プッシュ練習
・コーナーダッシュ
・ペース 5000ｍ
・ダウン
practice 2014/07/21 camp 2Day
天候にも恵まれ予定した練習ができました。
●Am
【場所】長野県長野市千曲川リバーフロントガーデンローラースケート場
【練習】クラブ合宿
【メニュー】
・体操
・ランニング
・柔軟体操
・ワンレッグ
【スケーティング】
・ペース 10000ｍ
・インターバル 6000ｍ
・ハイペース 600ｍ × 3set
・300ｍTT
・ダウン
●Pm
【場所】長野県長野市千曲川リバーフロントガーデンローラースケート場
【練習】クラブ合宿
【メニュー】
・体操
・ランニング
・柔軟体操
・ワンレッグ
【スケーティング】
・ペース 5000ｍ
・レース 400ｍ × 3set
・レース 200ｍ × 2set
・ダウン
●Am
【場所】長野県長野市千曲川リバーフロントガーデンローラースケート場
【練習】クラブ合宿
【メニュー】
・体操
・ランニング
・柔軟体操
・ワンレッグ
【スケーティング】
・ペース 10000ｍ
・インターバル 6000ｍ
・ハイペース 600ｍ × 3set
・300ｍTT
・ダウン
●Pm
【場所】長野県長野市千曲川リバーフロントガーデンローラースケート場
【練習】クラブ合宿
【メニュー】
・体操
・ランニング
・柔軟体操
・ワンレッグ
【スケーティング】
・ペース 5000ｍ
・レース 400ｍ × 3set
・レース 200ｍ × 2set
・ダウン
practice 2014/07/20 camp 1Day
●Am
【場所】長野県長野市千曲川リバーフロントガーデンローラースケート場
【練習】クラブ合宿
【メニュー】
・体操
・ランニング
・柔軟体操
・ワンレッグ
【スケーティング】
・ペース 10000ｍ
・インターバル 5000ｍ
・1周走
・ダウン
●Pm
【場所】長野県長野市千曲川リバーフロントガーデンローラースケート場
【練習】クラブ合宿
【メニュー】
・体操
・ランニング
・柔軟体操
・ワンレッグ
【スケーティング】
・ペース 10000ｍ
・ハイペース走 600m × 6set
・ダウン
【場所】長野県長野市千曲川リバーフロントガーデンローラースケート場
【練習】クラブ合宿
【メニュー】
・体操
・ランニング
・柔軟体操
・ワンレッグ
【スケーティング】
・ペース 10000ｍ
・インターバル 5000ｍ
・1周走
・ダウン
●Pm
【場所】長野県長野市千曲川リバーフロントガーデンローラースケート場
【練習】クラブ合宿
【メニュー】
・体操
・ランニング
・柔軟体操
・ワンレッグ
【スケーティング】
・ペース 10000ｍ
・ハイペース走 600m × 6set
・ダウン
practice 2014/07/19 Pm
【場所】長野県長野市千曲川リバーフロントガーデンローラースケート場
【練習】自主練習
【メニュー】
・体操
・ランニング
・柔軟体操
【スケーティング】
・ペース 6000ｍ
・ペース 3000ｍ
・1周ダッシュ × 3set
・ダウン 2000ｍ
practice 2014/07/19 navel
今回も雨でリンクがウェットだったため、みっちり陸トレをしました。
【場所】渋川ネーブルリンク
【練習】ネーブル
【メニュー】
・体操
・ランニング
【スケーティング】
・サーキットトレーニング
Info≫Blizzard
8月度の予定をお知らせします。
2014/08/03（土） 全日本ジュニア（長野リバーフロント集合8:30）
2014/08/04（日） ナショナルチーム合宿
2014/08/05（月） ナショナルチーム合宿
2014/08/09（土） クラブ練習（江戸川 8:00～12:00（貸8ｰ11））
2014/08/10（日） クラブ練習（江戸川 7:00～11:00（貸7ｰ10））
2014/08/16（土） クラブ練習（江戸川 8:00～12:00（貸8ｰ11））
2014/08/17（日） クラブ練習（江戸川 7:00～11:00（貸7ｰ10））
2014/08/23（土） クラブ練習（江戸川 8:00～12:00（貸8ｰ11））
2014/08/30（土） クラブ練習（江戸川 8:00～12:00（貸8ｰ11））
2014/08/31（日） クラブ練習（江戸川 7:00～11:00（貸7ｰ10））
2014/08/12（火）自主練（江戸川 貸切20:00～21:00）
2014/08/19（火）自主練（江戸川 貸切20:00～21:00）
2014/08/26（火）自主練（江戸川 貸切20:00～21:00）
2014/08/03（土） 全日本ジュニア（長野リバーフロント集合8:30）
2014/08/04（日） ナショナルチーム合宿
2014/08/05（月） ナショナルチーム合宿
2014/08/09（土） クラブ練習（江戸川 8:00～12:00（貸8ｰ11））
2014/08/10（日） クラブ練習（江戸川 7:00～11:00（貸7ｰ10））
2014/08/16（土） クラブ練習（江戸川 8:00～12:00（貸8ｰ11））
2014/08/17（日） クラブ練習（江戸川 7:00～11:00（貸7ｰ10））
2014/08/23（土） クラブ練習（江戸川 8:00～12:00（貸8ｰ11））
2014/08/30（土） クラブ練習（江戸川 8:00～12:00（貸8ｰ11））
2014/08/31（日） クラブ練習（江戸川 7:00～11:00（貸7ｰ10））
2014/08/12（火）自主練（江戸川 貸切20:00～21:00）
2014/08/19（火）自主練（江戸川 貸切20:00～21:00）
2014/08/26（火）自主練（江戸川 貸切20:00～21:00）
2014/07/19
practice 2014/07/17
【場所】水辺のスポーツガーデンローラーコート
【練習】クラブ練習
【メニュー】
・体操
・ランニング
・柔軟体操
【スケーティング】
・ペース 5000ｍ
・インターバル 10000ｍ
・フォーム練習
・ダウン
practice 2014/07/13
【場所】水辺のスポーツガーデンローラーコート
【練習】クラブ練習
【メニュー】
・体操
・ランニング
・柔軟体操
・スクワット
・反復横跳び
【スケーティング】
・ペース 10000ｍ（ショートリンク）
・ペース 10000ｍ
・800ｍ × 3set
・200ｍ × 6set
・ダウン
【トレーニング】
・サーキットトレーニング
2014/07/18
practice 2014/07/06
【場所】水辺のスポーツガーデン
【練習】自主練習
【メニュー】
・体操
・ランニング
・柔軟体操
・スクワット
【スケーティング】
・ペース 10000ｍ（ショートリンク）
・800ｍ × 3set
・200ｍ × 6set
・スタート
・ダウン
practice 2014/07/05
【場所】水辺のスポーツガーデンローラーコート
【練習】クラブ練習
【メニュー】
・体操
・ランニング
・柔軟体操
・スクワット
・反復横跳び
【スケーティング】
・ペース 10000ｍ
・ペース 10000ｍ（ショートリンク）
・800ｍ × 3set
・200ｍ × 10set
・スタート練習
・ダウン
【トレーニング】
・サーキットトレーニング
practice 2014/07/02
【場所】練馬総合体育館ローラースケート場
【練習】自主練習
【メニュー】
・体操
・ランニング
・柔軟体操
【スケーティング】
・ペース 5000ｍ
・プッシュ練習 1000ｍ × 6set
・プッシュ練習 700ｍ × 1set
・プッシュ練習 500ｍ × 1set
・プッシュ練習 400ｍ × 1set
・スタート練習
【トレーニング】
・腹筋
・シコ踏み
2014/07/02
practice 2014/06/29
【場所】リバーフロントガーデンローラースケート場（長野市）
【練習】自主練習
【メニュー】
・体操
・ランニング
・柔軟体操
・スクワット
【スケーティング】
・ペース 5000ｍ
・インターバル 10000ｍ
・スピード練習 1周
2014/07/01
practice 2014/06/28 Pm
渋川が雨だったので、晴れを探して長野に。なんとか滑れました。もったいないので、車中泊で明日も練習。
【場所】リバーフロントガーデン
【練習】自主練習
【メニュー】
・体操
・ランニング
・柔軟体操
【スケーティング】
・ペース 3000ｍ × 3set
・1周ダッシュ
【場所】リバーフロントガーデン
【練習】自主練習
【メニュー】
・体操
・ランニング
・柔軟体操
【スケーティング】
・ペース 3000ｍ × 3set
・1周ダッシュ
practice 2014/06/28 am
午前中は雨の為、陸トレにしました。
【場所】ネーブルリンク
【練習】ネーブル練習
【メニュー】
・体操
・ランニング
・サイドジャンプ
・ジャンプ練習
