practice 2014/07/13

【場所】水辺のスポーツガーデンローラーコート
【練習】クラブ練習
【メニュー】
・体操
・ランニング
・柔軟体操
・スクワット
・反復横跳び
【スケーティング】
・ペース　10000ｍ（ショートリンク）
・ペース　10000ｍ
・800ｍ　×　3set
・200ｍ　×　6set
・ダウン
【トレーニング】
・サーキットトレーニング