今日も貸切状態の練馬で昨日同様のメニューを繰り返しました。
2015/08/18
Info≫第33回東京都クラス別スピード選手権大会 /第1回東京都スピードスラローム選手権大会大会が開催されます。
Tokyo Roller Speed Challenge Cup 2015
第33回東京都クラス別スピード選手権大会要項 / 第1回東京都スピードスラローム選手権大会大会要項 Tokyo Roller Speed Challenge Cup 2015が開催されます。
今年も10月18日（日）に江戸川の水辺のスポーツガーデンで開催されます。
毎年ビギナーから選手まで100名以上の参加者でにぎわってるレースです。
今年は、第1回東京都スピードスラローム選手権大会も同時に開催しますので、初代東京チャンピオンに誰がなるのか楽しみです。
詳細は東京都ローラースポーツ連盟のHPに記載されております。
第33回東京都クラス別スピード選手権大会要項 / 第1回東京都スピードスラローム選手権大会大会要項 Tokyo Roller Speed Challenge Cup 2015が開催されます。
今年も10月18日（日）に江戸川の水辺のスポーツガーデンで開催されます。
毎年ビギナーから選手まで100名以上の参加者でにぎわってるレースです。
今年は、第1回東京都スピードスラローム選手権大会も同時に開催しますので、初代東京チャンピオンに誰がなるのか楽しみです。
詳細は東京都ローラースポーツ連盟のHPに記載されております。
2015/08/12
2015/08/11
Info≫ Roller Sports Shop
ショップ名 Roller Sports shop
Webショップのご紹介です。
ローラースポーツ用品のショップです。まだまだ商品の掲載は少ないのですが、ローラースポーツ用品なら、いろいろと取り扱ってます。
お気軽にご相談下さい。
2015/08/10
★practice≫ 2015/08/09
今日は夏日でしたが猛暑でなく練習に集中ができました。
ジュニア大会にナショナル合宿があり、疲れが残ってる感じでしたが普段通りの練習をしました。ただ今日の練習には、フジテレビのアナウンサーも参加しいつもと違う雰囲気でした。
【アップ＆トレーニング】
・体操
・ランニング
・柔軟体操
・フィジカルトレーニング
【スケーティング】
・基礎錬
・ロングインターバル
・スピードトレーニング
・基礎錬
・ダウン
【トレーニング】
・フィジカルトレーニング
東京オリンピックPR活動です。
オンエアー（予定）は8月15日（土）のめざましテレビです。
2015/08/08
A little break≫ MARATHON inline skating
オリンピックの追加種目として、プレゼンをしましたインラインマラソンレースの映像です。これは、ベルリンマラソンの様子です。
42.195キロの距離をだいたい60分でゴールします。駆け引きもありますが、平均40キロ以上のスピードで駆け引き時のスピードは60キロ近くまで上がります。
A little break≫ 15000m Elimination-point race
15000ｍの間で失格されずポイントを多く取った選手が優勝するレースです。
スタートからゴールまで常に見応えのあるレースです。
A little break≫ Stadium
インラインスピードスケート競技は、トラックレース、ロードレース、マラソンの３種目があります。
今回オリンピックではマラソンを追加競技として上げてますが、どのようなコースでレースをするか説明します。
■ トラックレース ２００mのオーバルコースになり、幅6mでコーナーにはバンクがついてます。
■ ロードレース 400m～600m幅8mのコースです。
■ マラソン 最低3キロ以上のコースで4です。
もっと多くの詳細ルールがありますが、簡単に記載しました。
詳細は、FIRSのレギュレーションで確認ください。
2015/08/07
A little break≫ Anti-Doping
http://www.playtruejapan.org/
オリンピックの話題の中ですが、ブリザードクラブの来期の課題としてドーピングの勉強、スポーツと栄養について学びたいと考えてます。
A little break≫ FIRS
国際ローラースポーツ連盟のロゴおよびWebサイトが一新されてます。
私としては、旧Webサイトのほうが見やすかったのですが、ローラースポーツも競技種目が増えたのでリニューアルしたのでしょうか。
※スピードのルールもこのサイトから見る事ができます。
2015/08/06
