★practice≫2019/02/02

今日は、江戸川で2部練習を実施しました。

参加者：tenpei,sara.kanami

★AM　トレーニング（江戸川スポーツランドトレーニング室）
・フリー練習

★PM　スケーティング（水辺のスポーツガーデン）
【ウォーミングアップ】
・体操
【スケーティング】
・ペース　10000m
・フォーム練習　1200m×6セット
・円練習（クロスの軌道修正）
・4000m　スピード走
・1周走　×　5セット
【トレーニング】
・サイドジャンプ
・ワンレッグ
・ワンレッグジャンプ
・体幹
・ランニング　10分
・ストレッチ

END