2011/03/06

practice 2011/3/5

今日はスペシャルな選手と練習しました。

【場所】CMSスケートパーク
【練習】Blizzard
【メンバー】Kengo.yuuri.Tenpe.ayaka.urara.yuka.sara.kanami.toshi
・体操
・ランニング
・柔軟
・スピードリング
【スケーティング】
・10000m ウォーミングアップ
・4周 × 2
・3週 × 2
・2周 × 1
・5000m × 2

Pm
・体操
・ラダー&スピードリング
【スケーティング】
・10000m ウォーミングアップ
・加速走 × 2
・アメリカンリレー
・スタート
・ダウン  逆周り













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