practice 2012/08/30

【場所】江戸川ローラーコート
【練習】自主練　
【メンバー】ayaka.urara.sara（ayaka.kanami.toshi）
【メニュー】
・体操
・ランニング
・反復横飛
・フォーム練習
【スケーティング】
・ペース　5000m
・ペース　3000mTT
・プッシュ練習
・クロス（円）練習
・1周ダッシュ　×　5SET