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8月度のスケジュールです。

【クラブ練習】
8月4日（土）クラブ練習　江戸川　7:15～10:00（貸8-10佐）
8月4日（土）クラブ練習　道満　15:00～17;00
8月5日（日）クラブ練習　江戸川　7:15～10:00（貸8-10吉）
8月11日（土）クラブ練習　江戸川　7:15～10:00（貸8-10土）
8月11日（土）クラブ練習　道満　15:00～17;00
8月12日（日）クラブ練習　江戸川　7:15～10:00（貸8-10吉）
8月18日（土）クラブ練習　江戸川　7:15～10:00（貸8-10土）
8月18日（土）クラブ練習　道満　15:00～17;00
8月19日（日）クラブ練習　江戸川　7:15～10:00（貸8-10樋）
8月25日（土）クラブ練習　道満　15:00～17;00
8月26日（日）クラブ練習　江戸川　7:15～10:00（貸8-10水）


【その他】
・練習場所、時間が変わる場合があります。
・月謝が変わります。

※　アジア選手権大会（韓国南原市）　9月6日～9月14日
※　東京都クラス別選手権大会　9月16日（日）

★practice≫ 2018/07/15

今日は江戸川で練習をしました。
熱中症対策として、一つ一つの練習を短めにし、メリハリのある練習メニューを実施しました。

【トレーニング】
・体操
・ランニング
・ストレッチ
・ロープ練習
・ワンレッグ＆ジャンプ

【スケーティング】
・10000m　ペース
・10000m　リレー（半周）
・4周走　3セット
・フリー練習

【ダウン】
・体操

★practice≫ 2018/07/14

今日は、道満がマラソン大会だったので、練馬リンクに変更。
暑すぎて、貸し切り状態でした。

スケーティングの見直しをじっくりとしました。

★practice≫ 2018/07/08

今日は、道満でロード練習をしました。
暑いの一言ですが、選手達は頑張って練習をしてました。

【ウォーミングアップ】
・体操
・ランニング
・ストレッチ
【スケーティング】
・基礎練習
・インターバル30000m
・基礎練習
【トレーニング】
・ワンレッグスクワット
・ジャンプ

★practice≫ 2018/07/07

今日は江戸川で練習をしました。
先月、ローラーコートのスピードコースの改修工事がありリニューアル後、初練習でした。
グリップ力も上がり、とても滑りやすいリンクになりました。

【ウォーミングアップ】
・体操
・ランニング
・ストレッチ
・ロープ練習
【スケーティング】
・フォーム練習+5000m
・クロス練習
・1周走

★practice≫ 2018/07/01

今日は道満でロード練習を実施しました。

【ウォーミングアップ】
・体操
・ランニング
・ストレッチ
【スケーティング】
・インターバル　30000m
・基礎練習
【トレーニング】
・ワンレッグスクワット
・ジャンプ
・体操　

★practice≫ 2018/06/30

今日のクラブ練習は専大リンクで実施しました。
女子三名が世界選手権に行ってるので。テンペイ、サラ、トシ、ジュンの4名での練習でした。

【ウォーミングアップ】
・体操
【スケーティン】
・ペース　60周
・基礎練習
・4周走
・フリー練習
・クロスダッシュ