practice 2014/08/09

【場所】水辺のスポーツガーデンローラーコート
【練習】クラブ練習
【メニュー】
・体操
・ランニング
・ストレッチ
・ワンレッグ
【スケーティング】
・ペース　10000ｍ（追い抜き）
・コーナー練習（バンク角）
・5000ｍ
・加速走　200m×10set
・ダウン
【トレーニング】
・スクワット　100回
・体幹練習
・体操