2019/06/03

★practice≫2019/05/18

今日は江戸川で練習しました。
参加者 Yuuri,Urara,Sara,Kanami,Jyun,Yuuto-S,Yui,Yuuta



【ウォーミングアップ】
・体操
・ランニング
・ラダー
【スケーティング】
・4000m × 2セット
・1000m × 6セット
・アメリカンリレー 
・クールダウン

【トレーニング】
・550m走 × 3セット
・ワンレッグベンチジャンプ
・体幹 1分 × 3セット



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