practice 2014/03/08

【場所】江戸川ローラーコート
【練習】クラブ練習
【メニュー】
・体操
・ランニング
・柔軟体操
【スケーティング】
・アップ　10000m
・スピード走　600m　×　5Set
・スピード走　400m　×　5Set
・円練習
・ペース　10000m
・アメリカンリレー　5000m
・アメリカンリレー　3000m
・ダウン
【トレーニング】
・サーキットトレーニング
・体操