・ドリルダッシュ
・ワンレッグ
・シコ歩き
・体重移動
practice 2014/06/21
【場所】江戸川ローラーコート
【練習】クラブ練習
【メニュー】
・体操
・ランニング
・柔軟体操
・反復横跳び
【スケーティング】
・ペース 10000ｍ
・インターバル 10000ｍ
・600m スピード練習
・パシュート
・ダウン
【トレーニング】
・スクワット
・サーキットトレーニング
practice 2014/06/17
【場所】江戸川ローラーコート
【練習】自主練習
【メニュー】
・体操
・ランニング
・スクワット
・柔軟体操
【スケーティング】
・ペース 10000ｍ
・円練習
・インターバル 10000ｍ
practice 2014/06/11
【場所】江戸川ローラーコート
【練習】自主練習
【メニュー】
・体操
・ランニング
・柔軟体操
・スクワット
【スケーティング】
・ペース 5000ｍ
・インターバル 10000ｍ
・基礎練習
2014/06/27
Info》Blizzard
7月5日（土）クラブ練習 江戸川 15:15～20:00（貸16-19）
7月6日（日）クラブ練習 江戸川 16:00～20:00（貸18-20）
7月12日（土）クラブ練習 江戸川 15:15～20:00（貸16-19）
7月20日（日）合宿 長野千曲川リバーフロント 集合10:00
7月21日（月）合宿 長野千曲川リバーフロント 解散15:00
7月26日（土）クラブ練習 江戸川 8:30～13:00（貸9-12）
7月27日（日）クラブ練習 江戸川 15:15～20:00（貸16-19）
合宿参加費 1000円（リンク代別）
※クラブ練習が5回になりますので月謝が変わります。
※8月2日（土）全日本ジュニア選手権大会
7月6日（日）クラブ練習 江戸川 16:00～20:00（貸18-20）
7月12日（土）クラブ練習 江戸川 15:15～20:00（貸16-19）
7月20日（日）合宿 長野千曲川リバーフロント 集合10:00
7月21日（月）合宿 長野千曲川リバーフロント 解散15:00
7月26日（土）クラブ練習 江戸川 8:30～13:00（貸9-12）
7月27日（日）クラブ練習 江戸川 15:15～20:00（貸16-19）
合宿参加費 1000円（リンク代別）
※クラブ練習が5回になりますので月謝が変わります。
※8月2日（土）全日本ジュニア選手権大会
2014/06/19
2014/06/11
practice 2014/06/09
【場所】江戸川ローラーコート
【練習】自主練習
【メニュー】
・体操
・ランニング
・柔軟体操
・スクワット
【スケーティング】
・ペース 5000ｍ
・インターバル 10000ｍ
・基礎練習
2014/06/08
practice 2014/06/08
【場所】江戸川ローラーコート
【練習】クラブ練習
【メニュー】
・体操
・ランニング
・柔軟体操
【スケーティング】
・ペース 10000ｍ
・ペース（ショートコース）10000ｍ
・ペース 5000ｍ
・インターバル 10000ｍ
・基礎練習
・ダウン
practice 2014/06/04
【場所】江戸川ローラーコート
【練習】自主練習
【メニュー】
・体操
・ランニング
・柔軟体操
・スクワット
【スケーティング】
・ペース 10000ｍ
・インターバル 10000ｍ
・基礎練習
・ダウン
【練習】自主練習
【メニュー】
・体操
・ランニング
・柔軟体操
・スクワット
【スケーティング】
・ペース 10000ｍ
・インターバル 10000ｍ
・基礎練習
・ダウン
2014/06/07
Competition》Incheon World Inline Cup 2014
Incheon World Inline Cup 2014
・女子レース40キロ 4位 吉野 友梨
・小学生10キロ（選手クラス）女子レース 優勝 高萩 紗ら
・小学生10キロ（選手クラス）男子6位 入賞 狩野 亜聞
Incheon World Inline Cup 2014に今回、初めてクラブとして選手を派遣しました。
この大会は韓国の仁川市松島の海辺の公道を使ったマラソンレースです。片道5キロの往復10キロのコースです。
参加者は、韓国の一般スケーターや韓国のトップチームの選手、外国人選手が出場しました。
●小学生男子10キロ（選手クラス）レース
このレースにはアモンが出場しました。スタート後、２００ｍは様子がみれるのですが、その後はハラハラしながら待ち、白バイが見えた時は本当にドキドキしました。だんだん選手が見え、トップ集団の中でスピードを上げてるアモンが見えた時は嬉しかったですね。
ゴールスプリントでは5位でのゴールでしたが、このレースはチップ計測によるタイムレースなのでスタートで後方にいた選手がトップ集団の中にいたのでタイムの結果6位になってしまいましたが、後一歩のところですね。よく頑張りました。入賞おめでとう。
●小学生女子10キロ（選手クラス）レース
このレースにはサラが出場しました。スタートを見守り、後はハラハラしながら帰ってくるまで待ちました。白バイが見えその後ろにトップでサラがスパートしてるのが見えた時は驚きでした。
そのままゴールしたときは、とても嬉しかったですね。優勝おめでとう！
●男子40キロレース
このレースにはヒデアキ、ケンゴ、テンペイが出場しました。ヤンや外国人選手、韓国勢もそうそうたるメンバーが出場し、ハイペースなレースになったようです。
ケンゴは10キロの折り返しのカーブで転倒し棄権してしまい残念な結果になってしました。
ヒデアキは終始集団の中で頑張っていました。
テンペイは初の国際大会出場だったので、緊張のせいか力を発揮できずのゴールだったようです。
●女子40キロレース
このレースにはアリサとユウリが出場しました。女子も韓国のそうそうたるメンバーに外国勢も強い選手が出場しました。
アリサは第２集団で頑張ってたようです。
ユウリは第一集団中でレースをしスパートで4位に。入賞おめでとう！
ユウリは外国選手で1番だったのでいつのまにか韓国の新聞で取材を受けてました。
今回の遠征は、ワールドカップ出場だけでなく、アニャンチームの練習にも参加し、とても充実した遠征になりました。
それと、ブリザードクラブが韓国の多くの選手に知って頂く事もでき価値ある遠征になったと思います。
今回ブリザードクラブは良い成績がおさめられました。好成績だった選手はこれを自信にし、さらに強い選手になれるよう、目標を定め練習を積み重ねていきましょう。
そして、実力がだせなかった選手は、先ず自分の目標（ゴール）を設定し、今の自分をスタートラインに立たせ、その差をしっかり確認し一歩一歩ゴールに向かっていきましょう。
今回の遠征では、韓国連盟やいろいろな韓国チームの皆さま、cityrunそしてPalotoraの皆さまにいろいろとお世話になり好成績がおさめられました。 どうも、ありがとうございました。
高橋尚子：何も咲かない寒い日は、下へ下へと根をのばせ。 やがて大きな花が咲く。
イアン･ソープ：スポーツは、まさに人生そのものだ。 努力した分だけ、自分に返ってくる。僕は「努力の天才」になりたいと思っている。
イチロー：今自分にできること。頑張ればできそうなこと。そういうことを積み重ねていかないと、遠くの目標は近づいてこない。
・女子レース40キロ 4位 吉野 友梨
・小学生10キロ（選手クラス）女子レース 優勝 高萩 紗ら
・小学生10キロ（選手クラス）男子6位 入賞 狩野 亜聞
 |
| ブリザード参加メンバー |
女子４０キロ表彰式
小学生女子１０キロ（選手レース）表彰式
小学生男子１０キロゴールシーン
小学生女子１０キロゴールシーン
Incheon World Inline Cup 2014に今回、初めてクラブとして選手を派遣しました。
この大会は韓国の仁川市松島の海辺の公道を使ったマラソンレースです。片道5キロの往復10キロのコースです。
参加者は、韓国の一般スケーターや韓国のトップチームの選手、外国人選手が出場しました。
●小学生男子10キロ（選手クラス）レース
このレースにはアモンが出場しました。スタート後、２００ｍは様子がみれるのですが、その後はハラハラしながら待ち、白バイが見えた時は本当にドキドキしました。だんだん選手が見え、トップ集団の中でスピードを上げてるアモンが見えた時は嬉しかったですね。
ゴールスプリントでは5位でのゴールでしたが、このレースはチップ計測によるタイムレースなのでスタートで後方にいた選手がトップ集団の中にいたのでタイムの結果6位になってしまいましたが、後一歩のところですね。よく頑張りました。入賞おめでとう。
●小学生女子10キロ（選手クラス）レース
このレースにはサラが出場しました。スタートを見守り、後はハラハラしながら帰ってくるまで待ちました。白バイが見えその後ろにトップでサラがスパートしてるのが見えた時は驚きでした。
そのままゴールしたときは、とても嬉しかったですね。優勝おめでとう！
