practice 2014/03/04

【場所】江戸川ローラーコート
【メンバー】ulara,sara
【メニュー】
・体操
・ランニング
・柔軟体操
【スケーティング】
・アップ 25lap
・インターバル　10000m
・ペース　10000m
・プッシュ練習　2Rap　×　3Set　1Rap　×　2Set