Info》Blizzard

本日（3/30）の練習は雨天の為、変更します。

時間と場所が変更になりますので詳細はメールをします。

practice 2014/03/29

秀明の誕生祝いで記念撮影

今日はビジターが2名参加し賑やかな練習でした。

【場所】江戸川ローラーコート
【練習】クラブ練習（コーチ：秀明）
（visitor：2名参加）
【メニュー】
・体操
・ランニング
・柔軟体操
【スケーティング】
・フリー滑走
・アップ　10000m
・インターバル　10000m
・インターバル　10000m
・ペース1000m　×　3set
・加速走（200ｍ）　×　複数回
・ダウン

practice 2014/03/27

【場所】江戸川ローラーコート
【練習】自主練習
【メニュー】
・体操
・ランニング
・トレーニング
・柔軟体操
【スケーティング】
・アップ　5000ｍ
・インターバル　10000ｍ
・加速走　
・ダウン

practice 2014/03/25

【場所】江戸川ローラーコート
【練習】自主練習
【メニュー】
・体操
・ランニング
・トレーニング
・柔軟体操
【スケーティング】
・アップ　5000ｍ
・インターバル　10000ｍ
・ショートコーナー
・加速走　
・ダウン

practice 2014/03/23

【場所】江戸川ローラーコート
【練習】クラブ練習
【メニュー】
・体操
・ランニング
・柔軟体操
【スケーティング】
・アップ　10000m
・ペース3000ｍ　×　3set
・ペース　400ｍ　×　5set
・アメリカンリレー　2set
・ダウン

Other》ITABASI ｃｉｔｙ marathon

今日は、板橋cityマラソンの先導を志村ローラークラブと合同で行いました。
今回インラインスケーターが担当するのは、5キロレースで1200名の先導です。

先導は、志村ローラークラブの橘兄弟とブリザードの座間が行い、後方支援に志村ローラークラブの浅子さん、ブリザードからは新井パパ、上村パパがしました。
先導は、トップランナーが走りやすいようコースの誘導、後方支援は、トラブル時の救護等を行います。

主　催 板橋Cityマラソン実行委員会
（板橋区、国土交通省荒川下流河川事務所、（公財）東京陸上競技協会、読売新聞社）
主　管 （公財）東京陸上競技協会
特別協賛 （株）タニタ
協　賛 （株）明治、佐藤製薬（株）、三和シヤッター工業（株）、（株）デサント
開催日 2014年3月23日（日）
定　員 マラソン15,000人（先着順）

先導風景です。ランナーはかなり良いタイムがでた見たいです。

後方支援風景。


将来的には、東京マラソン等、公道でのイベントとコラボレーションしインラインスケートの公道利用の実績を作りたいと考えてます。
その先には、東京の中心地でロードレースですね！

皆さん、お疲れさまでした。

INFO≫Blizzard

4月度の予定/練習日をお知らせ致します。

4月1日（火）自主練習（練馬）9:00～12：00（貸9-12）
4月2日（水）自主練習（練馬）9:00～12：00（貸9-12）
4月3日（木）自主練習（練馬）9:00～12：00（貸9-12）
4月5日（土）クラブ練習（江戸川）11:30～16:00（貸12-15）
4月6日（日）クラブ練習　①（江戸川）8:30～11:00（貸9-11）
②（江戸川）15:30～19:00（貸16-19）
4月12日（土）クラブ練習（江戸川）14:30～18:00（貸15-18）
4月13日（日）クラブ練習（江戸川）17:30～20:00（貸18-20）
4月19日（土）全日本選手権大会　1日目
4月20日（日）全日本選手権大会　2日目
4月29日（火祝）　ローラーフェスティバル（デモ）


今月のクラブ練習は5回です。月謝が変更になります。

practice 2014/03/22

【場所】江戸川ローラーコート
【練習】クラブ練習
【メニュー】
・体操
・ランニング
・柔軟体操
【スケーティング】
・アップ　10000m
・ペース　3000m　×　3Set
・ペース　400m　×　5Set

practice 2014/03/21

【場所】練馬区総合体育館ローラースケート場
【練習】自主練習
【メニュー】
・体操
・ランニング
・柔軟体操
【スケーティング】
・ウォーミングアップ　3000ｍ
・基礎練習（8歩）
　1000ｍ　×　5set
　700ｍ　×　5set
　400ｍ　×　5set
・スタート練習

practice 2014/03/20

【場所】総合体育館
【練習】自主練習
【メニュー】
・体操
・ランニング　30周（20分）
・トレーニング
・柔軟体操

practice 2014/03/18

【場所】江戸川ローラーコート
【練習】自主練習
【メニュー】
・体操
・ランニング
・トレーニング
・柔軟体操
【スケーティング】
・アップ　3000ｍ
・インターバル　10000ｍ
・ダウン

practice 2014/03/16

【場所】練馬総合体育館ローラーコート
【練習】クラブ練習
【メニュー】
・体操
・ランニング
・柔軟体操
【スケーティング】
・アップ　10000m
・プッシュ練習　1000m　×　5Set
・プッシュ練習　400m　×　5Set
・ショートコーナー　500m　×　10Set
・スピード走　400m　×　5Set
・レクリエーション
・ダウン　8歩　×　30Rap

