Info≫ schedule_12

12月度のスケジュールです。

2019年12月01日(日) 東京都クラブ対抗競技会(江戸川）　集合8:00
2019年12月07日(土) 練馬区総合体育館 11:30～15:00
2019年12月08日(日) 下総運動公園 11:30～15:30
2019年12月14日(土) 練馬区総合体育館 11:30～15:00
2019年12月15日(日) 全国ローラーマラソン大会（下総）集合10;00　集合9:00
2019年12月21日(土) 東京都強化練習　江戸川　15:00～18:00　(菊16-18)
2019年12月22日(日) 練馬区総合体育館 11:30～15:00


【その他】
※月謝が変わります。

★practice≫2019/11/24

今日は下総フレンドリーパークで練習をしました。
小雨が降ったり止んだりで道が乾かずの中での滑走でした。

★practice≫2019/11/23

明日（24日）の練習場所は変更になります。

★practice≫2019/11/17

今日は、江戸川の河口で練習をしました。
直線800mのコースでストレート練習をしました。

★practice≫2019/11/16

今日は江戸川で練習をしました。
小学生はコーナー練習を中心に練習をしました。

Info≫ schedule_11

11月度のスケジュールです。

2019年11月02日(土) 江戸川 14:00～17:30（樋規15-17）
2019年11月03日(日) 下総運動公園 10:00～14:00
2019年11月09日(土) 江戸川 14:00～17:30（樋規15-17）
2019年11月10日(日) 下総運動公園 13:30～17:00
2019年11月16日(土) 江戸川 14:00～17:30（樋二15-17）
2019年11月17日(日) 下総運動公園 13:30～17:00  8:00~11:00　江戸川河口
2019年11月23日(土) 下総運動公園 13:00～16:00
2019年11月24日(日) 練馬　11:30~15:00
2019年11月24日(日) 下総運動公園 13:30～17:00
2019年11月30日(土) 江戸川　11:15～14:00（菊12-14）
2019年11月30日(土) 江戸川　15:00～18:00　(菊16-18)東京都強化練習


【その他】
※12月1日（日）東京都クラブ対抗選手権（江戸川）予備日8日
※12月15日（日）ローラーマラソン大会（千葉下総）
※月謝が変わります。

下総運動公園　千葉県成田市高岡1435

★practice≫2019/11/10

今日は下総フレンドリーパークで練習をしました。

ダブルに別のイベントが開催されていて多目的広場と山の下での練習になりました。

★practice≫2019/11/09

今日は江戸川で練習しました。

ジュニアはコーナー練習を重点に実施しました。

★practice≫2019/11/03

今日は下総フレンドリーパークで練習をしました。

久々の下総なので30,000mからスタートしました。

★practice≫2019/11/02

今日は江戸川で練習をしました。

ユウリとテンペイがブリザードクラブを今日で卒業しました。
長い時間一緒に世界を目指して頑張ってきた仲間が、新しい人生に向かうスタートの日でもあります。
二人とも「よく頑張りました」この経験は一生の宝です。そしてあなたちの礎にもなってます。
壁にぶつかった時はこの経験を思いだしながら工夫をしてください。
これからもあなた達を応援してます！

私の呼び出しには反応するように（笑）

★practice≫2019/10/27

練習には丁度よい季候になりました。今日の江戸川練習の様子です。

East Japan Championship 2019

大会：第65回東日本ローラースケートスピード選手権大会/東日本ローラースケートスピード大会 ２０１９小学生の部
日時：2019年10月20日（日）
場所：東京ドーム


東日本選手権大会が東京ドームローラースケートアリーナで開催されました。ここ東京ドームで、大きな大会が開催されるのは、私が現役のころだったのでもう何十年ぶりかですね。
今回、ブリザードクラブからは、サラ、カナミ、ユウト、ジュン、ユウト、ユイ、ユウタの7名が参加し、練習の成果を発揮してました。

大会の様子です。

※大会結果はワールドスケートジャパンのHPをご覧ください。
結果　第65回東日本ローラースケートスピード選手権大会
結果　東日本ローラースケートスピード大会 ２０１９小学生の部

男子300mTT　優勝の戸取選手（TokyoDomeRollerskatearena）


男子300mTT　ユウト


女子300mTT　優勝のウララ（専修大学）


女子300mTT　カナミ


女子300mTT　サラ


男子1500mレース決勝


女子1500mレース決勝


男子3000mポイントレース決勝


女子3000mポイントレース決勝


小学生高学年500mレース決勝


小学生高学年1500mレース決勝


小学生低学年500mレース決勝


小学生低学年1000mレース決勝

★practice≫2019/10/19

今日は江戸川で練習をしました。
明日は、ショートリンクでの東日本選手権大会なので、後半は内側で練習を実施しました。

★practice≫2019/10/13

台風の影響が大きいのでクラブ練習は中止にします。

★practice≫2019/10/12

明日（10/12）のクラブ練習は台風の為、中止にします。
自宅できるトレーニングを実施ください。
明後日も台風の状況により変更の可能性があります。
変更のさいは、改めてクラブＬＩＮＥで連絡します。

