practice 2014/08/10

【場所】水辺のスポーツガーデンローラーコート
【練習】クラブ練習
【メニュー】
・体操
・ランニング
・ストレッチ
・ワンレッグ
【スケーティング】
・ペース　6000ｍ
・10000ｍ　20～19秒AVE
・クロス練習（バンク角）
・加速走　200m×4set
・ダウン
【トレーニング】
・スクワット　100回
・体幹練習
・体操