A little break≫ Tokyo 2020 Olympic
日本ローラースポーツ連盟のTopページから
ローラースポーツが2020年東京オリンピックの追加種目の第一次審査を通過しました。
ローラースポーツファンの皆様からの応援に深く感謝申し上げます 。
IOCのバッハ会長が強調する追加競技の選考基準の大きなポイントの一つは「若者に魅力的な種目」です。
誰しも一度は経験したことのあるローラースポーツはレクリエーションスポーツでもあり、またスピード感あふれるアウトドア競技スポーツとして年々競技者数を増やしています。
このようなことから、ローラースポーツは最終選考に最も近い競技のひとつと考えています。
今回次の3つのカテゴリーをオリンピック競技として推薦しています。
「Street Skateboarding」（スケートボード）
「Roller Marathon」（ローラーマラソン）
「Roller Slopestyle」(ローラースロープスタイル）
ストリートスポーツとして若者の間で絶大な人気の「スケートボード」
競技スポーツとしてマラソンと同じ42.195kmを時速60kmを超えるスピードで駆け抜ける「ローラーマラソン」
形状の異なる複数のジャンプやレール、ボックス、テーブルなどを演技しながら滑走する「ローラースロープスタイル」は、冬のオリンピックのスノーボード、スキーでもおなじみの競技です。
追加種目に採用されるために、これからも連盟を挙げて取組んでいきたいと思います。
皆様の応援も大きな後押しとなることは間違いありません。
すべてのローラースポーツを愛する皆さんとともにオリンピックの舞台での選手たちの活躍を実現しましょう！
ローラースポーツが2020年東京オリンピックの追加種目の第一次審査を通過しました。
ローラースポーツファンの皆様からの応援に深く感謝申し上げます 。
IOCのバッハ会長が強調する追加競技の選考基準の大きなポイントの一つは「若者に魅力的な種目」です。
誰しも一度は経験したことのあるローラースポーツはレクリエーションスポーツでもあり、またスピード感あふれるアウトドア競技スポーツとして年々競技者数を増やしています。
このようなことから、ローラースポーツは最終選考に最も近い競技のひとつと考えています。
今回次の3つのカテゴリーをオリンピック競技として推薦しています。
「Street Skateboarding」（スケートボード）
「Roller Marathon」（ローラーマラソン）
「Roller Slopestyle」(ローラースロープスタイル）
ストリートスポーツとして若者の間で絶大な人気の「スケートボード」
競技スポーツとしてマラソンと同じ42.195kmを時速60kmを超えるスピードで駆け抜ける「ローラーマラソン」
形状の異なる複数のジャンプやレール、ボックス、テーブルなどを演技しながら滑走する「ローラースロープスタイル」は、冬のオリンピックのスノーボード、スキーでもおなじみの競技です。
追加種目に採用されるために、これからも連盟を挙げて取組んでいきたいと思います。
皆様の応援も大きな後押しとなることは間違いありません。
すべてのローラースポーツを愛する皆さんとともにオリンピックの舞台での選手たちの活躍を実現しましょう！
2015/08/05
Competition≫All Japan Junior Inline Speed Skating Championships 2015
今年も暑かったですね。
出場した選手、応援の父母の方々疲れ様でした。
練習成果がだせた選手、そして出せなかった選手とも、ステップアップする為の宿題ができました。また、基本に戻り一から頑張りステップアップしていきましょう。
最後になりましたが、連盟の皆様、お世話になりありがとうございました。
2015/08/04
Competition≫All Japan Junior Inline Speed Skating Championships 2015 - junior B Women
【大会】第22回全国ローラースケートジュニアスピード競技大会
【主催】特定非営利活動法人日本ローラースポーツ連盟
【主管】長野県ローラースポーツ連盟
【支援】（公財）ながの観光コンベンションビューロー
【後援】長野県／長野県教育委員会／長野市／長野市教育委員会／(公財)長野市体育協会／(一社)長野市開発公社／信濃毎日新聞株式会社／ＳＢＣ信越放送／ＮＢＳ長野放送
【協力】長野市ローラースケート協会
【協賛】(株)シルバーフォックス／(株)昭和電機産業／㈱ムラサキスポーツ／Wave One