●男子40キロレース
このレースにはヒデアキ、ケンゴ、テンペイが出場しました。ヤンや外国人選手、韓国勢もそうそうたるメンバーが出場し、ハイペースなレースになったようです。
ケンゴは10キロの折り返しのカーブで転倒し棄権してしまい残念な結果になってしました。
ヒデアキは終始集団の中で頑張っていました。
テンペイは初の国際大会出場だったので、緊張のせいか力を発揮できずのゴールだったようです。
●女子40キロレース
このレースにはアリサとユウリが出場しました。女子も韓国のそうそうたるメンバーに外国勢も強い選手が出場しました。
アリサは第２集団で頑張ってたようです。
ユウリは第一集団中でレースをしスパートで4位に。入賞おめでとう！
ユウリは外国選手で1番だったのでいつのまにか韓国の新聞で取材を受けてました。
今回の遠征は、ワールドカップ出場だけでなく、アニャンチームの練習にも参加し、とても充実した遠征になりました。
それと、ブリザードクラブが韓国の多くの選手に知って頂く事もでき価値ある遠征になったと思います。
今回ブリザードクラブは良い成績がおさめられました。好成績だった選手はこれを自信にし、さらに強い選手になれるよう、目標を定め練習を積み重ねていきましょう。
そして、実力がだせなかった選手は、先ず自分の目標（ゴール）を設定し、今の自分をスタートラインに立たせ、その差をしっかり確認し一歩一歩ゴールに向かっていきましょう。
今回の遠征では、韓国連盟やいろいろな韓国チームの皆さま、cityrunそしてPalotoraの皆さまにいろいろとお世話になり好成績がおさめられました。 どうも、ありがとうございました。
高橋尚子：何も咲かない寒い日は、下へ下へと根をのばせ。 やがて大きな花が咲く。
イアン･ソープ：スポーツは、まさに人生そのものだ。 努力した分だけ、自分に返ってくる。僕は「努力の天才」になりたいと思っている。
イチロー：今自分にできること。頑張ればできそうなこと。そういうことを積み重ねていかないと、遠くの目標は近づいてこない。
2014/06/06
practice 2014/05/28
【場所】江戸川ローラーコート
【練習】自主練習
【メニュー】
・体操
・ランニング
・柔軟体操
・スクワット
【スケーティング】
・ペース 5000ｍ
・インターバル 10000ｍ
・基礎練習
・ダウン
practice 2014/05/25
【場所】江戸川ローラーコート
【練習】クラブ練習
【メニュー】
・体操
・ランニング
・柔軟体操
・スクワット
・ジャンプ
・スクワット
【スケーティング】
・アップ 10000ｍ（ショートコース）
・ペース 20000ｍ
・フォーム練習 5000ｍ
・1Rap ダッシュ × 10Set
・ダウン
practice 2014/05/24
【場所】江戸川ローラーコート
【練習】クラブ練習
【メニュー】
・体操
・ランニング
・柔軟体操
・スクワット
・ワンレッグスクワット
・サーキットトレーニング
【スケーティング】
・ペース 20000ｍ
・インターバル 10000ｍ（ショートリンク）
・基礎練習
・200ｍ加速走 × 10set
・5000ｍ フォーム練習
・ダウン
・トレーニング
practice 2014/05/24
【場所】渋川ネーブルリンク
【練習】ネーブル練習
【メニュー】
・体操
・ランニング
・柔軟体操
・ワンレッグスクワット
【スケーティング】
ペース 20000ｍ
・基礎練習
2014/05/22
Info≫Blizzard
6月1日（日）仁川マラソン（韓国）
6月8日（日）クラブ練習 江戸川13:00～17:00（貸13-17）
6月14日（土）全日本ロード選手権大会（岐阜県恵那市）
6月15日（日）全日本ロード選手権大会（岐阜県恵那市）
6月21日（土）クラブ練習 江戸川15:30～20:00（貸16-19）
6月22日（日）クラブ練習 未定
6月29日（日）JRSFイベント参加（埼玉県森林公園）
6月8日（日）クラブ練習 江戸川13:00～17:00（貸13-17）
6月14日（土）全日本ロード選手権大会（岐阜県恵那市）
6月15日（日）全日本ロード選手権大会（岐阜県恵那市）
6月21日（土）クラブ練習 江戸川15:30～20:00（貸16-19）
6月22日（日）クラブ練習 未定
6月29日（日）JRSFイベント参加（埼玉県森林公園）
practice 2014/05/18
【場所】江戸川ローラーコート
【練習】クラブ練習
【メニュー】
・体操
・ランニング
・柔軟体操
・スクワット
・ワンレッグスクワット
・サーキットトレーニング
【スケーティング】
・ペース 20000ｍ
・コーナー練習
・1Rap ダッシュ × 10Set
・ダウン
今日は、全日本の反省会をスポーツランドの会議室で行いました。
みんなでレースの内容やスケーティングについて話し合いをしました。
Other≫TRSF general meeting
東京都ローラースポーツ連盟の総会が5月117日（土）池袋で開催されました。
昨年の事業報告、決算報告、今年の事業計画に予算計画が発表され全項目が承認されました。
TRSFの今後の目標は都民体育大会の正式種目化です。
ローラースポーツは日体協、都体協など準加盟団体なので、小さい事から一つ一つ正式なものにし、
ローラースポーツをしっかりしたスポーツ、団体にしないと行けないと思いってます。
第６７回都民体育大会春季大会実施要項
２大会参加者
大会の参加選手は、
次に掲げる資格を有する者とする。http://www.facebook.com/FarmVille#!/
（１）東京都民（東京都内在住者）であり、当該区市町村を代表する者で、次のア、イ
のいずれかの資格を有する者とする。
ア当該区市町村にその年の４月１日（ただし、夏季大会は８月１日、冬季大会は前
年の１２月３１日）以前より在住している者
イ当該区市町村に所在する職場に勤務している者で、その年の５月１日（ただし、
夏季大会は８月１日、冬季大会は前年の１２月３１日）までに当該区市町村の体育
協会等に加盟する競技団体の登録者
（２）次の項目に該当する者は参加を制限する。
ア小学生、中学生、高校生、高等専門学校及び体育、スポーツ団体に登録している
学生（大学生）は参加できない。
イ同季大会の一つの競技に参加した者は、他の競技に参加できない。ただし、陸上
競技と駅伝競技にあってはこの限りでない。
（３）健康診断を受け、健康であることを証明された者であること。
（４）スポーツ傷害保険等に加入している
こと。
（５）各競技の特殊性から、各競技団体は前記以外にも主催者と協議の上、制限を加える
ことができる。
（２）正式競技と公開競技とに分ける。
ア正式競技
男子の正式競技は、参加地区数が前回２５地区以上の競技とする。ただし、水泳、
陸上、駅伝の競技は地区数にかかわらず正式競技とする。
女子の正式競技も同様とする。
※正式競技には別表基準により競技得点を与える。
イ公開競技
男子の公開競技は、参加地区数が前回１５地区以上の競技で、大会６か月前まで
に主催者に申し出のあった競技とする。
女子の公開競技も同様とする。
（３）上記実施競技以外で公開競技を実施したい競技は、大会１０か月前までに主催者に
申し出て、体育大会委員会において決定する。
４競技の実施要項
（１）各種競技団体は、大会実施３か月前に競技要項を作成し、大会本部に提出する。
（２）競技要項に記載する
内容は、次のとおりとする。
ア競技名 イ日時 ウ会場 エ種別 オ競技上の規定及び方法 カ参加資格 キ参加人員
ク順位決定方法 ケ表彰 コ申込期限及び方法 サ監督会議 シ参加上の注意 スその他
５参加申込み
大会２か月前までに各区市町村に送付される実施要項に基づいて、下記により申込む。
（１）各区市町村は所定の用紙により、区市町村長又は区市町村教育委員会教育長
並びに地区体育協会等の会長等の連署をもって２通作成し、大会会長（大会本部）あて送付
する。
（２）申込期限は、大会実施の２０日前を原則とする。
（３）監督会議に欠席した区市町村（島しょを除く。）は、本大会に参加できない。
６選手団の編成
選手団の編成は、役員（団長、副団長、総監督、総務）及び選手とし、役員の人数は、
夏季、冬季大会は各５名以内、春季大会は２０名以内とする。
上記役員のほか、各季大会とも５名以内の顧問を設けることができる
practice 2014/05/17
【場所】彩湖
【練習】自主練習
【メニュー】
・体操
・ランニング
・柔軟体操
【スケーティング】
・基礎練習
・ペース 30分
・坂道走 13往復
・基礎練習
practice 2014/05/16
【場所】江戸川区水辺のスポーツガーデンローラーコート
【練習】自主練習
【メニュー】
・体操
・ランニング
・柔軟体操
【スケーティング】
・ペース 5000m
・インターバル 10000m
・基礎練習
practice 2014/05/11
今日は軽井沢の風越公園アイスアリーナで練習をしました。
