practice 2014/03/09

【場所】江戸川ローラーコート
【練習】クラブ練習
【メニュー】
・体操
・ランニング　5キロ（9周）
・トレーニング
・柔軟体操
【スケーティング】
・アップ　10000m
・スピード走　600m　×　5Set
・ペース　10000m
・スピード走　400m　×　5Set
・コーナーダッシュ
・フリー練習
・ダウン