practice 2011/3/20 pm

【場所】江戸川ローラーコート
【練習】Blizzard
【メンバー】kengo.arisa.yuuri.tenpei.ayaka.urara.sara．kanami.toshi
・体操
・ランニング
・柔軟
・反復横とび
【スケーティング】
・10000m ウォーミングアップ
・5000m　インターバル　×　2
・加速走
・フリー
・ダウン逆周り

【自主練習】
・1時間
・フォーム練習　2周　×　10