practice 2010/02/28

【チーム】自主練
【場所】熊谷スポーツ文化公園ローラースケート場
【時間】14：00～18：00
【メンバー】yuuri.urara.sara
【天気】雨/晴れ
【ウォーミングアップ】
・体操
・ランニング
・ロープ
【スケーティング】
・アップ10分
・フォーム練習
・ペース　10分
・インターバル　4000m
・2000m　×　3
・300TT
・200mTT
・ダウン
【陸トレ】
・ロープ
・スクワット
・カーフレイズ