東京から2時間少々で着くので、江戸川とあまり変わらないです。
それにしても軽井沢はとても気持ち良いですね。
【場所】軽井沢風越公園アイスアリーナ
【練習】クラブ練習
●午前中
【メニュー】
・体操
・ランニング
・柔軟体操
【スケーティング】
・ウォーミングアップ 10000m
・ペース 20000m
・800m走 × 3
●午後
【メニュー】
・体操
・ランニング
・柔軟体操
【スケーティング】
・ウォーミングアップ 10000m
・インターバル 15000m
・800m走 × 3
・スタート
2014/05/12
Other≫JRSF general meeting
日本ローラースポーツ連盟の総会が5月10日（土）池袋で開催されました。
昨年の事業報告、決算報告、今年の事業計画に予算計画が発表され全項目が承認されました。
今後は秋田県連が熱くなりそうですね。
スピード、フィギュア、Rホッケー、Iホッケー、アルペン、インラインスタント、ローラーダービーと大所帯になり、事業運営も大変ですね。
practice 2014/05/10
【場所】彩湖
【練習】自主練習
【メニュー】
・体操
・ランニング
・柔軟体操
【スケーティング】
・基礎練習
・ペース 30分
・坂道走 10往復
・基礎練習
practice 2014/05/07
【場所】練馬区総合体育館ローラースケート場
【練習】自主練習
【メニュー】
・体操
・ランニング
・柔軟体操
【スケーティング】
・ペース プッシュ × 20Rap
・ペース 8歩 × 30Rap
・円練習
・基礎練習
national camp
5月3日（土）から5日（月）までナショナルチームの合宿は岐阜県恵那市のクリスタルパーク恵那スケート場で開催されました。
ブリザードクラブからは、Kengo.Tenpei.arisa.yuuri.ayaka.urara.yukaの7名が選抜され、頑張って練習をしてました。
ブリザードクラブからは、Kengo.Tenpei.arisa.yuuri.ayaka.urara.yukaの7名が選抜され、頑張って練習をしてました。
2014/05/02
Info≫Blizzard
5月11日（日）の練習場所です。
軽井沢町アイスパーク（風越公園）
〒389-0113 長野県北佐久郡軽井沢町発地１１５４−１
大きな地図で見る
【午前中の練習】一般営業時間に滑走します。（滑走料をお支払下さい/大人400円・子供200円）
【午後の練習】 貸切練習になります。（別途、滑走料が発生します。（600～800円位/一人））
軽井沢町アイスパーク（風越公園）
〒389-0113 長野県北佐久郡軽井沢町発地１１５４−１
大きな地図で見る
【午前中の練習】一般営業時間に滑走します。（滑走料をお支払下さい/大人400円・子供200円）
【午後の練習】 貸切練習になります。（別途、滑走料が発生します。（600～800円位/一人））
practice 2014/05/01
【場所】江戸川ローラーコート
【練習】自主練習
【メニュー】
・体操
・ランニング
・柔軟体操
【スケーティング】
・基礎練習
・アップ 5000ｍ
・インターバル 10000m
・1周ダッシュ × 3set
・基礎練習
・ダウン
practice 2014/04/27
今日は風が強かったので、リラックスしながらの走り込みをしました。
【場所】江戸川ローラーコート
【練習】自主練習
【メニュー】
・体操
・ランニング
・柔軟体操
【スケーティング】
・ペース 5000ｍ × 6set
practice 2014/04/26
久々のネーブル練習でした。
冬期に合わないので、皆が大きくなってるにビックリしました。
シーズンスタートです。頑張って速くなりましょう。
【場所】ネーブルリンク（渋川）
【練習】ネーブル練習
【メニュー】
・体操
【スケーティング】
・基本練習中心メニュー
practice 2014/04/24
【場所】江戸川ローラーコート
【練習】自主練習
【メニュー】
・体操
・ランニング
・柔軟体操
【スケーティング】
・アップ 5000ｍ
・インターバル 10000m
・ショートコーナー
・ダウン
2014/04/30
Competition≫All Japan Speed Roller Skating Championships 2014
（Coming soon）
■第61回全日本ローラースケートスピード選手権大会（兼：世界選手権大会・アジア選手権大会派遣候補選手選考会）
■全国小学生ローラースケートスピード大会 2014
インラインスピードスケート最高峰、全日本選手権大会が東京都江戸川区水辺のスポーツガーデンで開催されました。
今回の大会にはインドネシアチームが特別参加し、選手達もいつにない緊迫したレース展開になり。私も応援のしがいがありました。
その中でも、ブリザードの選手達は確実に練習の成果をだし、男子1部では、ACCELの加藤選手と川畑（ブリザード）、座間（ブリザード）で接戦を繰り広げ、迫力のあるレースを見せてくれました。
女子のレースでは、吉野の集中力や勝つとうい執念が身についてきて、ねばり強いレースをし、どのレースも練習成果を十二分に発揮し10000mポイントレース、15000mエルミネーション＆ポイントレースで優勝しました。
小学生レースでは、ブリザード選手の実力が横一線で誰が勝ってもおかしくない状況でのレースで、その中からAmonが500m、1500mの2レース共に抜け出し初優勝しました。おめでとう！
今回の大会に向け、皆一生懸命に練習し、実力がかなり上がったと感じてます。大会毎の結果だけで判断するのではなく、自分が体力やスピードアップした事を実感し、それを励みにし、次の大会でもチャレンジしてください。
【主催】特定非営利活動法人 日本ローラースポーツ連盟
【主管】東京都ローラースポーツ連盟
【後援】江戸川区／江戸川区体育会（案）
【協力】江戸川区ローラースポーツ連盟
【日時】平成26年4月19日（土）・20日（日）
【場所】東京都江戸川区東篠崎2丁目 水辺のスポーツガーデンローラースポーツコート
【成績】
●男子一部
・総合1位 加藤 勝己（ACCEL）
・総合2位 座間 天平（ブリザードクラブ）
・総合3位 川畑 拳吾（ブリザードクラブ）
●女子
・総合1位 後藤 眞佑（レンジャークラブ）
・総合2位 吉野 友梨（ブリザードクラブ）
・総合3位 雑賀 姫夏（豊中ランナーズ）
●小学生高学年
・総合1位 狩野 亜聞（ブリザードクラブ）
・総合2位 上村 俊彰（ブリザードクラブ）
・総合3位 高萩 紗ら（ブリザードクラブ）
大会結果が日本ローラースポーツ連盟のHPを参照下さい。（現在未公開）
■第61回全日本ローラースケートスピード選手権大会（兼：世界選手権大会・アジア選手権大会派遣候補選手選考会）
■全国小学生ローラースケートスピード大会 2014
インラインスピードスケート最高峰、全日本選手権大会が東京都江戸川区水辺のスポーツガーデンで開催されました。
今回の大会にはインドネシアチームが特別参加し、選手達もいつにない緊迫したレース展開になり。私も応援のしがいがありました。
その中でも、ブリザードの選手達は確実に練習の成果をだし、男子1部では、ACCELの加藤選手と川畑（ブリザード）、座間（ブリザード）で接戦を繰り広げ、迫力のあるレースを見せてくれました。
女子のレースでは、吉野の集中力や勝つとうい執念が身についてきて、ねばり強いレースをし、どのレースも練習成果を十二分に発揮し10000mポイントレース、15000mエルミネーション＆ポイントレースで優勝しました。
小学生レースでは、ブリザード選手の実力が横一線で誰が勝ってもおかしくない状況でのレースで、その中からAmonが500m、1500mの2レース共に抜け出し初優勝しました。おめでとう！
今回の大会に向け、皆一生懸命に練習し、実力がかなり上がったと感じてます。大会毎の結果だけで判断するのではなく、自分が体力やスピードアップした事を実感し、それを励みにし、次の大会でもチャレンジしてください。
【主催】特定非営利活動法人 日本ローラースポーツ連盟
【主管】東京都ローラースポーツ連盟
【後援】江戸川区／江戸川区体育会（案）
【協力】江戸川区ローラースポーツ連盟
【日時】平成26年4月19日（土）・20日（日）
【場所】東京都江戸川区東篠崎2丁目 水辺のスポーツガーデンローラースポーツコート
【成績】
●男子一部
・総合1位 加藤 勝己（ACCEL）
・総合2位 座間 天平（ブリザードクラブ）
・総合3位 川畑 拳吾（ブリザードクラブ）
●女子
・総合1位 後藤 眞佑（レンジャークラブ）
・総合2位 吉野 友梨（ブリザードクラブ）
・総合3位 雑賀 姫夏（豊中ランナーズ）
●小学生高学年
・総合1位 狩野 亜聞（ブリザードクラブ）
・総合2位 上村 俊彰（ブリザードクラブ）
・総合3位 高萩 紗ら（ブリザードクラブ）
大会結果が日本ローラースポーツ連盟のHPを参照下さい。（現在未公開）
