★practice≫2019/06/09

今日は江戸川で練習をしました。

【ウォームアップ】
・体操
・ランニング
・ダイナミックすストレッチ
・体幹　60秒×5セット
【スケート】
・6000m　アップ
※雨の為、滑走は終了。
【トレーニング】
・ワンレッグベンチジャンプ
・スクワット
・足上げ腹筋
【クールダウン】
・体操