practice 2014/04/08

【場所】江戸川ローラーコート
【練習】自主練習
【メニュー】
・体操
・ランニング
・トレーニング
・柔軟体操
【スケーティング】
・アップ　5000ｍ
・インターバル　10000ｍ
・加速走200m　×　5Set
・ペース　10000ｍ