2007/06/03

Am
【場所】道満
【参加】masatoshi,t
【時間】8：00～9：30
【練習】5周　ペース



【場所】練馬リンク
【参加】urara.t,sara.t
sakiちゃん,kanaちゃん
【時間】13：00～15：00
【天気】はれ
【練習】
・ランニング　５周（上段駐車場）
・体操
・フォームチェック
------〈スケーティング〉-----------
・アップ　10周
・しゃがんでスケート
・片足走　
・クロス
・おさえ　3分　×　3
・スタート　

practice 2007/06/01

【チーム】都連練習
【場所】シチズン
【参加】masatoshi.t
【時間】20:00-21:30
【状態】晴れ
【練習内容】
・ペース

帰宅後、体重計にのると75.4Kg！！お～

2007/05/29

【チーム】東伏見SSC
【場所】東伏見スケートセンター
【参加】urara.tmasatoshi.t
【時間】19:15-20:30
【状態】晴れ
【練習内容】Bチーム
・５周　×　１セット
・１５周　×　５セット
・１０周　×　１セット

2007/05/28

【場所】川越スケートセンター
【参加】masatoshi.t
【時間】19:15-20:30
【状態】晴れ
【練習内容】
・基礎練習

2007/05/27 Competition

第60回　都民体育大会（春季）ローラースケート競技会


久々の大会に参加しました。
東京都から15区市が参加し、ホッケー、フィギュア､スピードで総合を競う大会です。
東京都ローラースポーツ連盟では、25区市の参加を目標にがんばってます。
今回は、私の住んでいる西東京市からも参加要請がありましたので、出場してきました。


【スピード部門成績】
300ｍタイムトライアル　　2位
500ｍレース　　　　　　　　2位


37歳、現役選手と走るのは骨が折れますが、少し走れるので、ちょっと嬉しかったです。
来年も参加しよっかな！

西東京市在住在勤の方がいましたら来年一緒に参加しませんか。リレーもあります。



昨日は、子供サービスで、ディズニーランドでした・・疲れた。

2007/05/22

【チーム】東伏見SSC
【場所】東伏見アイスアリーナ
【参加】urara.t
【時間】20:00-21:30
【状態】晴れ
【練習内容】 short-track
・ペース
・基礎練習

2007/05/21

【チーム】Blizzard
【場所】西東京市建設中道路
【参加】masatoshi.t
【時間】19:00-20:00
【状態】晴れ
【練習内容】
・片足走

※　スケートに慣れる練習。

2007/05/20

【チーム】Blizzard
【場所】練馬リンク
【参加】urara.t
【時間】14：00-16:00
【状態】晴れ
【練習内容】
---〈ウォーミングアップ）----------
・ランニング（上段駐車場）　10周
・体操
・フォームチェック
---〈スケーティング〉--------------
・10周アップ
・3周　フォーム　×　5
・しゃがんでスケート　
・片足走　×　10　×　2
・スネーク　×　10
・クロス　（ウォーク）
・クロス　（スクール）
・コーナー　×　10周
・5周　×　3
・スタート　×　5

2007 TRSF

2007/5/19

東京都ローラースポーツ連盟の総会が開始され本年度の事業計画が決まりました。

5/27　第60回都民大会
9/2　　第25回東京都クラス別スピード大会
12/8　東京都ﾛｰﾗｰｽｹｰﾄ競技会

以上スピードの大会です。

その他

10/8　調布市民スポーツ祭りスケート教室
去年から始まったイベントです。スケート教室とレースが開催されます。

Blizzardも大会参加とその他イベント支援を致します。　

2007/05/15

【チーム】東伏見SSC
【場所】東伏見アイスアリーナ
【参加】urara.t,masatoshi.t
【時間】20:00-21:30
【状態】晴れ
【練習内容】
・ペース
・基礎練習

今日も自転車通勤。　
行きはよいよい帰りは怖いって感じです。ちょっと疲れました。

practice 2007/5/14

【場所】川越スケートセンター
【参加】masatoshi.t
【時間】19:15-20:45
【状態】晴れ
【練習内容】
・滑走(基礎練習)

practice 2007/5/13

【参加者】urara.t,sara.t
【練習場所】練馬リンク
【時間】12:00-14：15
【天気】晴れ
【練習内容】
---ウォーミングアップ---
・体操
【スケーティング】
・アップ　10周
・片足　ストレート
・片足　スネーク
・3周　×　5
・クロス
・5周　×　3
・スタート　×　5

