2010/05/31

practice 2010/05/30

Tokyo Elite In-Line Speed School に参加




【場所】熊谷スポーツ文化公園ローラースケート場
【メンバー】kengo.arisa.ryuu.yuuri.tenpei.aoi.ayaka.urara.sara.kanami.toshi
【時間】10:00~12:30
【ウォーミングアップ】
・体操
・ランニング
・ストレッチ
【スケーティング】
・しゃがんでスケート(プッシュ幅を増やす練習)
・ウォーミングアップ 20分(正確なプッシュを意識しての滑走)
・スラローム走(プッシュ練習前の路面を押す感覚を覚える基本動作練習)
・ワンレッグでのスラローム&プッシュ(正確な体重移動練習)
・3周走(レースを意識したハイスピードの滑走)× 3
・スタート練習
・ダウン


新しいメンバー

【チーム】自主練
【場所】熊谷スポーツ文化公園ローラースケート場
【メンバー】kengo.arisa.ryuu.yuuri.tenpei.aoi.ayaka.urara.sara.kanami.toshi
【時間】14:00~16:00
【ウォーミングアップ】
・体操
・ランニング
【スケーティング】
・ウォーミングアップ 20分
・ペース 30分

practice 2010/05/29

【チーム】自主練
【場所】熊谷スポーツ文化公園ローラースケート場
【メンバー】yuuri.aoi.urara.sara.kanami
【天気】曇
【ウォーミングアップ】
・体操
・ランニング
【スケーティング】
★特設ロードコース
・アップ 20分
・2000m × 5
・200m加速走 × 3
・200mTT × 3
・ダウン

2010/05/28

practice 2010/05/27





【チーム】自主練
【場所】江戸川ローラーコート
【メンバー】yuuri.urara.sara
【天気】雨/晴れ
【ウォーミングアップ】
・体操
・ランニング
【スケーティング】
・アップ 20分
・フォーム練習
・1周 TT
・スタート
・ダウン

2010/05/26

practice 2010/05/22


【チーム】自主練
【場所】熊谷スポーツ文化公園ローラースケート場
【メンバー】yuuri.aoi.ayaka.urara.sara.kanami.toshi
【天気】晴れ
【時間】10:30~13:00
【ウォーミングアップ】
・体操
・ランニング
・ストレッチ
【スケーティング】
・アップ 20分
・3000m × 5 (特設ロードコース)

practice 2010/05/20




【チーム】自主練
【場所】スポーツセンター
【メンバー】urara.sara
【天気】雨
【ウォーミングアップ】
・体操
・ランニング
・ラダー
【トレーニング】
・フォームトレーニング
・体重移動

2010/05/18

practice 2010/05/16


【チーム】Blizzard
【場所】熊谷スポーツ文化公園ローラースケート場
【メンバー】kengo.arisa.yuuri.tenpei.ayaka.urara.sara.kanami.toshi
(okabe.kathuki)
【天気】晴れ
【時間】9:30~12:40
■午前中
【ウォーミングアップ】
・体操
・ランニング
・ストレッチ
・反復横飛び
【スケーティング】
・アップ 20000m
・2000m × 5Set

■午後
【時間】14:15~16:00
【ウォーミングアップ】
・体操
・ランニング
【スケーティング】
・フォーム練習
 

other≫General meeting TRSF  



東京都ローラースポーツ連盟の平成22年度定期総会が開催されました。

日時 平成22年5月15日(土)
場所 豊島区勤労福祉会館

議案 
1.平成21年度事業報告
2.平成21年度決算報告
3.会計監査報告
4.平成22年度事業計画案
5.平成22年度会計予算案
6.その他

議決権
出席10人
委任4人

今回の総会では、ローラースポーツの普及活動について、多くのご意見がありました。
アイデアを実行に移せるよう努力していきたいと思います。

2010/05/15

practice 2010/05/15










【チーム】自主練
【場所】江戸川ローラーコート
【メンバー】tenpei.urara.sara.kanami
【天気】晴れ
【時間】8:00~12:00
■午前中
【ウォーミングアップ】
・体操
・ランニング
・ストレッチ
・ラダー
・反復横飛び
【スケーティング】
・アップ 10分
・プッシュ練習(△)
・プッシュ練習
・片足走 ストレート、コーナー
・スラローム
・2000m×3
・円練習
・ショートコーナー練習
・加速走
・スタート
・逆回り
【トレーニング】
・ジャンプ練習
・フォーム練習

2010/05/13

other≫Heat gun



私のヒートガンは15年物。流石に中のコイルが焼け焦げてボロボロになってしまいました。
そこで、新しいのを買いに秋葉原のラジオデパートに行ったのですが、交換部品が普通に売ってました。
流石メイドインジャパン!