【日時】平成27年8月1日(土)受付開始 午前10時 開会式 午前10時30分
【場所】長野県長野市千曲川リバーフロントスポーツガーデンローラースケート場
【ジュニアB 女子】
ジュニアBは小学校5年生～中学校2年生までの選手が出場できます。
ブリザードクラブからは、新井奏美、高萩紗らの二名が出場しました。
今回二人は、気持ちとスケーティングがバラバラになってしまった感じがしました。今後練習では落ち着いて自分のフォーム、気持ちの切り替えを練習していきましょう。
【ジュニアB 女子結果及び映像】
★ジュニアB 女子 300ｍタイムトライアル
★ジュニアB 女子 1000mレース
★ジュニアB 女子 3000mポイントレース
★ジュニアB 女子 5000mエルミネーションレース
【主催】特定非営利活動法人日本ローラースポーツ連盟
【主管】長野県ローラースポーツ連盟
【支援】（公財）ながの観光コンベンションビューロー
【後援】長野県／長野県教育委員会／長野市／長野市教育委員会／(公財)長野市体育協会／(一社)長野市開発公社／信濃毎日新聞株式会社／ＳＢＣ信越放送／ＮＢＳ長野放送
【協力】長野市ローラースケート協会
【協賛】(株)シルバーフォックス／(株)昭和電機産業／㈱ムラサキスポーツ／Wave One
【日時】平成27年8月1日(土)受付開始 午前10時 開会式 午前10時30分
【場所】長野県長野市千曲川リバーフロントスポーツガーデンローラースケート場
【ジュニアB 女子】
ジュニアBは小学校5年生～中学校2年生までの選手が出場できます。
ブリザードクラブからは、新井奏美、高萩紗らの二名が出場しました。
今回二人は、気持ちとスケーティングがバラバラになってしまった感じがしました。今後練習では落ち着いて自分のフォーム、気持ちの切り替えを練習していきましょう。
【ジュニアB 女子結果及び映像】
★ジュニアB 女子 300ｍタイムトライアル
★ジュニアB 女子 1000mレース
★ジュニアB 女子 3000mポイントレース
★ジュニアB 女子 5000mエルミネーションレース
Competition≫All Japan Junior Inline Speed Skating Championships 2015 - junior B Men
【大会】第22回全国ローラースケートジュニアスピード競技大会
【主催】特定非営利活動法人日本ローラースポーツ連盟
【主管】長野県ローラースポーツ連盟
【支援】（公財）ながの観光コンベンションビューロー
【後援】長野県／長野県教育委員会／長野市／長野市教育委員会／(公財)長野市体育協会／(一社)長野市開発公社／信濃毎日新聞株式会社／ＳＢＣ信越放送／ＮＢＳ長野放送
【協力】長野市ローラースケート協会
【協賛】(株)シルバーフォックス／(株)昭和電機産業／㈱ムラサキスポーツ／Wave One
【日時】平成27年8月1日(土)受付開始 午前10時 開会式 午前10時30分
【場所】長野県長野市千曲川リバーフロントスポーツガーデンローラースケート場
【ジュニアB 男子】
ジュニアBは小学校5年生～中学校2年生までの選手が出場できます。
ブリザードクラブからは、チェヒョンジン、上村俊明、鶴谷勇人の三名が出場しヒョンジンが総合優勝しました。
ヒョンジンは、ここ最近実力を上げ、メリハリのあるスパートでの優勝でした。トシはなかなか実力が出せなかったのですが、5000mエルミネーションで粘りのあるスケーティングを見せてくれました。今後期待してます。
勇人は、初のジュニアB参加なので、どこまでレースに参加できるかが課題でしたが、要所要所で力を発揮してました。今後は集団での走り方をしっかり練習しましょう。
【ジュニアB 男子結果及び映像】
総合優勝総 チェ ヒョンジン（ブリザードクラブ）
★ジュニアB 男子 300ｍタイムトライアル
★ジュニアB 男子 1000ｍレース
★ジュニアB 男子 3000ｍポイントレース
★ジュニアB 男子 5000ｍエルミネーションレース
【主催】特定非営利活動法人日本ローラースポーツ連盟
【主管】長野県ローラースポーツ連盟
【支援】（公財）ながの観光コンベンションビューロー
【後援】長野県／長野県教育委員会／長野市／長野市教育委員会／(公財)長野市体育協会／(一社)長野市開発公社／信濃毎日新聞株式会社／ＳＢＣ信越放送／ＮＢＳ長野放送
【協力】長野市ローラースケート協会
【協賛】(株)シルバーフォックス／(株)昭和電機産業／㈱ムラサキスポーツ／Wave One
【日時】平成27年8月1日(土)受付開始 午前10時 開会式 午前10時30分
【場所】長野県長野市千曲川リバーフロントスポーツガーデンローラースケート場
