practice 2014/05/24

【場所】江戸川ローラーコート
【練習】クラブ練習
【メニュー】
・体操
・ランニング
・柔軟体操
・スクワット
・ワンレッグスクワット
・サーキットトレーニング
【スケーティング】
・ペース　20000ｍ
・インターバル　10000ｍ（ショートリンク）
・基礎練習
・200ｍ加速走　×　10set
・5000ｍ　フォーム練習
・ダウン
・トレーニング