practice 2014/03/16

【場所】練馬総合体育館ローラーコート
【練習】クラブ練習
【メニュー】
・体操
・ランニング
・柔軟体操
【スケーティング】
・アップ　10000m
・プッシュ練習　1000m　×　5Set
・プッシュ練習　400m　×　5Set
・ショートコーナー　500m　×　10Set
・スピード走　400m　×　5Set
・レクリエーション
・ダウン　8歩　×　30Rap