★practice≫2019/01/20

今日は、江戸川で一般開放時間に練習しました。

参加者：tenpei,yuuri,urara,sara.kanami.jun

スケーティング
【ウォーミングアップ】
・体操
【スケーティング】
・ペース　10000m
・フォーム練習　1200m×6セット
・スタート練習
・バック滑走
【トレーニング】
・サイドジャンプ
・ワンレッグ
・ワンレッグジャンプ
・体幹
・ランニング　10分
・ストレッチ

END