★practice≫2018/12/16

今日は道満でマラソン練習をしました。
来週のマラソンレースに備え、練習量は徐々に減らしてます。

・体操
・ランニング
・ダイナミックストレッチ
【スケーティング】
・ペース　20000m

【ダウン】
・ランニング　10分
・ストレッチ