画像はヤフー天気より

Info≫ schedule_10

10月度のスケジュールです。

2019/10/05(土)　江戸川　13:00～16:00（貸14-16菊）
2019/10/06（日）江戸川　9:00～12:00（貸10-12菊）
2019/10/12(土)　練馬　8:30～11:00（貸14-16菊）
2019/10/12(土)　江戸川　13:30～16:00（貸14-16菊）
2019/10/13(日)　彩湖　9:30～12:00（スケーティング）
2019/10/19(土)　江戸川　13:00～16:00（貸14-16菊）
2019/10/20（日）東日本選手権大会（東京ドーム）
2019/10/27（日）江戸川　9:00～12:00（貸10-12菊）

【その他】
※月謝が変わります。

★practice≫2019/10/06

★practice≫2019/10/05

今日は江戸川で練習をしました。
まだまだ気温が高く、練習には注意が必要ですね。

★practice≫2019/09/29

今日は江戸川で練習をしました。
出だしに霧雨が降ったので、滑走ができるか心配でしたが、すぐに止んで通常練習ができました。

★practice≫2019/09/28

今日は東京都ローラースポーツ連盟主催の強化練習会に参加しました。
東京都や近隣の選手が参加し、よい雰囲気の中で練習してました。

★practice≫2019/09/21

今日は江戸川で練習をしました。
久々に全員参加でにぎやかな練習でした。

★practice≫2019/09/14

今日は江戸川で練習をしました。

サラ、カナミ、ユウト、ジュンと少し人数が少なかったですが、元気よく練習をしてました。

★practice≫2019/09/08

今日の江戸川での練習風景です。

★practice≫2019/09/01

今日は江戸川で練習をしました。

★practice≫2019/08/31

今日は江戸川で練習をしました。
スケーティング練習の動画は撮り忘れてしました。

★practice≫2019/08/18

今日は道満で二部練習をしました。

午前中はバイク練習、午後からはスケーティング練習でした。

★practice≫2019/08/17

今日は江戸川でリンク練習を実施しました。

名古屋のチームから鈴木選手が練習に参加し、一生懸命練習をしてました。

Info≫ schedule_9

9月度のスケジュールです。

2019年09月01日(日) 江戸川　15:00～18:00（貸16-18）
2019年09月08日(日) 江戸川　9:00～12:00（貸10-12菊）
2019年09月14日(土) 江戸川　13:00～16:00（貸14-16土）
2019年09月15日(日) 東京都クラス別選手権大会/スラローム選手権大会
2019年09月21日(土) 江戸川　13:00～16:00（貸14-16土）
2019年09月22日(日) 体力測定（千葉県総合スポーツセンター/連盟）※2
2019年09月28日(土) 江戸川　15:00～18:00　東京都強化練習 ※１
2019年09月29日(日) 江戸川　9:00～12:00（貸10-12樋廣）

【その他】
※月謝が変わります。
※1　参加費1,000円が掛かります。
※2　2019年09月22日　体力測定（連盟主催）　参加費2,000円（税別）中学生以上

★practice≫2019/08/4

今日は練馬で練習をしました。
午前中が陸トレ、午後からはスケーティング練習を実施しました。

JAPAN SPRINT 2019 第8回 全国スプリント選手権大会が開催されました。

長野県長野市千曲川リバーフロントガーデンローラースケート場で第8回 全国スプリント選手権大会が開催されました。
全国からスピード自慢の選手達が集まり、激しいレースが繰り広げられてました。

男子優勝　加藤勝巳（ACCEL）
女子優勝　高萩嬉ら（専修大学）

ブリザードクラブからは、男子が鶴谷勇人、女子が高萩紗ら、新井奏美、小学生は伊藤純の四名が出場し頑張ってました。

日程：2019/07/27～28
主催：一般社団法人日本ローラースポーツ連盟

大会結果は連盟HPをご覧ください。

男子500m 決勝戦 2019全国スプリント大会


男子500m 3位決定戦 2019全国スプリント大会


男子500m 準決勝B 2019全国スプリント大会


男子500m 準決勝A 2019全国スプリント大会


男子500m 予選9 2019全国スプリント大会


男子1000m決勝　2019全国スプリント大会


女子500m 決勝 2019全国スプリント大会


女子500m 3位決定戦　2019全国スプリント大会


女子500m 準決勝B 2019全国スプリント大会


女子500m 準決勝A 2019全国スプリント大会


女子1000m決勝　2019全国スプリント大会


小学生高学年500m予選B　2019全国スプリント大会


小学生高学年1000ｍ予選A　2019全国スプリント大会

Info≫ schedule_8

8月度のスケジュールです。

2019年08月4日(日)　練馬①9:00～10:30　陸トレ　②12:00～14:00スケーティング
2019年08月10日(土) 練馬 8:30～12:00
2019年08月11日(日) 道満①9:00～11:30バイク練習　②14:00～16:00スケート練習
2019年08月17日(土）江戸川9:00-12:00（貸10-12菊）
2019年08月18日(日) 道満①9:00～11:30バイク練習　②14:00～16:00スケート練習
2019年08月31日(土) 江戸川9:00-12:00（貸10-12土）