2014/04/28
Info≫Blizzard
ブリザード選手がナショナル合宿に参加する心得
・自分中心の生活とは違い、お互いの協力で同じ目的を持つ生活をすること。
・先輩はつねに後輩から尊敬されるような生活・練習態度・言葉づかいを心がけ手本となるような行動すること。
・社会の一員としての最低限のマナーである挨拶・返事・言葉づかいに気をつけホウレンソウを身につける。（報告・連絡・相談）
・健康管理をしっかりと行い、合宿の途中で病気にならないよう十分に自己管理をすること。
・合宿は、競技能力を向上させることはもちろんのこと、将来に備えて生活習慣を訓練する場とすると考えること。
・合宿に集中するために携帯電話での通話、SNS（全般）の使用を禁止する。
（緊急時、生活に困難が生じた場合は利用をしてもよい。）
・合宿中の食事は、残さずとるようにする。（アレルギーのある食べ物に関しては、事前に報告するように）
・合宿中の外出は、監督、コーチが認めた場合に限り許可する。
以上の事柄を遵守できない者、今後のナショナル合宿、国際遠征、国際大会の派遣についてブリザードクラブとして参加を見合わせることもある。
先輩達は、私がなぜ携帯電話の利用を禁止するか、合宿が始まる前までに考え、私との意思疎通の為、報告して下さい。（Kengo、Arisa、yuuri、Tenpei）
昨年は、携帯電話の利用が節度を越えたといろいろな人から報告を受けてます。
自分が合宿に集中する事も大事ですが、他の選手が合宿に集中できるよう心使いが大切です。
今年の様子しだいでは、携帯の使用について再検討します。
・自分中心の生活とは違い、お互いの協力で同じ目的を持つ生活をすること。
・先輩はつねに後輩から尊敬されるような生活・練習態度・言葉づかいを心がけ手本となるような行動すること。
・社会の一員としての最低限のマナーである挨拶・返事・言葉づかいに気をつけホウレンソウを身につける。（報告・連絡・相談）
・健康管理をしっかりと行い、合宿の途中で病気にならないよう十分に自己管理をすること。
・合宿は、競技能力を向上させることはもちろんのこと、将来に備えて生活習慣を訓練する場とすると考えること。
・合宿に集中するために携帯電話での通話、SNS（全般）の使用を禁止する。
（緊急時、生活に困難が生じた場合は利用をしてもよい。）
・合宿中の食事は、残さずとるようにする。（アレルギーのある食べ物に関しては、事前に報告するように）
・合宿中の外出は、監督、コーチが認めた場合に限り許可する。
以上の事柄を遵守できない者、今後のナショナル合宿、国際遠征、国際大会の派遣についてブリザードクラブとして参加を見合わせることもある。
先輩達は、私がなぜ携帯電話の利用を禁止するか、合宿が始まる前までに考え、私との意思疎通の為、報告して下さい。（Kengo、Arisa、yuuri、Tenpei）
昨年は、携帯電話の利用が節度を越えたといろいろな人から報告を受けてます。
自分が合宿に集中する事も大事ですが、他の選手が合宿に集中できるよう心使いが大切です。
今年の様子しだいでは、携帯の使用について再検討します。
Info≫Blizzard
遅くなりましたが、5月度のスケジュールをお知らせします。
5月11日（日）クラブ練習 軽井沢 8:30～11:00 13:00～15:00
5月18日（日）クラブ練習 江戸川 8:00～12:00（9-12）
全日本の反省会 スポーツランド 14:00～16:00
5月24日（土）クラブ練習 江戸川 15:15～20:00（16-19）
5月25日（日）クラブ練習 江戸川 16:30～20:00（18‐20）
※全日本の反省会 江戸川区スポーツランド 会議室（さくら） 飲食NG
【連盟行事】
5月3～5日 ナショナルチーム合宿（岐阜県恵那市）
5月10日（土）日本ローラースポーツ連盟総会（池袋）
5月17日（土）東京都ローラースポーツ連盟総会（池袋）
【大会】
5月25日（日）東京都都民大会決勝日
6月1日（日）仁川マラソン（韓国）
6月14～15日 全日本ロード選手権大会（岐阜県・恵那市）
※クラブ練習が4回になりますので月謝が変更になります。
5月11日（日）クラブ練習 軽井沢 8:30～11:00 13:00～15:00
5月18日（日）クラブ練習 江戸川 8:00～12:00（9-12）
全日本の反省会 スポーツランド 14:00～16:00
5月24日（土）クラブ練習 江戸川 15:15～20:00（16-19）
5月25日（日）クラブ練習 江戸川 16:30～20:00（18‐20）
※全日本の反省会 江戸川区スポーツランド 会議室（さくら） 飲食NG
【連盟行事】
5月3～5日 ナショナルチーム合宿（岐阜県恵那市）
5月10日（土）日本ローラースポーツ連盟総会（池袋）
5月17日（土）東京都ローラースポーツ連盟総会（池袋）
【大会】
5月25日（日）東京都都民大会決勝日
6月1日（日）仁川マラソン（韓国）
6月14～15日 全日本ロード選手権大会（岐阜県・恵那市）
※クラブ練習が4回になりますので月謝が変更になります。
2014/04/23
Info≫Blizzard
ブリザードクラブ規約の変更を考えております。
今回、検討してる項目は第四条です。
ここ数年でクラブ員の国際交流が盛んになりました。
今後も競技力強化及び青少年のグローバル感覚の育成の為、国際交流を引き続き実施したいと考えてます。
そこで、第四条２項に文章を追記しました。
（元の2、3項は3､4項に繰り下がってます。）
第三条 本クラブは、ローラースポーツの発展に勤める。
第四条 本クラブは、前条の目的を達成する為に、次の活動を行う。
次回のクラブ練習時にご意見をお聞かせ下さい。
今回、検討してる項目は第四条です。
ここ数年でクラブ員の国際交流が盛んになりました。
今後も競技力強化及び青少年のグローバル感覚の育成の為、国際交流を引き続き実施したいと考えてます。
そこで、第四条２項に文章を追記しました。
（元の2、3項は3､4項に繰り下がってます。）
第三条 本クラブは、ローラースポーツの発展に勤める。
第四条 本クラブは、前条の目的を達成する為に、次の活動を行う。
- 本クラブの発展とクラブ員の強化、技術向上に関すること。
- 本クラブはクラブ員の競技力向上・グローバル感覚の育成のため国際交流を行う。
- 本クラブは東京都ローラースポーツ連盟及び日本ローラースポーツ連盟が承認するイベント、大会に参加。
- その他、監督が適当と認めた活動。
次回のクラブ練習時にご意見をお聞かせ下さい。
2014/04/18
practice 2014/04/17
【場所】江戸川ローラーコート
【練習】自主練習
【メニュー】
・体操
・ランニング
・柔軟体操
【スケーティング】
・アップ 5000ｍ
・スピード練習
・ダウン
江戸川の雰囲気はレース前って感じです。
多くの選手の意気込みを感じます。
皆さん、精一杯頑張って下さい。
2014/04/16
Info≫Blizzard（hello project）
クラブの定例となりました挨拶推進運動（hello project）、現在は、高校生達がリーダーとして活動してますね。
日体協の推進プロジャクトにも「フェアプレーで日本を元気に」という活動がありますので参考に書きます。
●スポーツ精神の解説
「スポーツ精神」とは、自らスポーツを行うことに意義と価値をもち、スポーツの競技規則、スポーツマンシップやフェアプレーに代表されるマナー、エチケットなどのスポーツ規範に基づき、生涯を通じて自己の能力・適性等に応じて、主体的・継続的にスポーツの楽しさや喜びを味わうことを意味するものとする。
●スポーツを行う者の心得（第2条）
・スポーツを愛し、楽しむために、自発的に行う。
・競技規則はもとより、自らの属する団体の規則を遵守し、
フェアプレーの精神を尊重する。
・常に相手を尊重しつつ、自己の最善を尽くす。
・アンチ・ドーピングに関する規程を遵守する。
それを掘り下げると
【あくしゅ、あいさつ、ありがとう】
あくしゅをしよう。
ゲームを始める時、ゲームができることへの
感謝の気持ちを込めて、対戦相手と審判と握手をしよう。
ゲームが終わった時、互いの健闘を称えあい
対戦相手と握手をしよう。
ゲームを進めてくれた審判に、
再び感謝の気持ちを込めて握手をしよう。
あいさつをしよう。
練習がはじまる時、仲間たちとあいさつをしよう。
きっと信頼はどんどん深まるはず。
練習場所で会う人や、町の人たちにもあいさつをしよう。
その一言がスポーツの輪を広げることになるはず。
ありがとうと言おう。
家族やコーチに、ありがとうと言おう。
審判や応援をしてくれる人たちに、ありがとうと言おう。
ゲームの準備をしてくれた人たちに、ありがとうと言おう。
もっともっと、キミたちを支えてくれるようになるから。
上記を参考にhello projectの推進して下さい。
【Blizzard_hello project】
・家での挨拶「おはよう」「おやすみ」「いってきます」「ただいま」「いただきます」「ごちそうさまでした」