【ジュニアB 男子】
ジュニアBは小学校5年生～中学校2年生までの選手が出場できます。
ブリザードクラブからは、チェヒョンジン、上村俊明、鶴谷勇人の三名が出場しヒョンジンが総合優勝しました。
ヒョンジンは、ここ最近実力を上げ、メリハリのあるスパートでの優勝でした。トシはなかなか実力が出せなかったのですが、5000mエルミネーションで粘りのあるスケーティングを見せてくれました。今後期待してます。
勇人は、初のジュニアB参加なので、どこまでレースに参加できるかが課題でしたが、要所要所で力を発揮してました。今後は集団での走り方をしっかり練習しましょう。
【ジュニアB 男子結果及び映像】
総合優勝総 チェ ヒョンジン（ブリザードクラブ）
★ジュニアB 男子 300ｍタイムトライアル
★ジュニアB 男子 1000ｍレース
★ジュニアB 男子 3000ｍポイントレース
★ジュニアB 男子 5000ｍエルミネーションレース
Competition≫All Japan Junior Inline Speed Skating Championships 2015 - junior A Women
【大会】第22回全国ローラースケートジュニアスピード競技大会
【主催】特定非営利活動法人日本ローラースポーツ連盟
【主管】長野県ローラースポーツ連盟
【支援】（公財）ながの観光コンベンションビューロー
【後援】長野県／長野県教育委員会／長野市／長野市教育委員会／(公財)長野市体育協会／(一社)長野市開発公社／信濃毎日新聞株式会社／ＳＢＣ信越放送／ＮＢＳ長野放送
【協力】長野市ローラースケート協会
【協賛】(株)シルバーフォックス／(株)昭和電機産業／㈱ムラサキスポーツ／Wave One
【日時】平成27年8月1日(土)受付開始 午前10時 開会式 午前10時30分
【場所】長野県長野市千曲川リバーフロントスポーツガーデンローラースケート場
【ジュニアＡ 女子】
ジュニアAは中学校3年生以上～19歳までの選手が出場できる枠で、日本のトップスケーターも滑走してます。
ブリザードクラブからは、吉野友梨、上村綾香、高萩嬉らが出場し、吉野が4種目総合優勝をしました。
吉野は、実力通りの滑走し総合優勝。上村は、少し消極的なレースになってしまい、レースの中で右往左往してる感じがしました。高萩では、15000mでアタックをかけ、エスケープを挑みましたが、集団にラスト2周で飲み込まれてしましたが本人らしいレースを組み立ててました。
上村や高萩はレースに対して初めから意気込み全開、そしてチャレンジを心掛け自分の必勝パターンを増やして下さい。
【ジュニアＡ 女子結果及び映像】
総合優勝 吉野友梨（ブリザードクラブ）
★ジュニアＡ 女子 300ｍタイムトライアル
★ジュニアＡ 女子 1000mレース
★ジュニアＡ 女子 10000mポイントレース
★ジュニアＡ 女子 150000mエルミネーションレース
【主催】特定非営利活動法人日本ローラースポーツ連盟
【主管】長野県ローラースポーツ連盟
【支援】（公財）ながの観光コンベンションビューロー
【後援】長野県／長野県教育委員会／長野市／長野市教育委員会／(公財)長野市体育協会／(一社)長野市開発公社／信濃毎日新聞株式会社／ＳＢＣ信越放送／ＮＢＳ長野放送
【協力】長野市ローラースケート協会
【協賛】(株)シルバーフォックス／(株)昭和電機産業／㈱ムラサキスポーツ／Wave One
【日時】平成27年8月1日(土)受付開始 午前10時 開会式 午前10時30分
【場所】長野県長野市千曲川リバーフロントスポーツガーデンローラースケート場
【ジュニアＡ 女子】
ジュニアAは中学校3年生以上～19歳までの選手が出場できる枠で、日本のトップスケーターも滑走してます。
ブリザードクラブからは、吉野友梨、上村綾香、高萩嬉らが出場し、吉野が4種目総合優勝をしました。
吉野は、実力通りの滑走し総合優勝。上村は、少し消極的なレースになってしまい、レースの中で右往左往してる感じがしました。高萩では、15000mでアタックをかけ、エスケープを挑みましたが、集団にラスト2周で飲み込まれてしましたが本人らしいレースを組み立ててました。
上村や高萩はレースに対して初めから意気込み全開、そしてチャレンジを心掛け自分の必勝パターンを増やして下さい。
【ジュニアＡ 女子結果及び映像】
総合優勝 吉野友梨（ブリザードクラブ）
★ジュニアＡ 女子 300ｍタイムトライアル
★ジュニアＡ 女子 1000mレース
★ジュニアＡ 女子 10000mポイントレース
★ジュニアＡ 女子 150000mエルミネーションレース