【その他】
※月謝が変わります。

★practice≫2019/07/20 navel training

今日は、ネーブルの指導で渋川に行ってきました。
スプリント大会の前だったので、スタート練習を中心にしたメニューでした。

★practice≫2019/07/14

今日は雨天の為、残念ながら練習は中止です。

★practice≫2019/07/13

今日は練馬で練習をしました。
今日も雨が降ったりやんだりで予定通りの練習メニューができませんでした。

★practice≫2019/07/07

残念ながら雨で練習中止です。

★practice≫2019/07/06

今日は練馬で基礎練習を中心としたメニューでした。

★practice≫2019/06/30

今日は江戸川で練習でしたが、滑走直前に雨が降ってきてしました。



【トレーニング】
・足上げ腹筋
・ドライスケーティング
・ランニング　4000m

★practice≫2019/06/29

今日は練馬で練習予定でしたが、雨の為和光樹林公園に移動しトレーニングを実施しました。



【トレーニング】
・体操
・ランニング
・ダイナミックストレッチ
・ドライスケーティング

★practice≫2019/06/22

今日は江戸川で練習をしました。

★practice≫2019/06/23

今日は江戸川で練習をしました。

Info≫ schedule_7

7月度のスケジュールです。

2019年07月06日(土) 練馬　15:00～18:00
2019年07月07日(日) 道満　10:00～13:00
2019年07月13日(土) 練馬　15:00～18:00
2019年07月14日(日) 道満　10:00～13:00　
2019年07月21日(日) 長野※1　9:00～15:00　
2019年07月27日(土) 全日本スプリント　10:00集合　　
2019年07月28日(日) 全日本スプリント　 7:30集合


【その他】
※1　長野県千曲川リバーフロントガーデンローラースケート場
https://goo.gl/maps/pE6YMYMBNGUrjLhh6
※江戸川区水辺のスポーツガーデン　改装工事中

★practice≫2019/06/16

今日は江戸川で東京都連の強化練習会に参加しました。



★AM
【ウォームアップ】
・体操
・ランニング
・ダイナミックすストレッチ
【スケート】
・10000m　ペース
・4000m　ハイペース走
・アメリカンリレー
【クールダウン】
・ランニング
・ストレッチ

★PM
【座学】　小山選手（東洋大学）
強豪国で行われている練習メニューの内容や練習計画の立て方など勉強しました。

★practice≫2019/06/15

雨天の為、練習は自主練に変更しました。

★practice≫2019/06/09

今日は江戸川で練習をしました。

【ウォームアップ】
・体操
・ランニング
・ダイナミックすストレッチ
・体幹　60秒×5セット
【スケート】
・6000m　アップ
※雨の為、滑走は終了。
【トレーニング】
・ワンレッグベンチジャンプ
・スクワット
・足上げ腹筋
【クールダウン】
・体操

★practice≫2019/06/08

今日は江戸川で練習をしました。



【ウォームアップ】
・体操
・ランニング
・ダイナミックすストレッチ
・体幹　60秒×5セット
【スケート】
・10000m　アップ
・4000m　ペース
・200m加速走　×　5
・600mダッシュ　×　1
・スタート練習　
【トレーニング】
・ワンレッグベンチジャンプ
・スクワット
・サーキットトレーニング
【クールダウン】
・ランニング　10分
・ストレット

★practice≫2019/06/02

今日は江戸川で練習をしました。



【ウォームアップ】
・体操
・ランニング
・ダイナミックすストレッチ
・体幹　60秒×5セット
【スケート】
・10000m　アップ
・4000m　ペース
・200m加速走　×　5
・600mダッシュ　×　1
・600mレース　×　1
【トレーニング】
・ワンレッグベンチジャンプ
・スクワット
・サーキットトレーニング
【クールダウン】
・ランニング　10分
・ストレット

★practice≫2019/06/01

今日は江戸川で練習をしました。



【ウォームアップ】
・体操
・ランニング
・ダイナミックすストレッチ
・体幹　60秒×5セット
【スケート】
・10000m　アップ
・4000m　ペース
・200m加速走　×　5
・600mダッシュ　×　3
【トレーニング】
・ワンレッグベンチジャンプ
・スクワット
・サーキットトレーニング
【クールダウン】
・ランニング　10分
・ストレット

★practice≫2019/05/26

今日は道満でバイク練習とスケート練習の二部練でした。



AM
【ウォームアップ】
・体操
・ランニング
・ダイナミックすストレッチ
【バイク練習】
・30kM　ペース走（ペダルの回転を意識）
PM
【スケート】
・5KM　アップ
・20000m　インターバル

【クールダウン】
・体操

★practice≫2019/05/25

今日は東京都ローラースポーツ連盟スピード委員会主催の強化練習に参加しました。
世界選手権前なので、関東の主力メンバーが集まり、気合の入った強化練習会になってました。




【ウォームアップ】
・体操
・ランニング
・ダイナミックすストレッチ
【スケート】
・10000m　アップ
・4000m　ペース
・アメリカンリレー　2セット（バンクでの滑走）