・練習場所や試合会場で見知った人に挨拶「おはようございます」「こんにちは」「よろしくおねがいします」「ありがとうございました」 「おさきにしつれいします」
・練習場所 練習の前、後 一礼する
※挨拶は、クラブ員だけでなく、スケートに係る方々全員にしましょう。
日体協の推進プロジャクトにも「フェアプレーで日本を元気に」という活動がありますので参考に書きます。
●スポーツ精神の解説
「スポーツ精神」とは、自らスポーツを行うことに意義と価値をもち、スポーツの競技規則、スポーツマンシップやフェアプレーに代表されるマナー、エチケットなどのスポーツ規範に基づき、生涯を通じて自己の能力・適性等に応じて、主体的・継続的にスポーツの楽しさや喜びを味わうことを意味するものとする。
●スポーツを行う者の心得（第2条）
・スポーツを愛し、楽しむために、自発的に行う。
・競技規則はもとより、自らの属する団体の規則を遵守し、
フェアプレーの精神を尊重する。
・常に相手を尊重しつつ、自己の最善を尽くす。
・アンチ・ドーピングに関する規程を遵守する。
それを掘り下げると
【あくしゅ、あいさつ、ありがとう】
あくしゅをしよう。
ゲームを始める時、ゲームができることへの
感謝の気持ちを込めて、対戦相手と審判と握手をしよう。
ゲームが終わった時、互いの健闘を称えあい
対戦相手と握手をしよう。
ゲームを進めてくれた審判に、
再び感謝の気持ちを込めて握手をしよう。
あいさつをしよう。
練習がはじまる時、仲間たちとあいさつをしよう。
きっと信頼はどんどん深まるはず。
練習場所で会う人や、町の人たちにもあいさつをしよう。
その一言がスポーツの輪を広げることになるはず。
ありがとうと言おう。
家族やコーチに、ありがとうと言おう。
審判や応援をしてくれる人たちに、ありがとうと言おう。
ゲームの準備をしてくれた人たちに、ありがとうと言おう。
もっともっと、キミたちを支えてくれるようになるから。
上記を参考にhello projectの推進して下さい。
【Blizzard_hello project】
・家での挨拶「おはよう」「おやすみ」「いってきます」「ただいま」「いただきます」「ごちそうさまでした」
・練習場所や試合会場で見知った人に挨拶「おはようございます」「こんにちは」「よろしくおねがいします」「ありがとうございました」 「おさきにしつれいします」
・練習場所 練習の前、後 一礼する
※挨拶は、クラブ員だけでなく、スケートに係る方々全員にしましょう。
Info》Blizzard
今週末は全日本選手権です。
多くの方々が江戸川にきますので、皆さんに元気よく挨拶をしてください。
ブリザードの集合時間：9:00
受付：10:00～
開会式：11:00～
※ 当クラブから大会のお手伝い（B級審判）を3名出します。大変ですが宜しくお願い致します。
※ 審判に親御さんが入ってしまう子供もいますので、ブリザードテントに残った大人の方々は親のいない選手の
サポートをお願い致します。
多くの方々が江戸川にきますので、皆さんに元気よく挨拶をしてください。
ブリザードの集合時間：9:00
受付：10:00～
開会式：11:00～
※ 当クラブから大会のお手伝い（B級審判）を3名出します。大変ですが宜しくお願い致します。
※ 審判に親御さんが入ってしまう子供もいますので、ブリザードテントに残った大人の方々は親のいない選手の
サポートをお願い致します。
Other》Are you doing anything this weekend?
今週末は東京都江戸川区水辺のスポーツガーデンでインラインスピードスケートの全日本選手権が開催されます。
興味がある方は、ぜひ応援に来て下さい！！
■第６１回全日本ローラースケートスピード選手権大会 兼：世界選手権大会・アジア選手権大会派遣候補選手選考会開催要項
■全国小学生ローラースケートスピード大会２０１４
主催 ： 特定非営利活動法人 日本ローラースポーツ連盟
主管 ： 東京都ローラースポーツ連盟
後援 ： 江戸川区／江戸川区体育協会（案）
協力 ： 江戸川区ローラースポーツ連盟
日時 ：平成２６年４月１９日（土）午前 ８時 公式練習 午前１０時 受付開始
午前１１時 開会式・競技開始
４月２０日（日）午前 ８時 公式練習 午前９時 競技開始
場 所 ： 東京都江戸川区東篠崎２丁目 水辺のスポーツガーデンローラースポーツコート
レ ー ス ： 男子１部 ３００ｍタイムレース・５００ｍ・１０００ｍ・
１００００ｍポイント＋エルミネーションレース・１５０００ｍエルミネーションレース
男子２部 ３００ｍタイムレース・１５００ｍ・５０００ｍポイントレース・
１００００ｍエルミネーションレース
女 子 ３００ｍタイムレース・５００ｍ・１０００ｍ・
１００００ｍポイント＋エルミネーションレース(参加が１０名以下の場合ポイントレース)
１５０００ｍエルミネーションレース
低学年の部 ５００ｍ・１０００ｍ
高学年の部 ５００ｍ・１５００ｍ
興味がある方は、ぜひ応援に来て下さい！！
■第６１回全日本ローラースケートスピード選手権大会 兼：世界選手権大会・アジア選手権大会派遣候補選手選考会開催要項
■全国小学生ローラースケートスピード大会２０１４
主催 ： 特定非営利活動法人 日本ローラースポーツ連盟
主管 ： 東京都ローラースポーツ連盟
後援 ： 江戸川区／江戸川区体育協会（案）
協力 ： 江戸川区ローラースポーツ連盟
日時 ：平成２６年４月１９日（土）午前 ８時 公式練習 午前１０時 受付開始
午前１１時 開会式・競技開始
４月２０日（日）午前 ８時 公式練習 午前９時 競技開始
場 所 ： 東京都江戸川区東篠崎２丁目 水辺のスポーツガーデンローラースポーツコート
レ ー ス ： 男子１部 ３００ｍタイムレース・５００ｍ・１０００ｍ・
１００００ｍポイント＋エルミネーションレース・１５０００ｍエルミネーションレース
男子２部 ３００ｍタイムレース・１５００ｍ・５０００ｍポイントレース・
１００００ｍエルミネーションレース
女 子 ３００ｍタイムレース・５００ｍ・１０００ｍ・
１００００ｍポイント＋エルミネーションレース(参加が１０名以下の場合ポイントレース)
１５０００ｍエルミネーションレース
低学年の部 ５００ｍ・１０００ｍ
高学年の部 ５００ｍ・１５００ｍ
2014/04/15
practice 2014/04/15
【場所】江戸川ローラーコート
【練習】自主練習
【メニュー】
・体操
・ランニング
・柔軟体操
【スケーティング】
・アップ 5000ｍ
・インターバル 10000ｍ
・スタート
・ダウン
【練習】自主練習
【メニュー】
・体操
・ランニング
・柔軟体操
【スケーティング】
・アップ 5000ｍ
・インターバル 10000ｍ
・スタート
・ダウン
practice 2014/04/13
【場所】江戸川ローラーコート
【練習】クラブ練習
【メニュー】
・体操
・ランニング
・柔軟体操
【スケーティング】
・ペース 10000ｍ
・400ｍ × 3set
・200ｍ × 3set
・ペース 6000m
【練習】クラブ練習
【メニュー】
・体操
・ランニング
・柔軟体操
【スケーティング】
・ペース 10000ｍ
・400ｍ × 3set
・200ｍ × 3set
・ペース 6000m
practice 2014/04/12
【場所】江戸川ローラーコート
【練習】クラブ練習
（visitor：1名参加）
【メニュー】
・体操
・ランニング
・柔軟体操
【スケーティング】
・ペース 10000ｍ
・3000ｍ × 2set
・400ｍ × 6set
・300ｍTT
・アメリカンリレー
・ダウン
【練習】クラブ練習
（visitor：1名参加）
【メニュー】
・体操
・ランニング
・柔軟体操
【スケーティング】
・ペース 10000ｍ
・3000ｍ × 2set
・400ｍ × 6set
・300ｍTT
・アメリカンリレー
・ダウン
2014/04/11
practice 2014/04/10
【場所】江戸川ローラーコート
【練習】自主練習
【メニュー】
・体操
・ランニング
・トレーニング
・柔軟体操
【スケーティング】
・アップ 5000ｍ
・インターバル 10000ｍ
・加速走200m × 5Set
・ペース 5000ｍ
practice 2014/04/08
【場所】江戸川ローラーコート
【練習】自主練習
【メニュー】
・体操
・ランニング
・トレーニング
・柔軟体操
【スケーティング】
・アップ 5000ｍ
・インターバル 10000ｍ
・加速走200m × 5Set
・ペース 10000ｍ
practice 2014/04/06
午後
【場所】江戸川ローラーコート
【練習】クラブ練習
【メニュー】
・体操
・ランニング
・柔軟体操
【スケーティング】
・アップ 10000m
・ロング練習
【場所】江戸川ローラーコート
【練習】クラブ練習
【メニュー】
