practice 2010/03/22

【チーム】自主練
【場所】江戸川ローラーコート
【メンバー】kengo.arisa.yuuri.urara.sara.kanami
【天気】晴れ
【時間】7:30～12:00
【ウォーミングアップ】
・体操
・ランニング
・ストレッチ
・縄跳び
【スケーティング】
・ウォーミングアップ　20分
・300mTT　×　2
・2000m　×　5
・フォーム練習
・3000m　×　2
・1周TT
・ダウン　10分
・縄跳び

practice 2010/03/21

【チーム】自主連
【場所】江戸川ローラーコート
【メンバー】kengo.arisa.tenpei.yuuri.ayaka.urara.sara.toshi.kanami
【天気】晴れ
【時間】10:00～12:00
【ウォーミングアップ】
・体操
・ランニング
・ストレッチ
・ロープ
・反復横飛び
【スケーティング】
・ウォーミングアップ　20分
・2000m　×　3
・300mTT　×　2

PM
【時間】13:30～16:00
【ウォーミングアップ】
・体操
・ラダー
【スケーティング】
・ペース　30分
・ショートリンクでのコーナー練習
・アメリカンリレー
・ダウン　10分

practice 2010/03/20

今日は、すごい風でした。その中でも19秒台での周回は頑張ってました。
【チーム】Blizzard
【場所】江戸川ローラーコート
【メンバー】kengo.tenpei.yuuri.ayaka.urara.sara.toshi.kanami
(totori.okabe.moe.katuki)
【天気】晴れ
【ウォーミングアップ】
・体操
・ランニング
・ストレッチ
・ロープ
・反復横飛び
【スケーティング】
・ウォーミングアップ　20分
・3000m　×　2
・2000m　×　2
・1000m　×　2
・400m　×　2
・200m
・ダウン　逆回り

・腹筋/背筋　100　×　3

practice 2010/03/17

【チーム】自主連
【場所】江戸川ローラーコート
【メンバー】yuuri,ayaka,urara,sara,toshi
【天気】晴れ
【ウォーミングアップ】
・体操
・ランニング
【スケーティング】
・ウォーミングアップ　20分
・スラローム
・2000ｍ　×　5
・スタート

Info≫TOKYO ARAKAWA SHIMIN MARATOHON IN ITABASHI 13ｔｈ

マラソン大会中止です。

前日の夜の風は、半端じゃなかったですね。
最寄の埼京線は止まるし、会場のテントなどが潰れてしまい大会が中止になってしました。
本当に残念です。

また、来年もインラインスケートのPR活動ができるよう活動していきます。

ご協力を頂きました皆様、ありがとうございました。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

今週末、東京・荒川市民マラソン　IN　板橋が開催されます。東京都ローラースポーツ連盟では、他競技団体とのコラボレーションとして5キロマラソンの先導をインラインスピードスケーターが行います。
東京都内でのマラソン先導は初になります。



■先導メンバー（東京都ローラースポーツ連盟登録及び協力選手）
戸取　大樹（Matterwheel Japan）
岡部　文武（アースビート）
河野　雅文（アースビート）
川畑　拳吾（ブリザード）
川畑　有彩（ブリザード）
吉野　友梨（ブリザード）
河野　雅文（アースビート）
上村　彰典（インラインハート）
北原　利晃（アースビート）
高萩　昌利（ブリザード）

日付　2010年3月21日（日）
スケジュール　5Kmマラソンスタート　10時25分
アクセス　　　公式ホームページをご覧ください。

Tokyo Elite In-Line Speed School

Tokyo　Elite　In-Line Speed　School に参加



【参加者】ryuu.arisa.yuuri.aoi.urara.sara
【開催場所】熊谷スポーツ文化公園ローラースケート場
【天気】晴れ
【時間】10:00～12:30
【ウォーミングアップ】
・体操
・ランニング
・ストレッチ
【スケーティング】
・ウォーミングアップ
Aグループ（・2000m　×　5set）
Bグループ（・1400m・1000m・800m・600m・400m）
Cグループ（・1000m・1000m・1000m・400m・400m）