practice 2007/5/12

Tokyo　Elite　In-Line Speed　School 参加

【参加者】kengo.k,arisa.k,urara.t,sara.t

【練習場所】練馬リンク

【時間】9:00-12：15

【天気】晴れ

【練習内容】

---ウォーミングアップ---

・体操

・ストレッチ

・ランニング（1Km）

【スケーティング】

・アップ　20分

・しゃがんでスケート

・片足　ストレート

・片足　スネーク

・片足　コーナー　（左右）

・ペース　・スタート

・逆回り

【トレーニング】

・縄跳び

・反復横飛び

・フロンランジ

・レッグカール

practice 2007/5/9

練習かな？

天気が良いので、自転車通勤。　片道20ｋｍぐらいです。

昨日、子供達にお腹を抓まれ、やる気が・・・・・・

practice 2007/5/8

【チーム】東伏見SSC
【場所】東伏見アイスアリーナ
【参加】urara.t,masatoshi.t
【時間】20:00-21:30
【状態】晴れ
【練習内容】
・フォームを確認しながらペース
15rep ×　1
5rep ×　6

practice 2007/5/7

【場所】川越スケートセンター
【参加】masatoshi.t
【時間】19:15-20:45
【状態】晴れ
【練習内容】
・滑走(基礎練習)

A reinforcement exercise07/0503～07/05/05

GWに大阪の豊中ランナーズの合宿に参加させて頂きました。

【場所】佐久
【日時】2007/05/03～2007/05/05
【参加】urara.t,sara.t
【練習内容】毎Am　200周（40Km）　/　Pm　200周（Km）　その他

【感想】ジュニアのTop3選手のチーム強化練習。
長い距離の走りこみにより強い肉体、精神力を養う練習が中心でした。たんたんと長い距離をすべるのでなく、その中にしっかりと課題をつくり、確実に実行し、とても実のある練習でした。参加選手皆強い意志、しっかりした目標を感じられ、どの学年も今後も強くなるチームと実感しました。

uraraも先日のジュニア選手権（1～2年生）の優勝者を目標に1時間20分走。一生懸命追いかけ良い刺激があった合宿でした。

Saraもバンビ優勝選手と練習（？）ずうっと靴を履いて、一緒に滑ってました。

二人とも団体生活が始めてなので、帰ってきてら少し大人になった感じです。

参加選手、関係者皆様、どうもありがとうございました。

Korea report

韓国で強化練習中の秀明も、だいぶチームや練習になれてきたようです。

韓国の層の厚さ、しっかりした練習。

滑り込む。走りこむ。基礎体力のアップトレーニングをする。

基本中の基本をしっかり行っているようです。

地味で大変な練習ですが、これを忘れると速くなれません。

practice 2007/5/1

【場所】東伏見アイスアリーナ
【参加】urara.t,masatoshi.t
【時間】20:00-21:30
【状態】雨
【練習内容】
・滑走(基礎練習)

uraraと私、今シーズンの目標はバッチテストで級の取得。
監督に目標を・・・・　やる気になりました。

A reinforcement exercise

Blizzardは、5/3～5で豊中ランナーズと佐久で強化合宿をします。

practice 2006/7/30

【参加者】masatoshi,t
【練習場所】練馬リンク
【時間】8：30-10：30
【天気】晴れ
【練習内容】
----ウォーミングアップ--------
・ランニング　10分（上段駐車場）
・フォーム練習
・ジャンプ
----スケーティング------------
・15周ペース　×　3
・10周ペース　×　3
・5周フォーム×　3
・クロス
・スタート　　　×　5

今日は、貸切状態でした。

All Japan junior 2007/4/29

第14回全国ジュニア大会参加

【場所】CMSスケートパーク
【参加】　urara.t, sara.t,ａｒｉｓａ．ｋ， kengo.k
【参加種目】
★バンビクラス(30m)　　sara.t 9位


★小学生1～2年生クラス（500ｍ）　urara.t 4位

※ジュニアA/Bの記録はJRSF正式発表後記載します。

★ジュニアＢ　ａｒｉｓａ．ｋ　
300m（タイムレース）
1000ｍ
3000m（ポイント+エルミネーションレース ）
5000m（エルミネーションレース ）

★ジュニアA　kengo.k
300m（タイムレース）
1000ｍ
10000m（ポイント+エルミネーションレース ）
15000m（エルミネーションレース ）



全体的に見てジュニアのレベルが上がってます。インターナショナルのレースに参加しても十分レースができると思います。
今回のジュニアTop選手達は、2～3年後にはシニアのTop選手に必ずなると感じました。
目標をしっかり持ち、練習頑張ってください。そして、日本をリードして下さい。
JRSF大会委員長の公表にもありますが、基礎トレーニングをしっかりやりましょう。

practice 2007/4/24

【場所】東伏見アイスアリーナ
【参加】urara.t,masatoshi.t
【時間】20:00-21:30
【状態】雨
【練習内容】
・滑走(基礎練習)

