practice 2014/07/30

【場所】練馬総合体育館ローラーコート
【練習】自主練習
【メニュー】
・バイク
・体操

【スケーティング】
・ペース　3000ｍ
・100ｍ加速走　5set
・ペース　3000ｍフォーム重視
・スタート