Pm
【チーム】自主連
【時間】13：30～16:00
【メンバー】ryuu,arisa,yuuri,aoi,urara,sara,
【天気】晴れ
【ウォーミングアップ】
・体操
【スケーティング】
・ウォーミングアップ　10分
・アメリカンリレー
・300ｍTT
・イメージトレーニング　300m　×　5Set
・300mTT

practice 2010/03/13

今日は、良い天気でした。

【チーム】自主連
【場所】江戸川ローラーコート
【時間】8:00～12:30
【メンバー】kengo,ryuu,arisa,yuuri,aoi,ayaka,urara,sara,toshi,kanami(imamura)
【天気】晴れ
【ウォーミングアップ】
・体操
・ランニング
【スケーティング】
・ウォーミングアップ
・2000ｍ
・アメリカンリレー
・ダウン
【トレーニング】
・縄跳び
・ロープ
・腹筋/背筋
【スケーティング】
・ペース　40分
・ハンディースタート
　
●●●Ａｓｉａｎ　Ｓｈｏｒｔ　Ｔｒａｃｋ　Ｓｐｅｅｄ　Ｓｋａｔｉｎｇ　Ｔｏｒｏｐｈｙ●●●

午後は、相模原の銀河アリーナで開催されているショートトラックのアジア選手権大会の応援に行ってきました。
日本代表でマキちゃんが出場。ＪＡＰＡＮのユニフォームがとても似合ってました。


マキちゃん、リレー銀メダル。おめでとう！！

practice 2010/03/10

今日は江戸川が使えなかったので新横浜へ。
まだ路面が濡れてたので乾いてる場所でコーナー練習を中心に行いました。


【チーム】自主連
【場所】新横浜
【メンバー】ayaka,urara,sara,toshi
【天気】晴れ
【ウォーミングアップ】
・体操
・ランニング
・縄跳び
・ロープ
【スケーティング】
・ショートコースクロス練習
・スラローム
・ショートコースクロス練習

practice 2010/03/06

日本中が雨ですね。この時期滑走できないのは辛いです。
何か対策を考えないと。

どのスポーツも雨があたらない所に集まるので、練習場所のキープは大変です。

【チーム】自主連（雨の為クラブ練習は中止）
【場所】江戸川区　ガード下
【メンバー】urara,sara
【天気】晴れ
【時間】8:00～10:00
【ウォーミングアップ】
・体操
・ランニング
【スケーティング】
・コーナー練習
・クロス練習
・スラローム

Info≫Blizzard

江戸川もパラパラ雨がふりだしたようなので、今日の練習は中止です。
自主連がんばってください。

practice 2010/03/03

【チーム】自主練
【場所】江戸川
【メンバー】yuuri.ayaka.urara.sara.toshi
【天気】晴れ
【ウォーミングアップ】
・体操
・ロープ
【スケーティング】
・アップ20分
・2000m　×　3
・コーナーダッシュ
・ストレートダッシュ
・1周　ハンディーレース
・フォーム練習

Info≫Blizzard

3月度の練習日です。

3/6(土)　　≪Blizzard練習≫　江戸川ローラーコート（貸切）　8:00-12:00
3/14（日） ≪TEISS≫　熊谷スポーツ文化公園（貸切）　10：00～12：00
3/20(土)　 ≪Blizzard練習≫　江戸川ローラーコート（貸切）　15:00-18:00（16：00～18:00貸切）