practice 2014/03/15

【場所】江戸川ローラーコート
【練習】自主練習
【メニュー】
・体操
・ランニング
・柔軟体操
【スケーティング】
・アップ　5000m
・ペース　10000ｍ
・スピード走　600m　×　3Set
・スピード走　200m　×　3Set
・円練習
・ショートコーナー

practice 2014/03/13

【場所】総合体育館
【練習】自主練習
【メニュー】
・体操
・ランニング　30周（20分）
・トレーニング
・柔軟体操

practice 2014/03/11

【場所】江戸川ローラーコート
【練習】自主練習
【メニュー】
・体操
・ランニング
・柔軟体操
・ロープ
【スケーティング】
・アップ　5000m
・インターバル　10000m
・コーナーダッシュ

practice 2014/03/09

【場所】江戸川ローラーコート
【練習】クラブ練習
【メニュー】
・体操
・ランニング　5キロ（9周）
・トレーニング
・柔軟体操
【スケーティング】
・アップ　10000m
・スピード走　600m　×　5Set
・ペース　10000m
・スピード走　400m　×　5Set
・コーナーダッシュ
・フリー練習
・ダウン

practice 2014/03/08

【場所】江戸川ローラーコート
【練習】クラブ練習
【メニュー】
・体操
・ランニング
・柔軟体操
【スケーティング】
・アップ　10000m
・スピード走　600m　×　5Set
・スピード走　400m　×　5Set
・円練習
・ペース　10000m
・アメリカンリレー　5000m
・アメリカンリレー　3000m
・ダウン
【トレーニング】
・サーキットトレーニング
・体操

practice 2014/03/06

【場所】江戸川ローラーコート
【メンバー】yuuri.ulara,sara（toshi）
【メニュー】
・体操
・ランニング
・柔軟体操
【スケーティング】
・アップ 25lap
・インターバル　10000m
・ペース　10000m
・ペース　20000m

practice 2014/03/04

【場所】江戸川ローラーコート
【メンバー】ulara,sara
【メニュー】
・体操
・ランニング
・柔軟体操
【スケーティング】
・アップ 25lap
・インターバル　10000m
・ペース　10000m
・プッシュ練習　2Rap　×　3Set　1Rap　×　2Set

CSR≫ 2014/02/26

特別支援学校でローラースケート教室を開催しました。

今日は、いつものメンバーだったので、スラロームや瓢箪などの練習をしました。
皆、会うたびに体が大きくなってビックリです。

※私の在籍している会社ではCSR活動を推進しております。

【知的障害】 障害があるため不器用で自分に自信がありません 失敗する度、大きく傷ついてしまいます。 得意な事や好きな事が見つからず ストレスを発散することも自分を表現する場にも恵まれないまま 引きこもってしまうケースも少なくありません 知的障害のある子供達がローラースケートにより楽しいと感じてもらい、活動範囲を広げ、積極性、チャレンジ精神、仲間意識、バランス感覚、集中力、持久力など養ってくれればと思います。

私の得意分野で皆さんの役に立つのなら、この活動を続けて行きたいと思います。
※CSR：企業や団体の社会的責任

practice 2014/03/02

【場所】総合体育館
【練習】雨の為、クラブ練習は中止。自主練習に変更
【メンバー】ulara.sara
【メニュー】
・体操
・ランニング　30Lap（約20分）
・サーキットトレーニング

practice 2014/02/28

【場所】江戸川ローラーコート
【メンバー】yuuri.ulara,sara
【メニュー】
・体操
・ランニング
・柔軟体操
【スケーティング】
・アップ 25lap
・インターバル　10000m
・プッシュ練習　2Rap　×　3Set　1Rap　×　2Set

practice 2014/02/23

【場所】江戸川ローラーコート
【練習】クラブ練習
【メンバー】kengo,arisa,yuuri.tenpei,ayaka,yuka.ulara,sara.toshi.kanami.amon.yuuto.yuugo
【メニュー】
・体操
・ランニング
・柔軟体操
【スケーティング】
・アップ（ショートリンク）100lap
・ペース　10000m
・円練習
・5000m
・ダウン
【トレーニング】
・サーキットトレーニング
・体操

practice 2014/02/22

【場所】江戸川ローラーコート
【練習】クラブ練習
【メニュー】
・体操
・ランニング
・柔軟体操
【スケーティング】
・アップ（ショートリンク）100lap
・ペース　10000m
・円練習
・ペース　10000m
・フォーム練習　3000m　×　２Set
・ダウン
【トレーニング】
・サーキットトレーニング
・体操

A little break

2月から天候が不順で尽く練習が中止になってます。
皆さんも、この基本練習時期に自分が何を改善しなければいけないかもう一度思い出し、しっかり目標を持ち、先ずは陸上で改善できるようトレーニングを積んで下さい。（練習ノートを確認すると良いかも）

ここまで天候に悩まされると、雨天時のトレーニング場所の確保が必要ですね。雨のしのげる場所を探したいと思います。

Info》Bluzzard

本日（3/2）の練習ですが、雨天のため中止にします。
トレーニングをしっかりお願いします。

Info》Bluzzard

本日の練習ですが、雨天のため中止にします。
トレーニングをしっかりお願いします。