2015/11/24

Info≫ schedule December(12)

12月度のスケジュールです。

2015年11月29日(日)クラブ練習 8:30~12:00 彩湖
          ※クラブ対抗順延の為、練習日にします。
2015年12月5日(土)クラブ練習 15:15~19:00(貸16-18菊)江戸川
2015年12月6日(日)アドベンチャーローラーフェスタin森林公園
2015年12月12日(土)クラブ練習 8:30~12:00 彩湖
2015年12月13日(日)東京都クラブ対抗選手権大会 8時集合
2015年12月19日(土)クラブ練習 15:15~19:00(貸16-18)江戸川
2015年12月20日(日)クラブ練習 8:30~12:00 彩湖
2015年12月26日(土)クラブ練習 8:30~12:00 練馬区総合体育館
2015年12月27日(日)クラブ練習 9:15~13:00(貸10-12)江戸川


アドベンチャーローラーフェスタin森林公園 URL:http://jrsf.dev.zips.co.jp/speed/schedule/2015/12_06.pdf
東京都クラブ対抗選手権大会:http://www.trsf.jp/info/youkou/151129.html

※月謝が変わります。

★practice≫ 2015/11/22





雨が続き久々のクラブを道満(彩湖)でしました。
午前中は多くのロードレーサーで賑わってるので、周回でなく限られたスペースで練習しました。

・体操
・ランニング
・柔軟体操
【スケーティング】
・基礎練習
・坂道ダッシュ 20往復(40回)
【トレーニング】
・土手を使ってフォーム練習

2015/11/09

★practice≫ 2015/11/09







今日もAグループは世界選手権に向け16~17秒のスピード練習を中心実施、Bグループは前回同様落ち着いてフォームを意識しながら中距離練習をしました。
世界まではあと2段階上げらないといけませんが、確実に練習スピードが上がってますね。

・体操
・ランニング
・柔軟体操
・ジャンプトレーニング
・陸トレ
【スケーティング】
・プッシュ練習 2000m × 5セット
・ハイスピード走 × 2000m、1000m。600m
Bグループ 10分 × 2set
5000m ペース
3000m ペース
1600m プッシュ
・スタート練習
【トレーニング】
・ジャンプ練習
・その他

2015/11/06

2015 FIRS WORLD CHAMPIONSHIPS ROLLER SPEED SKATING KAOHSIUNG–CHINESE TAIPEI



11月15日から台湾の高雄でスピードの世界選手権が開催されます。日本チームは明後日に出発し調整に入るスケジュールです。

今回、ブリザードクラブからは、シニア男子新山強、ジュニア男子座間天平、ジュニア女子吉野友梨の三名が出場します。

全日本チームの皆さん、練習の成果を十二分に発揮してきてください。


シニア男子 新山強

ジュニア男子 座間天平
ジュニア女子 吉野友梨


世界選手権の公式ホームページです。



2015/11/03

★practice≫ 2015/11/03




今日もAグループは世界選手権に向けスピード練習を中心に、Bグループは落ち着いてフォームを意識できるスピードで練習をしました。
世界まではあと2段階上げらないといけませんが、確実に練習スピードが上がってますね。

・体操
・ランニング
・柔軟体操
・ハードル練習
【スケーティング】
・プッシュ練習
・アメリカンリレー 3000m × 2set
・中距離 ハイスピード走 × 3set
Bグループ 10分 × 2set
5000m ペース
3000m ペース
・ダウン
【トレーニング】
・ジャンプ練習
・その他

★practice≫ 2015/10/31





設定タイムが速いので、大変だと思いますが、目標をもってしっかり取り組んで下さい。

・体操
・ランニング
・柔軟体操
・ハードル練習
【スケーティング】
・プッシュ練習
・中距離 ハイスピード走 × 3
  セカンドグループ 5000m×2
  3000m プッシュ
・スタート練習
・その他
・ダウン
【トレーニング】
・ジャンプ練習
・その他