★practice≫ 2015/10/31

設定タイムが速いので、大変だと思いますが、目標をもってしっかり取り組んで下さい。

・体操
・ランニング
・柔軟体操
・ハードル練習
【スケーティング】
・プッシュ練習
・中距離　ハイスピード走　×　3
　　セカンドグループ　5000m×2
　　3000m　プッシュ
・スタート練習
・その他
・ダウン
【トレーニング】
・ジャンプ練習
・その他