【チーム】自主練
【場所】練馬総合体育館ローラースケート場
【メンバー】yuuri,urara,sara(imamura)
【天気】晴れ
【時間】12:00～15:30
【ウォーミングアップ】
・体操
・ランニング（10周）
・ロープ
【スケーティング】
・フォーム練習 1周×10
・クロス練習（円）2周プッシュ3周クロス ×3
・コーナー練習（ショートコース）
・スラローム
・フォーム5周（16秒）5周×5
【トレーニング】
・縄跳び 100回
・ラダー
・ジャンプ＆反復横とび 5セット
・腹筋 50×3
・ワンレッグスクワット 5×3
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