2017/12/28

Info≫ schedule_1

1月度のスケジューです。

【クラブ練習】
1月3日(水)道満 10:30~12:00
1月6日(土)道満 11:00~12:30
1月7(日)第25回全国ローラースケートマラソン大会
1月13日(土)練馬  ①8:30~12:00スケーティング ②13:30~15:00トレーニング
1月14日(日)江戸川 ①14:00~15:30トレーニング ②16:00~18:00スケーティング(貸16-18菊)
1月20日(土)江戸川 ①10:00~11:30トレーニング ②13:00~15:00スケーティング(貸13~15菊)
1月21日(日)江戸川 ①14:00~15:30トレーニング ②16:00~18:00スケーティング(貸16-18菊)
1月27日(土)練馬  ①8:30~12:00スケーティング ②13:30~15:00トレーニング
1月28日(日)江戸川 ①14:00~15:30トレーニング ②16:00~18:00スケーティング(貸16-18菊)


【その他】
・練習場所、時間が変わる場合があります。
・月謝が変わります。

2017/12/26

★practice≫ 2017/12/24

クリスマスイブですね。

今日は下総フレンドリーパークで練習をしました。
いつ雪が降ってもおかしくないぐらい寒い中でしたが90分走を実施。

★practice≫ 2017/12/23

今日は江戸川で練習でした。
持久力とスピードアップを目的に中距離を繰り返し実施しました。





2017/12/20

★practice≫ 2017/12/17

今日は利根川のサイクリングロードで練習をしました。
道路に面してるので、絶大なPR効果のある練習となりました(笑)

強風で、カメラがブレブレになってしました。

★practice≫ 2017/12/16

今日は、江戸川で練習をしました。
人数が少なかったので、基礎から徐々にスピードアップしてく流れで練習を実施しました。





2017/12/11

★practice≫ 2017/12/10

今日は、午前、午後と道満で練習をしました。
日中はさほど寒くなく、マラソン練習には最適でした。

am.50キロ
pm.坂道ダッシュ 60本







★practice≫ 2017/12/09

今日は、江戸川練習でした。

最近は、スピード持久力をつける練習を繰り返し実施。
だんだん、選手達がタフになってきてますね。









2017/12/05

★practice≫ 2017/12/02

今日は、江戸川で練習をしました。
練習内容は、いつも通りで長距離での滑走スピードを上げるための練習を実施。そして、明日が東京都クラブ対抗なので、アーティスチック参加選手は秘密練習を実施(笑)しました。







・体操
・ランニング
【トレーニング】
・モモ上げ&ダッシュ
・コンビネーションフォームトレーニング
【スケーティング】
・10000mペース
・800m × 10セット
・基礎練習