practice 2014/03/23

【場所】江戸川ローラーコート
【練習】クラブ練習
【メニュー】
・体操
・ランニング
・柔軟体操
【スケーティング】
・アップ　10000m
・ペース3000ｍ　×　3set
・ペース　400ｍ　×　5set
・アメリカンリレー　2set
・ダウン