★practice≫2019/05/26

今日は道満でバイク練習とスケート練習の二部練でした。



AM
【ウォームアップ】
・体操
・ランニング
・ダイナミックすストレッチ
【バイク練習】
・30kM　ペース走（ペダルの回転を意識）
PM
【スケート】
・5KM　アップ
・20000m　インターバル

【クールダウン】
・体操