2011/03/28

2011/03/27

practice 2011/3/27


■Am
【場所】練馬総合体育館ローラースケート場
【練習】Blizzard
【メンバー】kengo.arisa.yuuri.tenpei.urara.yuka.sara.kanami
・体操
・ランニング
・柔軟
・スピードリング
【スケーティング】
・50rep
・ショートリンク
・400m × 5
・300m × 5
・アメリカンリレー 2set
・スラローム
・ダウン




花粉か黄砂か解りませんが、リンクの汚れががすごかったですね。コーナーのモップがけありがとうござました。

■Pm
【場所】練馬総合体育館ローラースケート場【練習】自主練習
【メンバー】kengo.arisa.yuuri.tenpei.urara.sara.kanami
・体操
・ラダー
【スケーティング】
・フリー練習

2011/03/26

practice 2011/3/26






■Am
【場所】練馬総合体育館ローラースケート場
【練習】Blizzard
【メンバー】kengo.arisa.yuuri.tenpei.ayaka.urara.yuka.sara.kanami.toshi
(totori.okabe)
・体操
・ランニング
・柔軟
・反復横とび
【スケーティング】
・インターバル 30rap × 3Set
・400mペース × 5
・アメリカンリレー 3set
・ダウン


■Pm
【場所】江戸川ローラーコート
【練習】自主練
【メンバー】kengo.arisa.yuuri.tenpei.urara.yuka.sara.kanami
(totori.okabe.yabuki)

【スケーティング】
・フリー練習

2011/03/21

practice 2011/3/20 pm






【場所】江戸川ローラーコート
【練習】Blizzard
【メンバー】kengo.arisa.yuuri.tenpei.ayaka.urara.sara.kanami.toshi
・体操
・ランニング
・柔軟
・反復横とび
【スケーティング】
・10000m ウォーミングアップ
・5000m インターバル × 2
・加速走
・フリー
・ダウン逆周り

【自主練習】
・1時間
・フォーム練習 2周 × 10

practice 2011/3/20 am



【場所】江戸川ローラーコート
【練習】自主練
【メンバー】kengo.arisa.urara.sara
・体操
・ランニング
【スケーティング】
・フォーム練習 2周 × 10

2011/03/19

practice 2011/3/19

水辺のスポーツガーデンは、少しほっとする空間でしたが、地震直後に王子製紙の煙突かかなり揺れた話をきくとぞっとしますよね。


【場所】江戸川ローラーコート
【練習】自主練
【メンバー】kengo.arisa.yuuri.tenpei.urara.sara.kanami
・体操
・ランニング
・柔軟
【スケーティング】
・フォーム練習 2周 × 20
・自由練習

※明日の父母会で皆さんに配るクラブ規約と23年度活動計画を印刷。
すっかり、用意を忘れてたので、少々あせりました。

2011/03/17

Info≫JRSF

今回の東北地方太平洋沖地震で被災された皆様にはお見舞いを申し上げます。
1日も早い復興をお祈りいたします。

4月16日(土)17日(日)に予定されています
「第58回全日本ローラースケートスピード選手権大会/全国小学生ローラースケートスピード大会2011」は3月16日時点で開催の予定です。

ただし、今後の状況によっては中止となる可能性もあります。
決定の時期につきましては3月中にご連絡いたします。


今週末が申し込み期限となっておりますので、お申し込み予定の各クラブに置かれましては
参加のご検討よろしくお願いいたします。

2011/03/15

practice 2011/3/13

まだまだ、不安な日々が続いてますね。私は、しばらく自転車通勤になりそうです。
今後の練習ですが、日々の状況を考慮してお知らせします。集まるさいでも、無理はしないで下さい。





【場所】江戸川ローラーコート
【練習】クラブ練習
【メンバー】hideaki.kenta.kengo.arisa.yuuri.ayaka.urara.sara.yuka.kanami.toshi
・体操
・ランニング
・柔軟
・反復横跳び
【スケーティング】
・10000m ウォーミングアップ
・2000m × 3Set
・5000m インターバル
・加速走
・フリー練習 1時間





2011/03/14

Info≫TEISS 2011/3/19

東北地方太平洋沖地震の影響で交通機関の乱れが予想されますので、3月19日のSchoolを中止致します。

Info≫Blizzard

3月20日(日)板橋シティーマラソン(東京・荒川市民マラソン)ですが、地震の影響で中止になりました。

2011/03/13

Info≫blizzard

本日(3/13)の練習ですが、15:30より江戸川ローラーコートで開催しますが、クラブ練習から自主練習に変更します。
参加につきましては、自己判断でお願い致します。

practice 2011/3/12


江戸川、練馬が使えなかったのでCMSへ。いつもなら1.5時間で行けるところ、高速が使えなかったので3時間、遠かった。
【場所】CMSスケートパーク
【練習】自主練
【メンバー】hideaki.kenta.yuuri.urara.sara(yamamoto,shinozuka.ogawa.ootake)

自宅付近のガソリンスタンドにガソリンが空っぽ。焦りました・・

2011/03/12

Info≫blizzard

東北・太平洋沿岸地震で被災をうけました方々にお悔やみとお見舞いを申しあげます。

※本日(3/12)のクラブ練習は中止に致します。

昨日の地震はすごかったです。私は、4時間を掛け帰宅。
東京の交通網は完全ストップし、多くの人が歩いてました。
私の姉も宮城に住んでますので、心配しましたが、今朝、母親と連絡がとれたので
安心しました。

東京で合宿をしていた、徳島組、名古屋組も皆大丈夫です。

※津波警報が消えないと江戸川ローラーコートの使用はできません。

2011/03/11

practice 2011/3/10

【場所】江戸川ローラーコート
【練習】自主練
【メンバー】hideaki.kenta.Kengo.yuuri.urara.sara(ogawa.ootake)
・自主練メニュー

2011/03/07

Info≫Blizzard

※3月12、13日のクラブ練習は、クラブ関係者のみになります。
(visitorの参加は不可となります。)

3月12日(土)クラブ練習(江戸川ローラーコート)15:30~19:00
3月13日(日)クラブ練習(江戸川ローラーコート)15:30~19:00

practice 2011/3/6≫scenery













2011/03/06

practice 2011/3/6




【場所】江戸川ローラーコート
【練習】Blizzard
【メンバー】Kengo.arisa.yuuri.Tenpe.ayaka.urara.yuka.sara.kanami.toshi
・体操
・ランニング
・柔軟
・スピードリング
【スケーティング】
・10000m ウォーミングアップ
・300m TT
・5000m インターバル × 2
・400m × 2
・フリー練習
・ダウン
【トレーニング】
・腹筋
・腕立て
・スクワット
・カーフレイズ

practice 2011/3/5

今日はスペシャルな選手と練習しました。

【場所】CMSスケートパーク
【練習】Blizzard
【メンバー】Kengo.yuuri.Tenpe.ayaka.urara.yuka.sara.kanami.toshi
・体操
・ランニング
・柔軟
・スピードリング
【スケーティング】
・10000m ウォーミングアップ
・4周 × 2
・3週 × 2
・2周 × 1
・5000m × 2

Pm
・体操
・ラダー&スピードリング
【スケーティング】
・10000m ウォーミングアップ
・加速走 × 2
・アメリカンリレー
・スタート
・ダウン  逆周り