practice 2014/03/29

秀明の誕生祝いで記念撮影

今日はビジターが2名参加し賑やかな練習でした。

【場所】江戸川ローラーコート
【練習】クラブ練習（コーチ：秀明）
（visitor：2名参加）
【メニュー】
・体操
・ランニング
・柔軟体操
【スケーティング】
・フリー滑走
・アップ　10000m
・インターバル　10000m
・インターバル　10000m
・ペース1000m　×　3set
・加速走（200ｍ）　×　複数回
・ダウン