Competition≫All Japan Junior Inline Speed Skating Championships 2015 - junior A Men
全国ローラースケートジュニアスピード競技大会が長野県長野市リバーフロントで開催されました。
【大会】第22回全国ローラースケートジュニアスピード競技大会
【主催】特定非営利活動法人日本ローラースポーツ連盟
【主管】長野県ローラースポーツ連盟
【支援】（公財）ながの観光コンベンションビューロー
【後援】長野県／長野県教育委員会／長野市／長野市教育委員会／(公財)長野市体育協会／(一社)長野市開発公社／信濃毎日新聞株式会社／ＳＢＣ信越放送／ＮＢＳ長野放送
【協力】長野市ローラースケート協会
【協賛】(株)シルバーフォックス／(株)昭和電機産業／㈱ムラサキスポーツ／Wave One
【日時】平成27年8月1日(土)受付開始 午前10時 開会式 午前10時30分
【場所】長野県長野市千曲川リバーフロントスポーツガーデンローラースケート場
【ジュニアＡ 男子】
ジュニアAは中学校3年生以上～19歳までの選手が出場できる枠で、日本のトップスケーターも滑走してます。
ブリザードクラブからは、座間天平が出場し、4種目で総合2位になりました。
前回のロード選手権では消極的なレースで反省も多くあり、この一ヵ月の練習で改善しレースに挑みました。結果は2位でしたが、天平の強さを感じる事ができたレースだと思います。
まだ、高校生なので、気持ち、身体、技術と改善する点は多くありますが、その分伸びしろも多くあり今後が楽しみです。
【ジュニアＡ 男子結果及び映像】
総合2位 座間天平（ブリザードクラブ）
★ジュニアＡ 男子 300ｍタイムトライアル
1位加藤勝己（ACCEL）
2位座間天平（ブリザード）
3位小山滉平（豊中ランナーズ）
★ジュニアＡ 男子 1000ｍレース決勝
1位加藤勝己（ACCEL）
2位座間天平（ブリザード）
3位小山滉平（豊中ランナーズ）
★ジュニアＡ 男子 10000ｍポイントレース
1位加藤勝己（ACCEL）
2位座間天平（ブリザード）
3位小山滉平（豊中ランナーズ）
★ジュニアＡ 男子 15000ｍエルミネーションレース
1位加藤勝己（ACCEL）
2位座間天平（ブリザード）
3位小山滉平（豊中ランナーズ）
【大会】第22回全国ローラースケートジュニアスピード競技大会
【主催】特定非営利活動法人日本ローラースポーツ連盟
【主管】長野県ローラースポーツ連盟
【支援】（公財）ながの観光コンベンションビューロー
【後援】長野県／長野県教育委員会／長野市／長野市教育委員会／(公財)長野市体育協会／(一社)長野市開発公社／信濃毎日新聞株式会社／ＳＢＣ信越放送／ＮＢＳ長野放送
【協力】長野市ローラースケート協会
【協賛】(株)シルバーフォックス／(株)昭和電機産業／㈱ムラサキスポーツ／Wave One
【日時】平成27年8月1日(土)受付開始 午前10時 開会式 午前10時30分
【場所】長野県長野市千曲川リバーフロントスポーツガーデンローラースケート場
【ジュニアＡ 男子】
ジュニアAは中学校3年生以上～19歳までの選手が出場できる枠で、日本のトップスケーターも滑走してます。
ブリザードクラブからは、座間天平が出場し、4種目で総合2位になりました。
前回のロード選手権では消極的なレースで反省も多くあり、この一ヵ月の練習で改善しレースに挑みました。結果は2位でしたが、天平の強さを感じる事ができたレースだと思います。
まだ、高校生なので、気持ち、身体、技術と改善する点は多くありますが、その分伸びしろも多くあり今後が楽しみです。
【ジュニアＡ 男子結果及び映像】
総合2位 座間天平（ブリザードクラブ）
★ジュニアＡ 男子 300ｍタイムトライアル
1位加藤勝己（ACCEL）
2位座間天平（ブリザード）
3位小山滉平（豊中ランナーズ）
★ジュニアＡ 男子 1000ｍレース決勝
1位加藤勝己（ACCEL）
2位座間天平（ブリザード）
3位小山滉平（豊中ランナーズ）
★ジュニアＡ 男子 10000ｍポイントレース
1位加藤勝己（ACCEL）
2位座間天平（ブリザード）
3位小山滉平（豊中ランナーズ）
★ジュニアＡ 男子 15000ｍエルミネーションレース
1位加藤勝己（ACCEL）
2位座間天平（ブリザード）
3位小山滉平（豊中ランナーズ）
2015/06/30
Info≫Schedule（JULY）
2015年7月度のスケジュールをお知らせします。
2015年7月4日（土）江戸川 15:00-19:00（貸16-19）クラブ練習
2015年7月5日（日）練馬総合体育館 8:30-12:00（貸9-12）クラブ練習