3/21（日）　第13回東京・荒川市民マラソンマラソン大会先導
3/27（土）　第37回文京区民ローラースポーツ大会開催

practice 2010/02/28

【チーム】自主練
【場所】熊谷スポーツ文化公園ローラースケート場
【時間】14：00～18：00
【メンバー】yuuri.urara.sara
【天気】雨/晴れ
【ウォーミングアップ】
・体操
・ランニング
・ロープ
【スケーティング】
・アップ10分
・フォーム練習
・ペース　10分
・インターバル　4000m
・2000m　×　3
・300TT
・200mTT
・ダウン
【陸トレ】
・ロープ
・スクワット
・カーフレイズ

practice 2010/02/26

【チーム】Blizzard
【場所】江戸川ローラーコート
【時間】15：00～18：00
【メンバー】kengo.arisa.yuuri.ayaka.urara.sara.toshi
【天気】曇り/雨
【ウォーミングアップ】
・体操
・ランニング
・ストレッチ
・ロープ
【スケーティング】
・ショートリンク　アップ20分
・2000m　×　1
雨の為、陸トレに
・ロープ
・スクワット
・カーフレイズ

practice 2010/02/26

【チーム】自主練
【場所】ニッサンスタジアム
【時間】20：00～21：00
【メンバー】urara.sara
【天気】雨
【ウォーミングアップ】
・体操
・ランニング
【スケーティング】
・ショートリンク　アップ10分
・5周（ワンクロス）×　5
・20周　
・10周　×　3
・プッシュ　3周×7
・ワンフット　
　

Info≫JRSF

第57回ローラースケートスピード選手権大会(兼：世界・アジア選手権大会派遣候補選手選考会)/全国小学生ローラースケートスピード大会要項が日本ローラースポーツ連盟のHPにアップされました。

practice 2010/02/21

Am
【チーム】自主連
【場所】江戸川ローラーコート
【時間】8：00～11：00
【メンバー】ryuu.yuuri.aoi.ayaka.urara.sara.toshi
【天気】晴れ
【ウォーミングアップ】
・体操
・ランニング
・ストレッチ
・ロープ
【スケーティング】
・ウォーミングアップ　20分
・2000m×3　
・800m×3　
【トレーニング】
・サーキットトレーニング
・腹筋
・逆立ち
・スクワット
・踵上げ



Pm
【チーム】自主連
【場所】練馬区総合体育館ローラースケート場
【時間】11：00～16：00
【メンバー】yuuri.aoi.ayaka.urara.sara.toshi
【天気】晴れ
【ウォーミングアップ】
・体操
【スケーティング】
・しゃがんでスケート
・ストレート　片足
・スラローム　片足
・低姿勢　3分　×　5
・ジャンプ　（ハイ/サイド）
・ワンフット

・レクリエーション
　　ドンジャンケン
　　リレー

practice 2010/02/20

【チーム】自主連
【場所】練馬総合体育館ローラースケート場
【メンバー】ryuu.yuuri.aoi.urara.sara(totori.imamura)
【天気】晴れ
【ウォーミングアップ】
・体操
・ランニング
・ラダー
【スケーティング】
・フォーム練習（一周×10）
・300m×5　15秒
・300×5　14秒
・クロス　円
・ショートコース
　コーナー左足
　コーナー右足
・おさえ　5分×3
・ストレート練習
・スラローム練習
・ショートコース
　コーナー左足
　ワンクロス
・クロス練習　円
・スタート
・500m　15秒×2
・500m　14秒×2
・500m　13秒×2
・2000m　　

Info≫Blizzard

平成２２年度スポーツ安全保険（2010/4/1～2011/3/31）の継続及び新規加入手続きを致します。

■加入区分

子供（中学生以下）AW　1,150円+手数料
高校生以上指導者含む　C　1,600円+手数料

http://www.sportsanzen.org/seikyu/shiori_21.pdf

Info≫Blizzard

2/27（土）のクラブ練習は、下記の通り行います。

【場所】江戸川ローラーコート
【時間】15：00～18：00（貸切16：00～18：00）

以上

practice 2010/02/17

【チーム】自主練
【場所】総合体育館
【メンバー】urara
【天気】曇り
【ウォーミングアップ】
・体操
【スケーティング】
・ランニング　10分
・フロントランジ　5ストレート
・サーキットトレーニング　3Set
　　腹筋　50
　　腕立　10
　　ワンレッグスクワット（後）　10
　　ワンレッグスクワット（前）　10
・つま先ジャンプ　前　10　横　10　3Set
・30m　ダッシュ　10
・ジャンプ
・フォーム練習　30分
　　ストレート
　　クロス