★practice≫2019/05/18

今日は江戸川で練習しました。
参加者　Yuuri,Urara,Sara,Kanami,Jyun,Yuuto-S,Yui,Yuuta



【ウォーミングアップ】
・体操
・ランニング
・ラダー
【スケーティング】
・4000m　×　2セット
・1000m　×　6セット
・アメリカンリレー　
・クールダウン

【トレーニング】
・550m走　×　3セット
・ワンレッグベンチジャンプ
・体幹　1分　×　3セット

Info≫ schedule_6

6月度のスケジュールです。

2019年06月01日(土) 江戸川　13:00～17:00（貸14-16樋規）
2019年06月02日(日) 江戸川　9:00～13:00（貸10-12土）
2019年06月08日(土) 江戸川　13:00～17:00（貸14-16樋廣）
2019年06月09日(日) 江戸川　15:00～19:00（16-18菊）
2019年06月15日(土) 江戸川　15:15～19:00（16-18菊）
2019年06月16日(日) 江戸川　①7:00～10:30（8-10N） ①東京都連強化練習会（練習会）
　　　　　　　　　　　　　②13:15～15:15（13-16N）②東京都連強化練習会（座学）　
2019年06月22日(土) 江戸川　13:00～17:00（貸14-16樋廣）
2019年06月22日(土) 江戸川　7:15～11:30（貸8-10菊）
2019年06月23日(日) 江戸川　15:00～19:00（16-18菊）
2019年06月29日(土) 練馬　9:00～12:00
2019年06月29日(土）道満　14:00～16:00
2019年06月30日(日) 江戸川　15:00～19:00（16-18菊）

【その他】
※月謝が変わります。
※東京都強化練習　参加費1000円が掛かります。
　今回は①②の二回開催です。

Competition：All Japan Road 2019

第17回全日本ロードレース選手権大会が岐阜県恵那市クリスタルパーク恵那スケート場で開催されました。
この大会は、4月に開催されましたトラック選手権に引き続きロード選手の選考会を兼ねております。
ブリザードクラブからは、ユウリ、サラ、カナミ、ユウトとウララ（専修大学）の5名が参加しました。
大会結果は一般社団法人日本ローラースポーツ連盟のＷＥＢサイトでご覧ください。

■ジュニアB男子1500m決勝　2019全日本ロード大会

■ジュニアB女子1500m決勝　2019全日本ロード大会

■ジュニアＡ男子100ｍ決勝　2019全日本ロード大会

■ジュニアA男子100m予選C　2019全日本ロード大会

■ジュニアA男子10,000mポイントレース　2019全日本ロード大会

■ジュニアA男子15,000m決勝　2019全日本ロード大会

■シニア女子100m決勝　2019全日本ロード大会

■ジュニアＡ女子100ｍ決勝　2019全日本ロード大会

■シニア・ジュニアA女子10,000mポイントレース決勝　2019全日本ロード大会

■シニア男子100m決勝　2019全日本ロード大会

■シニア男子10,000mポイントレース　2019全日本ロード大会

撮影：鶴谷

大会参加の皆さん、大会役員の方々お疲れ様でした。
天候にも恵まれ、選手達のレースに集中できよい大会だっと思います。
世界選手権に選ばれた選手達は、目標に向かって頑張ってください。

★practice≫2019/05/01

令和初日の練習は道満で行いました。
ブリザードクラブとしてのバイクトレーニングは初になりますので、カナミパパに講師をお願いし、ロードバイクの乗り方、マナーなど勉強しました。
新鮮な練習なので、みな協力しながら走ってるを見て、ほのぼのしました。
新井さん、ありがとうございました。

★practice≫2019/04/28

今日は道満でロード練習をしました。
富士山がくっきり見え、景色がすばらしかったです。ね

参加者：yuuri,urara,sara.kanami.yuuto.jun.yuuto.yui.yuuta

【ウォーミングアップ】
・体操
・ランニング
・ダイナミックストレッチ
【スケーティング】
・5000m　アップ
・30000m　インターバル
【トレーニング】
・ワンレッグジャンプ
・体幹トレーニング
【クールダウン】
・ランニング
・ストレッチ

Info≫ schedule_5

5月度のスケジュールです。

2019年5月3～6日全日本合宿（岐阜県恵那市）
5月1日（水）道満　9:00～11:00　バイク練習※1
2019年05月18日(土)江戸川　15:15～19:00（貸16ｰ18樋規）
2019年05月19日(日)江戸川　15:00～19:00（貸18-19菊）
2019年05月25日(土)江戸川　13:00～17:00　東京都連盟強化練習（貸14-16樋廣）
2019年05月26日(日)道満　9:00～11:00　バイク練習※1　　　
2019年05月26日(日)道満　13:00～15:00

【その他】
※１　任意参加（ロードバイクでの練習になります。）　
※月謝が変わります。
※東京都強化練習　参加費1000円が掛かります。
※5月26日は都民大会の予備日になっております。
19日が雨天延期になった場合は練習が変更になります。