・体操
・ランニング
・柔軟体操
【スケーティング】
・アップ 10000m
・ロング練習
practice 2014/04/06Am
午前練習
【場所】江戸川ローラーコート
【練習】クラブ練習
【メニュー】
・体操
・ランニング
・柔軟体操
【スケーティング】
・アップ 10000m
・スピード練習
【場所】江戸川ローラーコート
【練習】クラブ練習
【メニュー】
・体操
・ランニング
・柔軟体操
【スケーティング】
・アップ 10000m
・スピード練習
practice 2014/04/05
【場所】江戸川ローラーコート
【練習】クラブ練習
（visitor：1名参加）
【メニュー】
・体操
・ランニング
・柔軟体操
【スケーティング】
・アップ 10000m
・スピード練習
2014/04/03
practice 2014/04/02
【場所】練馬区総合体育館ローラースケート場
【練習】自主練習
【メニュー】
・体操
・ランニング
・柔軟体操
【スケーティング】
・アップ 10000ｍ
・ペース 1000ｍ × 5set
・フリー練習
practice 2014/04/01
【場所】江戸川ローラーコート
【練習】自主練習
・体操
・ランニング
・柔軟体操
【スケーティング】
・アップ 5000ｍ
・インターバル 10000ｍ
・コーナーダッシュ
practice 2014/04/01
【場所】練馬区総合体育館ローラースケート場
【練習】自主練習
【メニュー】
・体操
・ランニング
・柔軟体操
【スケーティング】
・アップ 10000ｍ
・ペース 1000ｍ × 5set
・フリー練習
practice 2014/03/30
【場所】体育館（千葉県）
【練習】クラブ練習（コーチ：秀明）
・体操
・ランニング
・柔軟体操
【スケーティング】
・アップ 100rap
・ペース 10rap × 5set
・基礎練習
2014/03/30
practice 2014/03/29
 |
| 秀明の誕生祝いで記念撮影 |
【場所】江戸川ローラーコート
【練習】クラブ練習（コーチ：秀明）
（visitor：2名参加）
【メニュー】
・体操
・ランニング
・柔軟体操
【スケーティング】
・フリー滑走
・アップ 10000m
・インターバル 10000m
・インターバル 10000m
・ペース1000m × 3set
・加速走（200ｍ） × 複数回
・ダウン
2014/03/29
practice 2014/03/27
【場所】江戸川ローラーコート
【練習】自主練習
【メニュー】
・体操
・ランニング
・トレーニング
・柔軟体操
【スケーティング】
・アップ 5000ｍ
・インターバル 10000ｍ
・加速走
・ダウン
practice 2014/03/25
【場所】江戸川ローラーコート
【練習】自主練習
【メニュー】
・体操
・ランニング
・トレーニング
・柔軟体操
【スケーティング】
・アップ 5000ｍ
・インターバル 10000ｍ
・ショートコーナー
・加速走
・ダウン
practice 2014/03/23
【場所】江戸川ローラーコート
【練習】クラブ練習
【メニュー】
・体操
・ランニング
・柔軟体操
【スケーティング】
・アップ 10000m
・ペース3000ｍ × 3set
・ペース 400ｍ × 5set
・アメリカンリレー 2set
・ダウン
Other》ITABASI ｃｉｔｙ marathon
今日は、板橋cityマラソンの先導を志村ローラークラブと合同で行いました。
今回インラインスケーターが担当するのは、5キロレースで1200名の先導です。
先導は、志村ローラークラブの橘兄弟とブリザードの座間が行い、後方支援に志村ローラークラブの浅子さん、ブリザードからは新井パパ、上村パパがしました。
先導は、トップランナーが走りやすいようコースの誘導、後方支援は、トラブル時の救護等を行います。
主 催 板橋Cityマラソン実行委員会
（板橋区、国土交通省荒川下流河川事務所、（公財）東京陸上競技協会、読売新聞社）
主 管 （公財）東京陸上競技協会
特別協賛 （株）タニタ
協 賛 （株）明治、佐藤製薬（株）、三和シヤッター工業（株）、（株）デサント
開催日 2014年3月23日（日）
定 員 マラソン15,000人（先着順）
先導風景です。ランナーはかなり良いタイムがでた見たいです。 後方支援風景。
将来的には、東京マラソン等、公道でのイベントとコラボレーションしインラインスケートの公道利用の実績を作りたいと考えてます。
その先には、東京の中心地でロードレースですね！
皆さん、お疲れさまでした。
今回インラインスケーターが担当するのは、5キロレースで1200名の先導です。
先導は、志村ローラークラブの橘兄弟とブリザードの座間が行い、後方支援に志村ローラークラブの浅子さん、ブリザードからは新井パパ、上村パパがしました。
先導は、トップランナーが走りやすいようコースの誘導、後方支援は、トラブル時の救護等を行います。
主 催 板橋Cityマラソン実行委員会
（板橋区、国土交通省荒川下流河川事務所、（公財）東京陸上競技協会、読売新聞社）
主 管 （公財）東京陸上競技協会
特別協賛 （株）タニタ
協 賛 （株）明治、佐藤製薬（株）、三和シヤッター工業（株）、（株）デサント
開催日 2014年3月23日（日）
定 員 マラソン15,000人（先着順）
先導風景です。ランナーはかなり良いタイムがでた見たいです。 後方支援風景。
将来的には、東京マラソン等、公道でのイベントとコラボレーションしインラインスケートの公道利用の実績を作りたいと考えてます。
その先には、東京の中心地でロードレースですね！
皆さん、お疲れさまでした。
2014/03/25
INFO≫Blizzard
4月度の予定/練習日をお知らせ致します。
4月1日（火）自主練習（練馬）9:00～12：00（貸9-12）
4月2日（水）自主練習（練馬）9:00～12：00（貸9-12）
4月3日（木）自主練習（練馬）9:00～12：00（貸9-12）
4月5日（土）クラブ練習（江戸川）11:30～16:00（貸12-15）
4月6日（日）クラブ練習 ①（江戸川）8:30～11:00（貸9-11）
②（江戸川）15:30～19:00（貸16-19）
4月12日（土）クラブ練習（江戸川）14:30～18:00（貸15-18）
4月13日（日）クラブ練習（江戸川）17:30～20:00（貸18-20）
4月19日（土）全日本選手権大会 1日目
4月20日（日）全日本選手権大会 2日目
4月29日（火祝） ローラーフェスティバル（デモ）
今月のクラブ練習は5回です。月謝が変更になります。
4月1日（火）自主練習（練馬）9:00～12：00（貸9-12）
4月2日（水）自主練習（練馬）9:00～12：00（貸9-12）
4月3日（木）自主練習（練馬）9:00～12：00（貸9-12）
4月5日（土）クラブ練習（江戸川）11:30～16:00（貸12-15）
4月6日（日）クラブ練習 ①（江戸川）8:30～11:00（貸9-11）
②（江戸川）15:30～19:00（貸16-19）
4月12日（土）クラブ練習（江戸川）14:30～18:00（貸15-18）
4月13日（日）クラブ練習（江戸川）17:30～20:00（貸18-20）
4月19日（土）全日本選手権大会 1日目
4月20日（日）全日本選手権大会 2日目
4月29日（火祝） ローラーフェスティバル（デモ）
今月のクラブ練習は5回です。月謝が変更になります。
2014/03/23
practice 2014/03/22
【場所】江戸川ローラーコート
【練習】クラブ練習
【メニュー】
・体操
・ランニング
・柔軟体操
【スケーティング】
・アップ 10000m
・ペース 3000m × 3Set
・ペース 400m × 5Set
【練習】クラブ練習
【メニュー】
・体操
・ランニング
・柔軟体操
【スケーティング】
・アップ 10000m
・ペース 3000m × 3Set
・ペース 400m × 5Set
2014/03/22
practice 2014/03/21
【場所】練馬区総合体育館ローラースケート場
【練習】自主練習
【メニュー】
・体操
・ランニング
・柔軟体操
【スケーティング】
・ウォーミングアップ 3000ｍ
・基礎練習（8歩）
1000ｍ × 5set
700ｍ × 5set
400ｍ × 5set
・スタート練習
2014/03/20
practice 2014/03/18
【場所】江戸川ローラーコート
【練習】自主練習
【メニュー】
・体操
・ランニング
・トレーニング
・柔軟体操
【スケーティング】
・アップ 3000ｍ
・インターバル 10000ｍ
・ダウン
practice 2014/03/16
【場所】練馬総合体育館ローラーコート
【練習】クラブ練習
【メニュー】
・体操
・ランニング
・柔軟体操
【スケーティング】
・アップ 10000m