2015年7月7日（火）江戸川 （貸20-21）
2015年7月9日（木）江戸川 （貸20-21）
2015年7月12日（日）千曲川リバーフロント9:30-16:00 クラブ練習
2015年7月14日（火）江戸川 （貸20-21）
2015年7月16日（木）江戸川 （貸20-21）
2015年7月18日（土）江戸川 12:15～18:00（貸13-16）クラブ練習
2015年7月19日（日）江戸川 15:00～19:00（貸16-18）クラブ練習
2015年7月21日（火）江戸川 （貸20-21）
2015年7月23日（木）江戸川 （貸20-21）
2015年7月25日（土）江戸川 12:15～17:00（貸13-15）クラブ練習
2015年7月26日（日）江戸川 15:00～19:00（貸16-19）クラブ練習
2015年7月28日（火）江戸川 （貸20-21）
※月謝が変わります。
平日の貸し切りですが、他のスピード選手もリンク使用可能です。リンク代は割勘になります。
■その他スケジュール
8月1日（土）全日本ジュニア選手権大会（長野市リバーフロント）
8月2日～3日 ナショナルチーム合宿
2015年7月4日（土）江戸川 15:00-19:00（貸16-19）クラブ練習
2015年7月5日（日）練馬総合体育館 8:30-12:00（貸9-12）クラブ練習
2015年7月7日（火）江戸川 （貸20-21）
2015年7月9日（木）江戸川 （貸20-21）
2015年7月12日（日）千曲川リバーフロント9:30-16:00 クラブ練習
2015年7月14日（火）江戸川 （貸20-21）
2015年7月16日（木）江戸川 （貸20-21）
2015年7月18日（土）江戸川 12:15～18:00（貸13-16）クラブ練習
2015年7月19日（日）江戸川 15:00～19:00（貸16-18）クラブ練習
2015年7月21日（火）江戸川 （貸20-21）
2015年7月23日（木）江戸川 （貸20-21）
2015年7月25日（土）江戸川 12:15～17:00（貸13-15）クラブ練習
2015年7月26日（日）江戸川 15:00～19:00（貸16-19）クラブ練習
2015年7月28日（火）江戸川 （貸20-21）
※月謝が変わります。
平日の貸し切りですが、他のスピード選手もリンク使用可能です。リンク代は割勘になります。
■その他スケジュール
8月1日（土）全日本ジュニア選手権大会（長野市リバーフロント）
8月2日～3日 ナショナルチーム合宿
2015/06/12
★practice 2015/06/11（自主練）
今日の自主練にはユウリ、テンペイ、ウララ、サラが参加。
スピードにも切れがあり、いい感じで練習してました。
・体操
・ハードル
・縄跳び
【スケーティング】
・ロング
・ストレート
・インターバル
・基礎錬
・体操
スピードにも切れがあり、いい感じで練習してました。
・ハードル
・縄跳び
【スケーティング】
・ロング
・ストレート
・インターバル
・基礎錬
・体操
2015/06/11
★practice 2015/06/07
今日は、滑走場所が無かったので、練馬の一般開放時間で練習をしました。
・体操
・ランニング
・ラダー
・ストレッチ
・ロープ
・体重移動
・ジャンプ
【スケーティング】
・基礎練習
★practice 2015/06/06
今日は、昼からの練習だったので学校の関係で参加人数が少ないと思ってましたがけっこう集まりました。
・体操
・ランニング
・ストレッチ
・ハードル＆反復
【スケーティング】
・長距離走
・長距離走
・インターバル
・基礎練習
・加速走
・ダウン
【トレーニング】
・ハードル％ラダー
・腕立て
・腹筋
・スクワット
・体操
・体操
・ランニング
・ストレッチ
・ハードル＆反復
【スケーティング】
・長距離走
・長距離走
・インターバル
・基礎練習
・加速走
・ダウン
【トレーニング】
・ハードル％ラダー
・腕立て
・腹筋
・スクワット
・体操
★practice 2015/06/04（自主練）
今日の自主練習には、ユウリ、テンペイ、アヤカ、ウララ、サラが参加しました。
・体操
・ハードル
【スケーティング】
・長距離走
・インターバル
・基礎錬
・ダウン
・体幹
・体操
・ハードル
【スケーティング】
・長距離走
・インターバル
・基礎錬
・ダウン
・体幹
★practice 2015/06/02（自主練）
今日は、別チームの貸し切りもありユウリ、ウララ、サラの三名での練習でした。
