★practice≫2019/06/16

今日は江戸川で東京都連の強化練習会に参加しました。



★AM
【ウォームアップ】
・体操
・ランニング
・ダイナミックすストレッチ
【スケート】
・10000m　ペース
・4000m　ハイペース走
・アメリカンリレー
【クールダウン】
・ランニング
・ストレッチ

★PM
【座学】　小山選手（東洋大学）
強豪国で行われている練習メニューの内容や練習計画の立て方など勉強しました。