●Am
【場所】長野県長野市千曲川リバーフロントガーデンローラースケート場
【練習】クラブ合宿
【メニュー】
・体操
・ランニング
・柔軟体操
・ワンレッグ
【スケーティング】
・ペース 10000ｍ
・インターバル 6000ｍ
・ハイペース 600ｍ × 3set
・300ｍTT
・ダウン
●Pm
【場所】長野県長野市千曲川リバーフロントガーデンローラースケート場
【練習】クラブ合宿
【メニュー】
・体操
・ランニング
・柔軟体操
・ワンレッグ
【スケーティング】
・ペース 5000ｍ
・レース 400ｍ × 3set
・レース 200ｍ × 2set
・ダウン