私は、遅刻。すみません。

東伏見スピードスケーティングクラブに入部。新しい目標を決め頑張ります。

practice 2007/4/23

【場所】川越スケートセンター
【参加】masatoshi.t
【時間】19:15-20:45
【状態】雨
【練習内容】
・滑走(基礎練習)

practice 2007/4/22

【場所】CMS
【参加】urara.t
【時間】14:00-15:00
【状態】晴れ(強風)
【練習内容】
・体操
・ランニング　1周
・ウォーミングアップ
・500ｍ
・クロス
・ヤジロベー
・500ｍ
・スタート

practice 2007/4/21

【場所】道満
【参加】masatoshi.t
【時間】8:00-9:30
【状態】晴れ
【練習内容】
・6周

久々に道満での練習。ロード練習には良い季節になりました。

戸取選手と会いました。アジアマラソンに向け自転車でロングの練習だそうです。頑張れ！

practice 2007/4/17

【場所】東伏見アイスアリーナ
【参加】urara.t、masatoshi.t
【時間】20:00-21:30
【状態】雨
【練習内容】
・滑走


だんだん、速い選手が多く参加。迫力がでてきました。

私も、必死に追いかけまわしてます。追いつきませんが・・・・
（酸欠で気をうしないそうです。）

A reinforcement exercise

喜多秀明が今日から韓国に強化練習で旅発ちました。
韓国では約1ヵ月半滞在しMPC韓国チームと活動を共にします。
韓国ではソウルを中心に練習や大会に参加をしながらレベルアップを目指して行きます。

近況は、秀明から届きしだい、アップして行きたいと思います。

実力のある選手達と練習するのが、一番良い練習です。自分の夢に向かって頑張れ！

practice 2007/4/16

【場所】憩いの森公園
【参加】urara.t、sara.t
【時間】10:30-12:00
【状態】晴れ
【練習内容】

・滑走
・クロス
・ヤジロベー

practice 2007/4/14

【場所】熊谷
【参加】urara.t、sara.t
【時間】10:30-12:00
【状態】晴れ
【練習内容】
・体操
・ランニング600ｍ
・ウォーミングアップ　10周
--------〈スケーティング〉-----
・ 10周（2000m）ウォーミングアップ
・スラローム
・フォームトレーニング
・スラローム

Which is good

practice 2007/4/10

【場所】東伏見アイスアリーナ
【参加】urara.t
【時間】20:00-21:30
【状態】晴れ
【練習内容】
・滑走

practice 2007/4/9

【場所】川越スケートセンター
【参加】masatoshi.t
【時間】19:15-20:45
【状態】雨
【練習内容】
・滑走
【感想】この一ヶ月、毎週氷の上で練習をしてきました。少しエッジの感じがつかめてきましたが、なかなかイメージ通りにブレードを氷に置くことができずにいます。これができるようになると、ちょっと速くなれるような気がします。宿題！

そして今日は、小学生を一生懸命追いかけました。現役時代、世界選でなかなか前に出れなく、苦戦した思い出がよみがえってきます。　“スピードは面白い！！”


※川越スピードクラブの練習に混ぜてもらい練習。ありがとうござました。

practice 2007/4/8

【場所】練馬リンク
【参加】urara.t　
【時間】12:00-14:30
【状態】晴れ
【練習内容】
---〈ウォーミングアップ〉---------------
・体操　
・ランニング　（上段駐車場5周）
---〈スケーティング〉-------------------

・スケーティング　10周
・しゃがんでスケート
・ひょうたん
・フォーム練習
・クロス
・1周　×　5
・3周　×　3
・スタート
---〈トレーニング〉-------------------
・縄跳び

practice 2007/4/3

【場所】東伏見アイスアリーナ
【参加】urara.t
【時間】20:00-21:30
【状態】晴れ
【練習内容】
・滑走

喜多秀明も参加

practice 2007/４/2

【場所】川越スケートセンター
【参加】masatoshi.t
【時間】19:15-20:45
【状態】雨
【練習内容】
・滑走
・少し慣れて感じですが、いざ他の選手につくとコーナーで一瞬ではなされてしまいました。
・次回も足首をもっと柔らかく使えるようにします。
※川越スピードクラブの練習に混ぜてもらい練習。ありがとうござました。

practice 2007/4/1

Tokyo　Elite In-Line Speed　School参加
【場所】CMSスケートパーク
【参加】urara.t
【時間】11:00-13:30
【状態】晴れ
【練習内容】
---〈ウォーミングアップ〉---------------
・体操
・ストレッチ
---〈スケーティング〉-------------------
・アップ　30分
・クロス
・ストレート
・3周
・スタート

