practice 2014/07/06

【場所】水辺のスポーツガーデン
【練習】自主練習
【メニュー】
・体操
・ランニング
・柔軟体操
・スクワット
【スケーティング】
・ペース　10000ｍ（ショートリンク）
・800ｍ　×　3set
・200ｍ　×　6set
・スタート
・ダウン