★practice≫2019/04/27

今日は江戸川で練習をしました。
ちょうど滑走時間に雨が降りはじめ、スケーティングは残念でしたができませんでした。

【ウォーミングアップ】
・体操
・ランニング
・ダイナミックストレッチ
【トレーニング】
・マラソン　5500m
・フォーム練習
・反復横跳び　30秒　×　3セット
・ワンレッグベンチジャンプ　30秒　×　5セット
・体幹　60秒　×　5セット
【クールダウン】
・ランニング
・体操

★practice≫2019/04/20

今日は江戸川で練習をしました。

【ウォーミングアップ】
・体操
・ランニング
・ダイナミックストレッチ
・マラソン　5500ｍ走
・反復横跳び　30秒×５セット
・ワンレッグベンチジャンプ　30秒×５セット
【スケーティング】
・6000m走
・1000mフォーム練習　×　10セット
【クールダウン】
・ランニング
・ストレッチ

★practice≫2019/04/14

今日は、東京都ローラースポーツ連盟主催のスピード強化練習会の予定でしたが雨天のため、中止になりましたが、雨が降るまで、集まってきたメンバーで練習をしました。

10000m　ペース走

★practice≫2019/04/13

今日は江戸川で練習をしました。

ブリザードクラブのNewメンバーをご紹介しましす。

左から　ゆい、ゆうと、ゆうた

三輪選手はスピードスケートのトップ選手です。

4月から4名が入部し、活気がでてきました。

皆さん、宜しく、お願い致します。

★practice≫2019/03/31

今日は江戸川で練習をしました。

・体操
・ランニング
・ダイナミックストレッチ
・体幹　60秒　×　5セット
【スケーティング】
・ペース　10000m
・1周走　×　５セット

★practice≫2019/03/30

今日は江戸川で練習をしました。

・体操
・ランニング
・ダイナミックストレッチ
・体幹　60秒　×　5セット
【スケーティング】
・ペース　10000m
・3000m　ハイペース走
・インターバル練習
・1000m
【クールダウン】
・ランニング
・ストレッチ

★practice≫2019/03/24

今日は江戸川で練習をしました。

参加者

・体操
・ランニング
・ダイナミックストレッチ
・体幹　60秒　×　5セット
【スケーティング】
・ペース　10000m
・3000m　ハイペース走
・インターバル練習
・スタート練習
・200mTT
【クールダウン】
・ランニング
・ストレッチ

★practice≫2019/03/23

今日は江戸川で練習をしました。

・体操
・ランニング
・ダイナミックストレッチ
・体幹　60秒　×　5セット
【スケーティング】
・ペース　10000m
・1000m　×　10セット
・スタート練習
・クールダウン走
・ランニング
・ストレッチ

Info≫ schedule_4

4月度のスケジュールです。

2019年4月6日（土）第66回全日本トラックレーススピード選手権大会1日目　江戸川（8:00集合）
2019年4月7日（日）第66回全日本トラックレーススピード選手権大会2日目　江戸川（7:30集合）
2019年4月13日(土) 江戸川　12:30-16:30（貸14-16 樋廣）
2019年4月14日(日) 東京都強化練習会　江戸川　17:00～20:15（貸18-20菊）
2019年4月20日(土) 江戸川　14:00ｰ18:30（貸16-18 樋規）
2019年4月27日(土) 江戸川　12:30-16:30（貸14-16 樋規）
2019年4月28日(日) 道満　9:30-12:00 道満


【その他】
※東京都強化練習　参加費1000円が掛かります。

スポーツ安全保険

今年も2019年4月1日～2020年3月31日までのスポーツ保険に加入をしました。

ブリザードクラブはスポーツ安全協会の保険加入が必須なっております。
スポーツ安全保険は、誰もが安心してスポーツや文化などの団体・グループ活動（社会教育活動）に参加できるようにするため、（公財）スポーツ安全協会が損害保険各社と協力して作り上げた、小さな掛金で大きな補償が得られます。
スポーツには、どんなに気をつけていても、事故やケガがありますので、保険加入は皆さんも検討ください。

スポーツ安全協会　URL　https://www.sportsanzen.org/hoken/

★practice≫2019/03/17

今日は、午前中は練馬で練習をし、午後からは江戸川で東京都ローラースポーツ連盟主催のスピード合同練習会Elite In-Line Speed Schoolに参加しました。

参加者　Tenpei,Yuuri,Urara,Sara,Kanami,Yuuto,Jyun
体験会　2名参加

■午前の練馬練習



【ウォーミングアップ】
・体操
・ランニング
・ダイナミックストレッチ
【スケーティング】
・ペース　60周
・6周走　5セット
・スラローム走　10周　3セット
・100mTT　5セット
【クールダウン】
・ストレッチ

■午後のElite In-Line Speed School



【ウォーミングアップ】
・体操
・ランニング
・ダイナミックストレッチ
・550mダッシュ
【スケーティング】
・ペース　10000m
・ペース　6000m　（20.0）
・ペース　4000m　（19.0）
・200ダッシュ　5セット
【クールダウン】
・ランニング　10分
・ストレッチ

