2017/07/11

★practice≫ 2017/07/09

日差しは昨日より強いですが、風が少しあるぶん見てるほうは楽ですね。
今日も、練習メニューは熱中症対策で短めのメニューを繰り返し実施しました。



【ウォーミングアップ】
体操
ランニング
ストレッチ

【スケーティング】
ペース 10000m
ペース 3000m×5セット
リレー 5000m×2セット
3000m×2セット
レース 400m×4セット



★practice≫ 2017/07/08

朝から暑いですね。選手達は元気よく練習をしてますが、熱中症にならないように練習メニューをいつもと変更しました。



【ウォーミングアップ】
体操
ランニング
ストレッチ

【スケーティング】
ペース 10000m
ペース 3000m×5Set
インターバル




2017/07/06

★practice≫ 2017/07/02

今日は道満でロード練習を実施。
かなり蒸し暑かったので、ほどほどに走り込みをしました。

写真を撮り忘れたので、Uemuraさんのを拝借。

★practice≫ 2017/07/01

今日も朝から雨だったので、虎の穴で練習をしました。
前回より広いコースでの練習だったので、コーナー練習をロープ練習で汗を流しました。


ちょっと真似てお遊びをしました。

トレーニングでは階段ダッシュやサーキットトレーニングをしました。




先月目標の開脚は9割の選手はクリア。あと二人ですね。ケンゴ

2017/07/03

★practice≫ 2017/06/25

今日は、雨だったので自主練習に変更し、通称JRSFトレーニングセンターで基礎練習とサーキットトレーニングをしました。

★practice≫ 2017/06/24 Pm

夕方から水辺のスポーツガーデンで、練習を実施しました。
そろそろ国際大会を意識したコース取りで練習を開始です。




★practice≫ 2017/06/24 am navel

今日は、ネーブルで練習をしてきました。
実力と共に練習が元気になってきましたね。



ネーブルランニングコース