practice 2010/02/14

【チーム】自主練
【場所】江戸川ローラーコート
【メンバー】ryuu,yuuri,aoi,ayaka,urara,sara,tohsi,(kanami)
【天気】晴れ
【時間】13:00～16:30
【ウォーミングアップ】
・体操
・ランニング
・ストレッチ
・ロープ
【スケーティング】
・ウォーミングアップ　20分
・2000m×5（600ｍ×3､200m×2）
・コーナーダッシュ
・ストレートダッシュ
・ショートリンク　5周×3
　　　　　 100m　5周×3
【トレーニング】
・サーキットトレーニング
・ワンレッグジャンプ
・スクワット

Tokyo　Elite　In-Line Speed　School参加





【チーム】TEISS
【開催場所】練馬区施設
【天気】雪
【時間】9:00～12:00
【ウォーミングアップ】
・体操
・ストレッチ
【トレーニング】
・ラダー
・空気椅子
・腹筋
・背筋
・腕立て伏せ
・腹筋（サイド）
・フォーム練習
・スクワット
・踵上げ
・腹筋（自転車こぎ）
・片足（バランス）

others≫Campionati Italiani Indoor

イタリアのインドアも迫力がでてきましたね。

others≫It was my target

practice 2010/02/11

今日は、寒い。
いつ雪になってもおかしくない寒さですね。

【チーム】自主練
【場所】練馬区総合体育館ローラースケート場
【メンバー】urara,sara
【天気】晴れ
【時間】11:30～13:30
【ウォーミングアップ】
・縄跳び
・体操
【スケーティング】
・ウォーミングアップ　10分
・円　クロス練習
・フォーム練習（ショートリンク）3周（14秒Ave/クロス3歩/ストレート2歩）　×　5Set
・ショートコース　ダッシュ練習
・フォーム練習　スロー　10周　×　3
雨のため終了。
・ロープ

practice 2010/02/07

【チーム】自主連
【場所】練馬区総合体育館ローラースケート場
【メンバー】arisa,yuuri,aoi,ayaka,urara,sara,toshi
【天気】晴れ
【時間】12:00～16:30
【ウォーミングアップ】
・縄跳び
・体操
・ランニング（10周）
【スケーティング】
・ショートリンク　5周　×　3Set
・円　クロス練習
・フォーム練習（ショートリンク）5周　×　5Set
・アメリカンリレー
・ワンフット
・スタート

practice 2010/02/06

Am




【チーム】Blizzard
【場所】江戸川ローラーコート
【メンバー】arisa,yuuri,aoi,ayaka,urara,sara,toshi(tenpei,imamura,totori)
【天気】晴れ
【時間】9:30～12:30
【ウォーミングアップ】
・体操
・ランニング（外周3周）
・ストレッチ
・ロープ
【スケーティング】
・ウォーミングアップ　20min
・コーナープッシュ
・2000m　×　5Set
【トレーニング】
・サーキットトレーニング（ジャンプ・ラダー・反復横とび・ダッシュ）
・フォーム練習（ウォーク）
・腹筋　100（50・20）×3Set

Pm




【チーム】自主連
【場所】江戸川ローラーコート
【メンバー】ryuu,arisa,yuuri,aoi,ayaka,urara,sara,toshi(tenpei,imamura,totori)
【天気】晴れ
【時間】14:30～16:00
【ウォーミングアップ】
・体操
【スケーティング】
・ウォーミングアップ　10min
・コーナー練習　3Rep　×　3（左手リンクタッチ）
・2000m　×　2Set
・8000ｍ
・ストレッチ

