【チーム】自主連
【場所】練馬総合体育館ローラースケート場
【メンバー】ryuu.yuuri.aoi.urara.sara(totori.imamura)
【天気】晴れ
【ウォーミングアップ】
・体操
・ランニング
・ラダー
【スケーティング】
・フォーム練習（一周×10）
・300m×5 15秒
・300×5 14秒
・クロス 円
・ショートコース
コーナー左足
コーナー右足
・おさえ 5分×3
・ストレート練習
・スラローム練習
・ショートコース
コーナー左足
ワンクロス
・クロス練習 円
・スタート
・500m 15秒×2
・500m 14秒×2
・500m 13秒×2
・2000m
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