滑走時間も1時間弱だったので、集中した練習でした。
・体操
【スケーティング】
・中距離走
・コーナーダッシュ
・基礎錬
【トレーニング】
・体幹
・上半身トレーニング
・スクワット
滑走時間も1時間弱だったので、集中した練習でした。
・体操
【スケーティング】
・中距離走
・コーナーダッシュ
・基礎錬
【トレーニング】
・体幹
・上半身トレーニング
・スクワット
★practice 2015/05/31
日中は暑くなりましたが夕方は涼しく練習にはＧｏｏｄですね。
・体操
・ランニング
・ハードル
・ラダー
【スケーティング】
・アップ
・長距離走
・基礎錬
・コーナーダッシュ
【トレーニング】
・ワンレッグスクワット
・体操
・体操
・ランニング
・ハードル
・ラダー
【スケーティング】
・アップ
・長距離走
・基礎錬
・コーナーダッシュ
【トレーニング】
・ワンレッグスクワット
・体操
★practice 2015/05/26（自主練）
今日は、自主練でユウリ、テンペイ、ウララ、サラが集まりました。
メニューは基礎を意識しながらの滑り込です。
・体操
・ランニング
・ハードル＆ラダー
【スケーティング】
・アップ
・長距離走
メニューは基礎を意識しながらの滑り込です。
・体操
・ランニング
・ハードル＆ラダー
【スケーティング】
・アップ
・長距離走
★practice 2015/05/23
今日は、午前中ネーブル練習をし夕方から江戸川でクラブ練習でした。
基礎練習をまぜ中長距離練習を中心に実施し、終了後は陸トレをしました。
・体操
・ランニング
・ハードル＆ラダー
【スケーティング】
・アップ
・長距離走
・基礎錬
・中距離走
【トレーニング】
・ワンレッグスクワット
・体操
基礎練習をまぜ中長距離練習を中心に実施し、終了後は陸トレをしました。
・体操
・ランニング
・ハードル＆ラダー
【スケーティング】
・アップ
・長距離走
・基礎錬
・中距離走
【トレーニング】
・ワンレッグスクワット
・体操
★practice 2015/05/17
全日本後、久々のクラブ練習でした。
今日のスケーティングう練習は基礎練習をまぜながら中距離を中心に実施しました。
その後はいつも通り陸トレを実施。
・体操
・ランニング
・ハードル
【スケーティング】
・アップ
・長距離走
・中距離走
・加速走
・ダウン
【トレーニング】
・ハードル
・体操
今日のスケーティングう練習は基礎練習をまぜながら中距離を中心に実施しました。
その後はいつも通り陸トレを実施。
・体操
・ランニング
・ハードル
【スケーティング】
・アップ
・長距離走
・中距離走
・加速走
・ダウン
【トレーニング】
・ハードル
・体操
2015/05/31
Info≫Schedule（June）
2015年6月度のスケジュールをお知らせします。
2015/6/6(土) クラブ練習 江戸川 12:15～17:00（平13-16）
2015/6/7(日) クラブ練習 未定
2015/6/14(日) クラブ練習 江戸川 13：00～17:00（菊14-17）
2015/6/20(土) クラブ練習 江戸川 15:15～20:00（菊16-19）
2015/6/21(日) クラブ練習 江戸川 15:15～20:00（菊16-19）
※月謝が変わります。
■その他スケジュール
6/27～28 全日本ロード選手権（岐阜県/恵那）
2015/6/6(土) クラブ練習 江戸川 12:15～17:00（平13-16）
2015/6/7(日) クラブ練習 未定
2015/6/14(日) クラブ練習 江戸川 13：00～17:00（菊14-17）
2015/6/20(土) クラブ練習 江戸川 15:15～20:00（菊16-19）
2015/6/21(日) クラブ練習 江戸川 15:15～20:00（菊16-19）
※月謝が変わります。
■その他スケジュール
6/27～28 全日本ロード選手権（岐阜県/恵那）
2015/05/02
Info≫Schedule（May）
2015年5月度のスケジュールをお知らせします。
2015/5/17(日) クラブ練習 江戸川 15：00～19:00（菊16-18）
2015/5/23(土) クラブ練習 江戸川 15：00～20:00（菊16-19）
2015/5/31(日) クラブ練習 江戸川 16：30～20:00（菊18-20）
■その他スケジュール
5/9 日本ローラースポーツ連盟総会
5/16 東京都ローラースポーツ連盟総会
5/24 東京都民大会
5/31 東京都民大会（予備日）
2015/5/17(日) クラブ練習 江戸川 15：00～19:00（菊16-18）