・プッシュ練習 1000m × 5Set
・プッシュ練習 400m × 5Set
・ショートコーナー 500m × 10Set
・スピード走 400m × 5Set
・レクリエーション
・ダウン 8歩 × 30Rap
practice 2014/03/15
【場所】江戸川ローラーコート
【練習】自主練習
【メニュー】
・体操
・ランニング
・柔軟体操
【スケーティング】
・アップ 5000m
・ペース 10000ｍ
・スピード走 600m × 3Set
・スピード走 200m × 3Set
・円練習
・ショートコーナー
practice 2014/03/11
【場所】江戸川ローラーコート
【練習】自主練習
【メニュー】
・体操
・ランニング
・柔軟体操
・ロープ
【スケーティング】
・アップ 5000m
・インターバル 10000m
・コーナーダッシュ
2014/03/11
practice 2014/03/09
【場所】江戸川ローラーコート
【練習】クラブ練習
【メニュー】
・体操
・ランニング 5キロ（9周）
・トレーニング
・柔軟体操
【スケーティング】
・アップ 10000m
・スピード走 600m × 5Set
・ペース 10000m
・スピード走 400m × 5Set
・コーナーダッシュ
・フリー練習
・ダウン
practice 2014/03/08
【場所】江戸川ローラーコート
【練習】クラブ練習
【メニュー】
・体操
・ランニング
・柔軟体操
【スケーティング】
・アップ 10000m
・スピード走 600m × 5Set
・スピード走 400m × 5Set
・円練習
・ペース 10000m
・アメリカンリレー 5000m
・アメリカンリレー 3000m
・ダウン
【トレーニング】
・サーキットトレーニング
・体操
practice 2014/03/06
【場所】江戸川ローラーコート
【メンバー】yuuri.ulara,sara（toshi）
【メニュー】
・体操
・ランニング
・柔軟体操
【スケーティング】
・アップ 25lap
・インターバル 10000m
・ペース 10000m
・ペース 20000m
practice 2014/03/04
【場所】江戸川ローラーコート
【メンバー】ulara,sara
【メニュー】
・体操
・ランニング
・柔軟体操
【スケーティング】
・アップ 25lap
・インターバル 10000m
・ペース 10000m
・プッシュ練習 2Rap × 3Set 1Rap × 2Set
2014/03/05
CSR≫ 2014/02/26
特別支援学校でローラースケート教室を開催しました。
今日は、いつものメンバーだったので、スラロームや瓢箪などの練習をしました。
皆、会うたびに体が大きくなってビックリです。
※私の在籍している会社ではCSR活動を推進しております。
【知的障害】 障害があるため不器用で自分に自信がありません 失敗する度、大きく傷ついてしまいます。 得意な事や好きな事が見つからず ストレスを発散することも自分を表現する場にも恵まれないまま 引きこもってしまうケースも少なくありません 知的障害のある子供達がローラースケートにより楽しいと感じてもらい、活動範囲を広げ、積極性、チャレンジ精神、仲間意識、バランス感覚、集中力、持久力など養ってくれればと思います。
私の得意分野で皆さんの役に立つのなら、この活動を続けて行きたいと思います。
※CSR：企業や団体の社会的責任
practice 2014/03/02
【場所】総合体育館
【練習】雨の為、クラブ練習は中止。自主練習に変更
【メンバー】ulara.sara
【メニュー】
・体操
・ランニング 30Lap（約20分）
・サーキットトレーニング
practice 2014/02/28
【場所】江戸川ローラーコート
【メンバー】yuuri.ulara,sara
【メニュー】
・体操
・ランニング
・柔軟体操
【スケーティング】
・アップ 25lap
・インターバル 10000m
・プッシュ練習 2Rap × 3Set 1Rap × 2Set
practice 2014/02/23
【場所】江戸川ローラーコート
【練習】クラブ練習
【メンバー】kengo,arisa,yuuri.tenpei,ayaka,yuka.ulara,sara.toshi.kanami.amon.yuuto.yuugo
【メニュー】
・体操
・ランニング
・柔軟体操
【スケーティング】
・アップ（ショートリンク）100lap
・ペース 10000m
・円練習
・5000m
・ダウン
【トレーニング】
・サーキットトレーニング
・体操
practice 2014/02/22
【場所】江戸川ローラーコート
【練習】クラブ練習
【メニュー】
・体操
・ランニング
・柔軟体操
【スケーティング】
・アップ（ショートリンク）100lap
・ペース 10000m
・円練習
・ペース 10000m
・フォーム練習 3000m × ２Set
・ダウン
【トレーニング】
・サーキットトレーニング
・体操
2014/03/03
A little break
2月から天候が不順で尽く練習が中止になってます。
皆さんも、この基本練習時期に自分が何を改善しなければいけないかもう一度思い出し、しっかり目標を持ち、先ずは陸上で改善できるようトレーニングを積んで下さい。（練習ノートを確認すると良いかも）
ここまで天候に悩まされると、雨天時のトレーニング場所の確保が必要ですね。雨のしのげる場所を探したいと思います。
皆さんも、この基本練習時期に自分が何を改善しなければいけないかもう一度思い出し、しっかり目標を持ち、先ずは陸上で改善できるようトレーニングを積んで下さい。（練習ノートを確認すると良いかも）
ここまで天候に悩まされると、雨天時のトレーニング場所の確保が必要ですね。雨のしのげる場所を探したいと思います。
2014/03/02
2014/03/01
2014/02/25
INFO≫Blizzard
3月度の予定/練習日をお知らせ致します。
3月1日（土）クラブ練習（江戸川）14:30～19:00（貸15-18）
3月2日（日）クラブ練習（江戸川）15:00～19:00（貸16-19）
3月8日（土）クラブ練習（江戸川）14:30～19:00（貸15-18）
3月9日（日）クラブ練習（江戸川）15:00～19:00（貸16-19）
3月16日（日）クラブ練習（練馬）8:30～12:00（貸9-12）
3月22日（土）クラブ練習（江戸川）16:30～19:00（貸17-19）
3月23日（日）クラブ練習（江戸川）15:00～19:00（貸16-19）
3月29日（土）クラブ練習（江戸川）16:00～19:00（貸17-19）
3月30日（日）クラブ練習（江戸川）8:30～12:00（貸9-12）
※3月23日（日）板橋cityマラソン５㎞の先導を行います。
ブリザードから3名選抜し参加します。
今月のクラブ練習は9回です。月謝が変更になります。
3月1日（土）クラブ練習（江戸川）14:30～19:00（貸15-18）
3月2日（日）クラブ練習（江戸川）15:00～19:00（貸16-19）
3月8日（土）クラブ練習（江戸川）14:30～19:00（貸15-18）
3月9日（日）クラブ練習（江戸川）15:00～19:00（貸16-19）
3月16日（日）クラブ練習（練馬）8:30～12:00（貸9-12）
3月22日（土）クラブ練習（江戸川）16:30～19:00（貸17-19）
3月23日（日）クラブ練習（江戸川）15:00～19:00（貸16-19）
3月29日（土）クラブ練習（江戸川）16:00～19:00（貸17-19）
3月30日（日）クラブ練習（江戸川）8:30～12:00（貸9-12）
※3月23日（日）板橋cityマラソン５㎞の先導を行います。
ブリザードから3名選抜し参加します。
今月のクラブ練習は9回です。月謝が変更になります。
2014/02/21
practice 2014/02/18
【場所】江戸川ローラーコート
【メンバー】ulara,sara
【メニュー】
・体操
・ランニング
・柔軟体操
【スケーティング】
・アップ 50lap(ショートリンク)
・インターバル 10000m
・円練習
2014/02/16
practice 2014/02/16
【場所】千葉県体育館
【練習】クラブ練習
【メンバー】yuuri.tenpei,ayaka,ulara,sara.toshi.kanami.amon
Am10:15～13:00
【メニュー】
・体操
・ランニング
・柔軟体操
【スケーティング】
・アップ（ショートコース）100lap
・体重移動練習 繰り返し
Pm14:30～17:00
【メニュー】
・体操
・ランニング
・柔軟体操
【スケーティング】
・アップ（ショートコース）100lap
・体重移動練習 繰り返し
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