【チーム】自主連
【場所】江戸川ローラーコート
【メンバー】kengo.arisa.tenpei.yuuri.ayaka.urara.sara.toshi.kanami
【天気】晴れ
【時間】10:00～12:00
【ウォーミングアップ】
・体操
・ランニング
・ストレッチ
・ロープ
・反復横飛び
【スケーティング】
・ウォーミングアップ 20分
・2000m × 3
・300mTT × 2
PM
【時間】13:30～16:00
【ウォーミングアップ】
・体操
・ラダー
【スケーティング】
・ペース 30分
・ショートリンクでのコーナー練習
・アメリカンリレー
・ダウン 10分
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