practice 2007/3/27

【場所】東伏見アイスアリーナ
【参加】urara.t
【時間】20:00-21:30
【状態】晴れ
【練習内容】
滑走

practice 2007/3/24

【場所】道満
【参加】urara.t　sara.t
【時間】13:00-15:30
【状態】曇り
【練習内容】
---〈ウォーミングアップ〉---------------
・体操
・ランニング　
---〈スケーティング〉-------------------
・ストレート　
・彩湖　一周
・スタート
・クロス

practice 2007/3/20

【場所】東伏見アイスアリーナ
【参加】urara.t
【時間】20:00-21:30
【状態】晴れ
【練習内容】
滑走




東伏見スピードスケートクラブの練習に参加。どうもあろがとうございました。

practice 2007/3/18

Tokyo　Elite In-Line Speed　School参加



【場所】専修大学ローラースケート場（130ｍﾘﾝｸ）
【参加】urara.t
【時間】13:00-16:00
【状態】晴れ
【練習内容】
---〈ウォーミングアップ〉---------------
・体操
・ストレッチ
・ランニング　5周（650m）
---〈スケーティング〉-------------------
・アップ　20分
・しゃがんでスケート　3周（ストレート）
・3周
・3周（Wind training）
・コーナーからのダッシュ　
・スタート
【トレーニング】
・縄跳び　（縄跳び/ジャンプ）

practice 2007/3/17

【場所】練馬リンク（100mﾘﾝｸ）
【参加】urara.t sara.t
【時間】13:00-15:00
【状態】晴れ
【練習内容】
--〈ウォーミングアップ〉--------
・体操
・ランニング　5周（駐車場上段）
--〈スケーティング〉--------

・ウォーミングアップ　10周
・しゃがんでスケート
・ヤジロベー
・ひょうたん　
・フォームトレーニング
・3周　×　5

・クロス
・５周　×　1　（1′47）
・スタート　3回
・スタート　半周　×　5

practice 2007/3/15

【場所】保谷スポーツセンター
【参加】masatoshi.t
【時間】19:15-20:30
【状態】晴れ
【練習内容】
－〈ランニングギャラリー〉－－－－－
・体操・ランニング　30分(25分走＋5分インターバル)
・シットアップ　50×6
・スキップジャンプ　3周
・サイドジャンプ　３周
・フロントランジ　1周
－〈ウエートトレーニング〉－－－－－
・レッグエクステンション　45Kg×10×2
・レッグカール　40Kg×10×2
・シーテッドチェストプレス　70Kg×10×2
・アッパーバック　50Kg×10×2
・ラテラルレイズ　50Kg×10×2　
・レッグプレス 　300Kg×10×2
・トライセップ　　90Kg×10×2
・アームカール　　20Kg×10×2
10kg×10×2

practice 2007/3/12

【場所】川越スケートセンター
【参加】masatoshi.t
【時間】19:15-20:45
【状態】雨
【練習内容】
・滑走
※川越スピードクラブの練習に混ぜてもらい練習。ありがとうござました。
・まだまだ力が入りすぎですね。体中に力が入ってしまい、がちがちのスケートです。
・次回は足首をもっと柔らかく使えるようにします。

practice 2007/3/11

【場所】練馬リンク（100mﾘﾝｸ）
【参加】urara.t
【時間】14:15-16:00
【状態】曇り/晴れ
【練習内容】
--〈ウォーミングアップ〉--------
・体操
・ランニング　5周（駐車場上段）
--〈スケーティング〉--------
・ウォーミングアップ　10周
・しゃがんでスケート　
・3周　×　5
・ヤジロベー
・足をつけてフォーム練習

・クロス
・５周　×　1　（1′58）
・スタート　3回
・スタート　半周　×　5

practice 2007/3/7

【場所】BIXBOX
【参加】masatoshi.t
【状態】晴れ
【練習内容】
・ストレッチ
－〈ウエートトレーニング〉－－－－－
・ベンチプレス　58Kg×10×3
・ショルダープレス　30Kg×10×3
・ローローイング　50Kg×10×3
・アームカール　30Kg×10×3
・レッグプレス　180Kg×10×3
・レッグエクステンション　50Kg×10×2
・レッグカール　40Kg×10×2
・シットアップ　（3段）50×6

・ストレッチ

practice 2007/3/5

【場所】川越スケートセンター
【参加】masatoshi.t
【時間】19:15-20:45
【状態】雨
【練習内容】
・滑走
※川越スピードクラブの練習に混ぜてもらい練習。ありがとうござました。