★practice≫ 2018/07/01

今日は道満でロード練習を実施しました。

【ウォーミングアップ】
・体操
・ランニング
・ストレッチ
【スケーティング】
・インターバル　30000m
・基礎練習
【トレーニング】
・ワンレッグスクワット
・ジャンプ
・体操