practice 2014/07/31

【場所】練馬総合体育館ローラーコート
【練習】自主練習
【メニュー】
・ランニング
・体操

【スケーティング】
・ペース　5000ｍ
・クロス練習
・100ｍ加速走　5set
・スタート
・ダウン