Info≫Blizzard

2月6日（土）のクラブ練習は、江戸川ローラーコートで行います。

[場所]江戸川ローラーコート
[時間]9:30～12:30（スケーティング10:00～12:00）

others≫NSC

NSC

アメリカらしいです。
観客もエキサイトしそうですね。

others≫New Skin Suits

新しいアパレルです。
ＰＡＬＯＴＯＲＡ＆Ｂｌｉｚｚａｒｄのコラボスーツです。
今のところ、公式レースでの使用予定はないですが、良い感じです。

practice 2010/1/31

【チーム】自主練
【場所】練馬総合体育館ローラースケート場
【メンバー】yuuri,urara,sara(imamura)
【天気】晴れ
【時間】12:00～15:30
【ウォーミングアップ】
・体操
・ランニング（10周）
・ロープ
【スケーティング】
・フォーム練習　1周×10
・クロス練習（円）2周プッシュ3周クロス　×3
・コーナー練習（ショートコース）
・スラローム
・フォーム5周（16秒）5周×5
【トレーニング】
・縄跳び　100回
・ラダー　
・ジャンプ＆反復横とび　5セット
・腹筋　50×3
・ワンレッグスクワット　5×3
　

practice 2010/1/30

【チーム】自主練
【場所】いこいの森公園スケート広場
【メンバー】urara,sara
【天気】晴れ
【時間】14:00～16:00
【ウォーミングアップ】
・体操
【スケーティング】
・コーナーワーク

Info≫Blizzard

2月度の練習日です。

2月6日（土）≪Blizzard練習≫　※江戸川か熊谷　
2月13日（土）≪TEISS≫　練馬　9：00～12：00
2月27日（土）≪Blizzard練習≫　※江戸川か熊谷

※リンク状況を確認し決定します。

others≫Short track speed skating

バンクーバー五輪ほか代表選手団

第21回オリンピック冬季競技大会
2010年 2月12日～28日　カナダ・バンクーバー


選手
男子選手　
　　高御堂　雄三　（トヨタ自動車） 1000m,1500m
　　吉澤　純平 （とらふぐ亭） 500m,1500m
　　藤本　貴大 （㈱セルモ） 500m,1000m,1500m

女子選手
　　桜井　美馬 （早稲田大学） 500m, 1000m,1500m,3000mR
　　伊藤　亜由子 （トヨタ自動車） 1000m,3000mR
　　小澤　美夏 （㈱サンコー） 1000m,1500m,3000mR
　　 酒井　裕唯 （早稲田大学） 500m,3000mR
　　貞包　紘子　（サテライト） 1500m,3000mR

①世界選手権
2010年 3月19日～21日　ブルガリア・ソフィア

②世界チーム選手権
2010年 3月27日～28日　イタリア・ボルミオ

監　　督　　柏原　幹史 （ｼｮｰﾄﾄﾗｯｸ強化部委員・強化部長）②のみ
監　　督　　河合　季信 （ｼｮｰﾄﾄﾗｯｸ強化部委員・強化副部長）①のみ
コーチ 椿　　文　子 （ｼｮｰﾄﾄﾗｯｸ強化部委員）
　〃 金　　善　台 （ｼｮｰﾄﾄﾗｯｸ強化部委員）
技術ｽﾀｯﾌ　　小寺　武大 （ｼｮｰﾄﾄﾗｯｸ常任強化ｺｰﾁ）
ﾄﾚｰﾅｰ 嵯峨野　　淳 （ｼｮｰﾄﾄﾗｯｸ強化ｽﾀｯﾌ）
ﾄﾞｸﾀｰ　　川口　行雄 （ｼｮｰﾄﾄﾗｯｸ強化ｽﾀｯﾌ）
科学スタッフ　　崔　　 回淑　（ｼｮｰﾄﾄﾗｯｸ強化ｽﾀｯﾌ）
情報スタッフ　　石関 祐樹 （ｼｮｰﾄﾄﾗｯｸ強化ｽﾀｯﾌ）
支援コーチ 杉尾　憲一 （ｼｮｰﾄﾄﾗｯｸ常任強化ｺｰﾁ）

