2014/08/24

practice 2014/08/10



【場所】水辺のスポーツガーデンローラーコート
【練習】クラブ練習
【メニュー】
・体操
・ランニング
・ストレッチ
・ワンレッグ
【スケーティング】
・ペース 6000m
・10000m 20~19秒AVE
・クロス練習(バンク角)
・加速走 200m×4set
・ダウン
【トレーニング】
・スクワット 100回
・体幹練習
・体操