practice 2010/02/17

【チーム】自主練
【場所】総合体育館
【メンバー】urara
【天気】曇り
【ウォーミングアップ】
・体操
【スケーティング】
・ランニング　10分
・フロントランジ　5ストレート
・サーキットトレーニング　3Set
　　腹筋　50
　　腕立　10
　　ワンレッグスクワット（後）　10
　　ワンレッグスクワット（前）　10
・つま先ジャンプ　前　10　横　10　3Set
・30m　ダッシュ　10
・ジャンプ
・フォーム練習　30分
　　ストレート
　　クロス