★practice≫2019/01/26

今日は、江戸川で練習しました。

参加者：tenpei,yuuri,kanami.jun

【ウォーミングアップ】
・体操
・ランニング
・ダイナミックストレッチ
【スケーティング】
・ペース　10000m
・フォーム練習　1000m×5セット
・スタート練習
・スタート
・クールダウン
【トレーニング】
・サイドジャンプ
・ワンレッグ
・ワンレッグジャンプ
・体幹
・ランニング　10分
・ストレッチ

END