SENSHU UNIV

ブリザードクラブからも多くの選手がお世話になっている専修大学体育会ローラースケート部の庄部長が勇退なされました。
平成3年から平成30年年度までお世話になり、私も卒業してからですが平成8年のイタリアのパドバで開催されたスピード世界選手権には一緒に随行して頂きました。
私を含め多くの部員が大変お世話になり、ありがとうございました。

★practice≫2019/03/16

今日は道満でロード練習をしました。

・体操
・ランニング
・ダイナミックストレッチ

【スケーティング】
・インターバル　30000m

★practice≫2019/03/10

今日は、江戸川で練習をしました。

参加者：tenpei,yuuri,urara,sara.kanami,yuuto,jyun

【ウォーミングアップ＆トレーニング】
・体操
・ランニング
・ダイナミックストレッチ
・550mダッシュ　×　3セット

【スケーティング】
・フリー練習　60分
・ぺース　4000m　

・ストレッチ

★practice≫2019/03/09

今日は、江戸川で二部練習をしました。

参加者：tenpei,sara.jyun

午前中
【ウォーミングアップ＆トレーニング】
・体操
・ランニング
・ダイナミックストレッチ
・550mダッシュ　×　3セット
・BOXジャンプ
・ワンレッグジャンプ
・パワークリーン
・サイドジャンプ



参加者：tenpei,sara.kanami.yuuto.jyun

午後
【スケーティング】
・ペース　10000m
・ぺース　4000m　AV　21.526
・200TT　3セット

★practice≫2019/03/02

今日は、江戸川で二部練習をしました。

参加者：tenpei,yuuru,urara,sara.yuuto

午前中
【ウォーミングアップ＆トレーニング】
・体操
・ランニング
・ダイナミックストレッチ
・550mダッシュ　×　3セット
・フォームジャンプ　60秒　×　5セット
・体幹　60秒　×　5セット
・サーキットトレーニング　　60秒
　▶BOXジャンプ
　▶ワンレッグジャンプ
　▶パワークリーン
・サイドジャンプ
・ストレッチ


午後
【スケーティング】
・ペース　10000m
・ぺース　4000m　AV　20.115
・200TT　3セット

★practice & study ≫2019/02/24

今日は午前中練馬で陸トレをし、午後から日本ローラースポーツ連盟競技力強化委員会主催の講習会に選手達は参加しました。
私は西日本（兵庫県伊丹市）でも講習会開催の関係で練習は欠席し伊丹に行きました。

参加者：tenpei,urara.sara.jyun

【トレーニング】
・体操
・ランニング
・ダイナックストレッチ
・ダッシュ
・ワンレッグジャンプ
・サイドジャンプ
・かえる飛び

【東日本講習会】

①パフォーマンスの向上について体幹トレーニング/心肺機能強化トレーニングの実技（笑顔堂トレーナ課）
基本理論を教えて頂き、実技、もう一度、理論の説明と理解しやすくトレーニングを教わったようで、楽しく勉強ができたようです。
あとは、普段の実践ですね。

②アンチ・ドーピングについて
ドーピングについて、基本から分かりやすく教えて頂きました。

【西日本講習】
西日本では［競技を下支えするファンクショナルトレーニングについて］の講習会を開催しました。

講師　池田 智嘉氏（株式会社アスリートビズ 代表取締役・NPO法人伊丹アスリートクラブ 副理事長・公益財団法人いたみ文化・スポーツ財団 理事・兵庫県体力アップサポート専門会議委員・日本スポーツ協会公認スポーツプログラマー）

こちらも、スケートの動きにあわせ分かりやすくトレーニング方法を教えて頂きました。

★practice≫2019/02/23

今日は、練馬で練習をしました。


参加者：tenpei,urara,sara.jun


【ウォーミングアップ＆トレーニング】
・体操
・ランニング
・ダイナミックストレッチ
・サイドスケーティングジャンプ
・フォームウォーク

【スケーティング】
・ペース　6000m
・円練習　3種
・ペース　800m　×　10セット
・フリー練習
・100m　トライアル
・ダウン

【トレーニング】
・ワンレッグジャンプ

【クールダウン】
・ストレッチ

END

Info≫ schedule_3

3月度のスケジュールです。
今月は全日本強化月間になります。

2019年03月02日(土)　江戸川　10:00～11:30　トレーニング
2019年03月02日(土)　江戸川　13:15～17:30（菊14-16）（※一般開放16～17）
2019年03月3日(日)　 道満　　10:00～13:00　
2019年03月09日(土)　江戸川　10:00～11:30　トレーニング
2019年03月09日(土)　江戸川　13:15～17:30（平14-16）（※一般開放16～17）
2019年03月10日(日)　江戸川　15:00～19:00（菊17-18）（※一般開放16～17、18-19）
2019年03月16日(土) 江戸川 9:00～12:00（平10-12）
2019年03月17日(日)　練馬　 9:00～12:00
2019年03月17日(日)　東京都強化練習　14:00～17:30（吉15-17）※
2019年03月23日(土)　江戸川　10:00～11:30　トレーニング
2019年03月23日(土)　江戸川 13:30～17:30（樋廣14-16）（※一般開放16～17）
2019年03月24日(日)　江戸川　9:15～13:30（土10-12）
2019年03月30日(土)　江戸川　9:15～13:30（樋廣10-12）
2019年03月31日(日)　江戸川　9:15～13:30（土10-12）


