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2012/10/16

practice 2012/10/14






【場所】江戸川ローラーコート
【練習】クラブ練習 
【メンバー】kengo.arisa.yuuri.tenpei.ayaka.urara.yuka.sara.kanami.toshi.amon.yuuto
【メニュー】
・体操
・ランニング
・反復横とび
【スケーティング】
・ペース 10000m
・ペース 2000m × 2
・ペース 1000m × 2
・コーナー練習(ショートコース)
・レース 400m × 3
・レース 200m × 2
・フリー練習(フィギュア)

【トレーニング】
・サーキットトレーニング

practice 2012/10/13



【場所】江戸川ローラーコート
【練習】クラブ練習 
【メンバー】kengo.arisa.yuuri.ayaka.urara.yuka.sara.kanami.toshi.amon.yuuto
【メニュー】
・体操
・ランニング

【トレーニング】
・サーキットトレーニング

【スケーティング】
・ペース 10000m
・ペース 2000m × 3
・コーナー練習(ショートコース)
・400m × 3
・フリー練習(フィギュア)

practice 2012/10/11





【場所】江戸川ローラーコート
【練習】自主練習 
【メンバー】urara.sara
【メニュー】
・体操
・ランニング
・ロープ
【スケーティング】
・ペース 5000m
・ショートコーナー練習
・3000mTT(sara1400mTT)
・400m 加速
・200m 加速

2012/09/06

practice 2012/08/30


【場所】江戸川ローラーコート
【練習】自主練 
【メンバー】ayaka.urara.sara(ayaka.kanami.toshi)
【メニュー】
・体操
・ランニング
・反復横飛
・フォーム練習
【スケーティング】
・ペース 5000m
・ペース 3000mTT
・プッシュ練習
・クロス(円)練習
・1周ダッシュ × 5SET

2012/08/28

practice 2012/08/25



【場所】江戸川ローラーコート
【練習】Blizzard 
【メンバー】kengo.arisa.yuuri.ayaka.urara.yuka.sara.kanami.toshi.amon.yuuto
【メニュー】
・体操
・ランニング
・反復横飛
・フォーム練習
【スケーティング】
・ペース 10000m
・フォーム練習 2000m × 5Set
・フォーム練習 1000m × 5Set
・スタート練習
【トレーニング】
・ジャンプ
・スクワット
・おさえ(小学生)