男子選手
　　高御堂　雄三　（トヨタ自動車）個人戦
　　藤本　貴大 （㈱セルモ）　　個人戦
　　桜井　雄馬　（国士舘大学）　個人戦
　　佐藤　弘章 （名城大学）　　
　　伊藤 潤二 （山梨学院大学）②のみ

女子選手　　桜井　美馬 （早稲田大学） 個人戦
　　伊藤　亜由子 （トヨタ自動車）個人戦
　　小澤　美夏 （㈱サンコー）
　　酒井　裕唯 （早稲田大学）
　　貞包　紘子　（サテライト）

アジア選手権
2010年 3月13日～14日　神奈川県・相模原市

監　　督　　川上　隆史 （ｼｮｰﾄﾄﾗｯｸ強化部委員）
コーチ　　 篠原　祐剛 （ｼｮｰﾄﾄﾗｯｸ常任強化ｺｰﾁ）
伴野　清貴 （ｼｮｰﾄﾄﾗｯｸ常任強化ｺｰﾁ）
竹内　洋美　（ｼｮｰﾄﾄﾗｯｸ常任強化ｺｰﾁ）
今井　三郎 （ｼｮｰﾄﾄﾗｯｸ強化部委員）
ﾄﾞｸﾀｰ　　福田　 潤 （ｼｮｰﾄﾄﾗｯｸ強化ｽﾀｯﾌ）
ﾄﾚｰﾅｰ 横田　雅和 （ｼｮｰﾄﾄﾗｯｸ強化ｽﾀｯﾌ）

（シニア）
男子選手
　　上村　大輔 （大阪経済大学）
　　古屋　憲吾 （早稲田大学）
　　田中 翔太郎 （山梨学院大学）
　　坂下　里士 （トヨタ自動車）

女子選手
　　坂下　泰子　（神奈川大学）
　　吉 田 麻里絵 （岡山操山高校）
　　 清水 小百合　（中京大学）
　　小山 友香里 （日本体育大学）

（ジュニア）
男子選手
　　上 村　 翔 太 （大阪経済大学）
　　小 黒　 義 明 （神奈川大学）
　　渡 辺　 啓 太　 （聖望学園高校）
　　吉 田　 貴 司 （国士舘大学）

女子選手
　　西 井　 　和 （三田松聖高校）
　　菊 池　 萌 水 （野沢北高校）
　　齋 藤 　仁 美 （神奈川大学）
　　河 合 　奏 聖　 （川越SSC）

（ノービス）
男子選手
　　岩 佐　 　暖 （相模原SSC）
　　斉 藤 　　慧　 （相模原SSC）
　　秋 元　 航 太 （相模原SSC）
　　松 平 　和 也 （川口SSC）

女子選手
　　菊 地　 純 礼 （小海中学校）
　　宮 田　 侑 季 （F.S.A.）
　　弥 中 　美 由 （F.S.A.）
　　巻 島 慎　 （川越SSC）


一緒に練習した選手が複数入っているのは嬉しいです。
それ以上に、槙ちゃんが入ってるのは、感動に近い嬉しさです。
あせらず、努力してください。頑張れ！！
パパもがんばれ！

practice 2010/1/24

今日は近場で滑る場所が見つからなかったので新横浜へ。多くのスケーターが楽しく滑ってました。

【チーム】自主練
【場所】日産スタジアムスケート広場
【メンバー】urara,sara
【天気】晴れ
【時間】15:00～17:00
【ウォーミングアップ】
・体操
【スケーティング】
・コーナーワーク