【その他】
※月謝が変わります。
※東京都強化練習　参加費1000円が掛かります。

★practice≫2019/02/17

今日は、江戸川で2部練習を実施しました。

参加者：tenpei,urara,sara.jun


■午前練習9:30～11:30
【トレーニング】
・体操
・ランニング
・550mタイムトライアル
1位　Tenpei
2位　sara
3位　urara
4位　jun
・サーキットトレーニング
・体幹

■午後練習12:30～15:30
【スケーティング】
・ペース　10000m
・4000m走
・1000m　×　3セット
・1周走　×　3セット
・逆回り
【クーリングダウン】
・ランニング
・ストレッチ

END

★practice≫2019/02/16

今日は、久々に道万でロード練習をしました。
少し暖かくて体も動いてました。

参加者：Tenpei,Urara、Sara

【ウォーミングアップ】
・体操
・ランニング
・ダイナミックストレッチ
・サイドスケートジャンプ　×3セット
・ワンレッグジャンプ　15回×3セット
【スケーティング】
・ペース　20000m
・インターバル　25000m（1500mダッシュ×5セット）
【クーリングダウン】
・体幹　40秒×5セット
・ストレッチ

★practice≫2019/02/10

※2月3日（土）の練習は雪のため自主練習に変更になりました。

今日は、江戸川で2部練習の予定でしたが、前日の雪の状況を考慮し午前中の練習は中止。
午後からスケーティング＆トレーニングに変更しました。

参加者：tenpei,yuuri,urara,sara.kanami.jun

■スケーティング（水辺のスポーツガーデン）
【ウォーミングアップ】
・体操
・ランニング
・ダイナミックストレッチ
・550mタイムトライアル　3セット
1位　Tenpei
2位　Kanami
3位　Yuuri
4位　Sara
5位　Jun
※ベストラップ

【スケーティング】
・ペース　10000m
・クロス練習（円/ショートリンク）
・スタート練習
・4000m走
・1周走　×　3セット
・逆回り
【トレーニング】
・フォームジャンプ　30回　×　5セット
・サイドフォームジャンプ　5セット
・体幹　40秒　×　5セット
・ワンレッグベンチジャンプ　片足30回×3セット
・体重移動
・ランニング
・ストレッチ

END

★practice≫2019/02/03

今日は、江戸川で2部練習をしました。

参加者：tenpei,yuuri,urara,sara.kanami.jun

★AM　トレーニング（水辺のスポーツガーデン）
・体操
・ランニング
・ダイナミックストレッチ
・550mタイムトライアル走　3セット
・フォームジャンプ　30回　3セット
・サーキットトレーニング　1分　×　2セット
　▶ジャンプ
　▶フォーム（足の入れ替え）
　▶フォームジャンプ
・TRX　ワンレッグスクワット
・体幹
・体操

★PM　スケーティング（水辺のスポーツガーデン）
【ウォーミングアップ】
・体操
【スケーティング】
・ペース　10000m
・クロス練習（円/ショートリンク）
・スタート練習
・4000m走
・1周走　×　3セット
・逆回り
・ランニング　10分
・ストレッチ

END

★practice≫2019/02/02

今日は、江戸川で2部練習を実施しました。

参加者：tenpei,sara.kanami

★AM　トレーニング（江戸川スポーツランドトレーニング室）
・フリー練習

★PM　スケーティング（水辺のスポーツガーデン）
【ウォーミングアップ】
・体操
【スケーティング】
・ペース　10000m
・フォーム練習　1200m×6セット
・円練習（クロスの軌道修正）
・4000m　スピード走
・1周走　×　5セット
【トレーニング】
・サイドジャンプ
・ワンレッグ
・ワンレッグジャンプ
・体幹
・ランニング　10分
・ストレッチ

END

★practice≫2019/01/27

作成中

★practice≫2019/01/26

今日は、江戸川で練習しました。

参加者：tenpei,yuuri,kanami.jun

【ウォーミングアップ】
・体操
・ランニング
・ダイナミックストレッチ
【スケーティング】
・ペース　10000m
・フォーム練習　1000m×5セット
・スタート練習
・スタート
・クールダウン
【トレーニング】
・サイドジャンプ
・ワンレッグ
・ワンレッグジャンプ
・体幹
・ランニング　10分
・ストレッチ

END

★practice≫2019/01/20

今日は、江戸川で一般開放時間に練習しました。

参加者：tenpei,yuuri,urara,sara.kanami.jun

スケーティング
【ウォーミングアップ】
・体操
【スケーティング】
・ペース　10000m
・フォーム練習　1200m×6セット
・スタート練習
・バック滑走
【トレーニング】
・サイドジャンプ
・ワンレッグ
・ワンレッグジャンプ
・体幹
・ランニング　10分
・ストレッチ

