2010/03/22

practice 2010/03/22





【チーム】自主練
【場所】江戸川ローラーコート
【メンバー】kengo.arisa.yuuri.urara.sara.kanami
【天気】晴れ
【時間】7:30~12:00
【ウォーミングアップ】
・体操
・ランニング
・ストレッチ
・縄跳び
【スケーティング】
・ウォーミングアップ 20分
・300mTT × 2
・2000m × 5
・フォーム練習
・3000m × 2
・1周TT
・ダウン 10分
・縄跳び

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