2010/05/12

other≫New shoes


uraraの新しい靴が届きました。
インラインスピード大国の韓国で一番信頼されているシティーランの靴です。コロンビアから120足のオーダーがあり納期が気になってましたが、やっと届きました。
今の靴は、幼稚園の時に買ってあげたものなので、約3年半使用。かなり軟な感じになってますが長持ちしました。
そうそう、練習用のMPCも3年使用。これも悲惨な状態ですが、もう少し使って下さいね。。

other≫Skate-TV

あの14秒台!


Skate-TV

2010/05/10

Info≫BLIZZARD

5/16(日)練習後クラブミーティングを開催します。

急な予定ですが、保護者の方は必ず参加下さい。

●ミーティング内容
・クラブの今後の方針について。

日時:5月16日(日)12:40より 
場所:熊谷スポーツ文化公園
参加者:保護者

 

2010/05/08

practice 2010/05/09





【チーム】自主練
【場所】熊谷スポーツ文化公園ローラースケート場
【メンバー】kengo.arisa.yuuri.aoi.ayaka.urara.sara.toshi
(katuki)
【天気】晴れ
【時間】10:00~16:00
■午前中
【ウォーミングアップ】
・体操
・ランニング
・ストレッチ
・反復横飛び
【スケーティング】
・アップ&ペース 20000m
・加速走 × 2
・3000m

■午後
【ウォーミングアップ】
・体操
・ランニング
【スケーティング】
・アップ&ペース 15000m
・アメリカンリレー 20分
・加速走
・ダウン 4000m


バーバの手作り焼き豚。
delicious!

practice 2010/05/08




【チーム】自主練
【場所】江戸川ローラーコート
【メンバー】urara.sara
【天気】晴れ
【時間】12:00~14:00
【ウォーミングアップ】
・体操
・ランニング
【スケーティング】
・アップ 10分
・フォーム練習 2周×5
・プッシュ練習 スロー
・プッシュ練習 ハイ
・ショートコーナー練習 

2010/05/07

others≫23.628

POWERSLIDE - Andres Muñoz 300m World Record from Powerslide TV on Vimeo.

practice 2010/05/06





【チーム】自主練
【場所】練馬総合体育館ローラースケート場
【メンバー】urara.sara
【天気】晴れ
【時間】17:00~18:00
【ウォーミングアップ】
・体操
・ランニング
【スケーティング】
・フォーム練習
・20周×2
・スラローム
・10周×2

2010/05/06

practice 2010/05/05





【チーム】自主練
【場所】練馬総合体育館ローラースケート場
【メンバー】urara.sara
【天気】晴れ
【時間】10:00~12:00
【ウォーミングアップ】
・体操
・ランニング
【スケーティング】
・フォーム練習
・クロス練習
・スタート練習
・フリー練習

2010/05/05

practice 2010/05/03




【チーム】合同練習(ナショナルメンバー)
【場所】クリスタルパーク恵那
【メンバー】hideaki.kenta.kengo.yuuri
(arisa.urara.sara)
【天気】晴れ
【時間】8:30~17:00
【ウォーミングアップ】
今日は、スプリント練習がメインでしたが、最終的には100㌔越え。
半周(200m)のラップは、16.30。もう少しスピードが欲しいところですが、連日の滑り込みからすると良い感じにスピードがでてました。
皆さん、お疲れ様でした。

2010/05/02

practice 2010/05/02





【チーム】合同練習(ナショナルメンバー)
【場所】クリスタルパーク恵那
【メンバー】hideaki.kenta.kengo.yuuri
(arisa.urara.sara)
【天気】晴れ
【時間】8:30~17:00
【ウォーミングアップ】
Am 58㌔
Pm 42㌔
今日は、100㌔、インターバル練習オンリー 
皆、疲れているけど一瞬のスピードはGoodでした。

夜は、世界選のビデオ鑑賞会。

2010/05/01

practice 2010/05/01




【チーム】合同練習(ナショナルメンバー)
【場所】クリスタルパーク恵那
【メンバー】hideaki.kenta.yuuri
(urara.sara)
【天気】晴れ
【時間】8:30~17:00
【ウォーミングアップ】
Am 70㌔
Pm 50㌔
皆、なかなかのスピードで頑張ってました。