END　

★practice≫2019/01/19

今日は、トレーニングとスケーティングの2部練習でした。

参加者：tenpei,yuuri,urara,sara

★AM　トレーニング（江戸川スポーツランドトレーニング室）
・フリー練習

★PM　スケーティング（水辺のスポーツガーデン）
【ウォーミングアップ】
・体操
・ランニング
・ダイナミックストレッチ
・ワンレッグ
・サイドジャンプ
【スケーティング】
・ペース　10000m
・フォーム練習　1000m×6セット
・スタート練習
・逆回り
【トレーニング】
・ワンレッグジャンプ
・ランニング　10分
・ストレッチ

END　

★practice≫2019/01/14

今日は、練馬で練習しました。
シーズンスタート時なので膝の使い方を意識しての練習です。

参加者：tenpei,yuuri.urara.sara.jun

【ウォーミングアップ】
・体操
・ランニング
・ダイナミックストレッチ

【スケーティング】
・1000m　×　8セット
・フリー練習　15分
・1000m　×　5セット
・円練習
▶プッシュ　6周　×　5セット
▶踏込み　6周　×　5セット
▶クロス　6周　×　5セット
・フリー練習
・体操

END

★Other≫2019/01/13

今日は、新年会です。
年に一回のレクリエーションの日。
今回は、できるだけ選手と話をしたいと考えいつもと趣向を変え選手と私のみで開催しました。

★practice≫2019/01/12

遅くなりましたが、新年明けましておめでとうございます。
今年も、皆さん目標に向け頑張っていきましょう。

初練習は、AMはウエイトトレーニング、午後はスケーティング練習をしました。

参加者：tenpei,yuuri,urara,kanami,sara,toshi.jun

★AM　トレーニング（江戸川スポーツランドトレーニング室）
・フリー練習

★PM　スケーティング（水辺のスポーツガーデン）
【ウォーミングアップ】
・体操
・ランニング
・ダイナミックストレッチ
・ワンレッグ
・サイドジャンプ
【スケーティング】
・ペース　4000m　（アウト側）
・フォーム練習　1200m×5セット
・円練習　6周×6セット（プッシュ/クロス）
・ワンレッグスケートジャンプ　15分
・鬼ごっこ
・体操

END　

Info≫ schedule_2

2月度のスケジュールです。

2019年02月2日(土)　スポーツランド（ジム）10:00～11;30
2019年02月2日(土)　江戸川　13:00～16:30（貸14-16樋規）
2019年02月3日(日)　江戸川　9:00～10:30（陸トレ）
2019年02月3日(日)　江戸川　12:00～15:30（貸13-15樋規）

2019年02月9日(土)　スポーツランド（ジム）10:00～11;30
2019年02月9日(土)　江戸川　13:00～16:30（貸14-16平）
2019年02月10日(日)　江戸川　9:00～10:30（陸トレ）
2019年02月10日(日)　江戸川　12:00～15:30（貸13-15平）

2019年02月16日(土)　道満　10:00～13:00　
2019年02月17日(日)　江戸川　9:30～11:00（陸トレ）
2019年02月17日(日)　江戸川　12:15～15:30（貸12-15菊）

2019年02月23日(土)　練馬　8:30～12:30
2019年02月24日(日)　練馬（陸トレ）10:00～11:30
2019年02月24日(日)　講習会参加　練馬（13～17）

【その他】
※月謝が変わります。
※講習会「パフォーマンスの向上（実践）とアンチ・ドーピングについて」
　URL：http://jrsf.or.jp/topics/2643-kyoukaiinkai_kousyu
ドーピングの講義もありますので、父母の方々も参加下さい。

★practice≫2018/12/22

明日が、今年度最後のレースなので、軽く調整をしました。



・体操
・ランニング
・ダイナミックストレッチ

【スケーティング】
・ペース　15000m
・フォーム練習

【ダウン】
・ランニング　10分
・ストレッチ

★practice≫2018/12/16

今日は道満でマラソン練習をしました。
来週のマラソンレースに備え、練習量は徐々に減らしてます。

・体操
・ランニング
・ダイナミックストレッチ
【スケーティング】
・ペース　20000m

【ダウン】
・ランニング　10分
・ストレッチ

★practice≫2018/12/15

今日は道満でマラソン練習をしました。

・体操
・ランニング
・ダイナミックストレッチ
【スケーティング】
・ペース　30000m

【ダウン】
・ランニング　10分
・ストレッチ

★practice≫2018/12/09

今日は下総フレンドリーパークで練習をしました。

・体操
・ランニング
・ダイナミックストレッチ
・ワンレッグスクワット
・ワンレッグジャンプ
【スケーティング】
・アップ　1周（1500ｍ）
・ペース　28周（420000m）

【ダウン】
・ランニング　10分
・ストレッチ

★practice≫2018/12/08

今日は午前、午後の二部練習を実施しました。
午前中は練馬でフォーム練習を中心にし、午後はマラソン練習の為、道満でした。

AM練馬



・体操
・ランニング
・ダイナミックストレッチ
【トレーニング】
・ワンレッグスクワット
【スケーティング】
・5周走　繰り返し30分間
・10周走　×　6セット
・10周走（インイン）　×　3セット

PM道満

・体操
・ランニング
【スケーティング】
・20000m走
・1000mダッシュ　×　４セット