2015/5/23(土) クラブ練習 江戸川 15：00～20:00（菊16-19）
2015/5/31(日) クラブ練習 江戸川 16：30～20:00（菊18-20）
■その他スケジュール
5/9 日本ローラースポーツ連盟総会
5/16 東京都ローラースポーツ連盟総会
5/24 東京都民大会
5/31 東京都民大会（予備日）
2015/04/17
★practice 2015/04/16（自主練）
★practice 2015/04/12
ブリザード徳島の新山選手も合流し、最終調整をしました。
皆、軽やかに滑ってました。
体操
ランニング
柔軟
ハードル
【スケーティング】
アップ 5000m
インターバル 8000m
全日本がんばるぞ！
2015/04/13
★practice 2015/04/12
全日本前の最終調整です。
今回も練習の合間でタイムトライアルを実施しました。
昇格まで、コンマの選手たちが複数。
クラブのレベルもここまで上がってきたかと思う事ができました。
体操
ランニング
柔軟
ハードル
【スケーティング】
アップ
インターバル 8000m
レース 400m
フリー練習
全日本まで一週間です。
体調管理をしっかりしてください。
基本的な事ですが、手洗い、うがい、早寝。
暴飲暴食はNGです。
あとは、いつも通りの生活ですね。
今回も練習の合間でタイムトライアルを実施しました。
昇格まで、コンマの選手たちが複数。
クラブのレベルもここまで上がってきたかと思う事ができました。
体操
ランニング
柔軟
ハードル
【スケーティング】
アップ
インターバル 8000m
レース 400m
フリー練習
全日本まで一週間です。
体調管理をしっかりしてください。
基本的な事ですが、手洗い、うがい、早寝。
暴飲暴食はNGです。
あとは、いつも通りの生活ですね。
★practice 2015/04/11
練習中に実施してるタイムトライアルでは、皆よいタイムを出してます。
Kengo WAに昇格
kanami WBに紹介
sara WBに昇格
気合が入ってきましたね。
体操
ランニング
柔軟
ハードル
【スケーティング】
アップ
インターバル 10000m
スピード走 200m
スタート
ダウン
整理体操
★practice 2015/04/04
一本一本練習に集中しましょう。
体操
ランニング
柔軟
ハードル
【スケーティング】
アップ
インターバル 10000m
クロス練習
スピード走 200m
ダウン
ストレッチ
★practice 2015/04/06(自主練習)
天気予報を見ると雨マークが多い週です。
雨の降らない時間で練習をしましょう。
体操
ランニング
柔軟
ハードル
【スケーティング】
アップ
インターバル 8000m
その他
ダウン
★practice 2015/04/05
雨だったので、トレーニングに変更
体操
ストレッチ
ワンレッグ
体重移動
体幹
ストレッチ
練習後、皆でリンクに向かいカッパギを実施。
滑走できませんでしたが、選手達に効率の良いカッパギの仕方を
教える事ができました。
お疲れさま。。
2015/04/10
2015/04/02
★practice 2015/03/31(自主練習)
体操
ランニング
柔軟
【スケーティング】
ペース 5000m
インターバル 10000m
ペース 4000m
2015/03/30
★practice 2015/03/29
今日は残念ながら夕方から雨だったのでクラブ練習を中止しましたが
希望者だけでトレーニング実施しました。
今年は柔軟性の向上が第一目標なので、ストレッチに時間を費やし
手足の連動の動きの連動やフォーム練習を中心したメニューを行いました。
2015/03/29
★practice 2015/03/28
全日本まで半月です。
今まで積重ねてきた練習に自信を持ちメリハリのある走りをしてください。
Am
体操
ランニング
ストレッチ
【スケーティング】
ペース 10000m
スピード走
Pm
体操
ランニング
ストレッチ
【トレーニング】
ジャンプ系トレーニング
2015/03/27
★practice 2015/03/26(自主練習)
だんだん練習もタフになってきましが、集中力を持って頑張ってました。
体操
体操
ランニング
ストレッチ
【スケーティング】
3000m ペース
インターバル
3000m ペース
ダウン
2015/03/24
Info≫Schedule（April）
2015年4月度のスケジュールをお知らせします。
※月謝が変わります。
※4月の練習日もタイムトライアルを実施します。一人1種目まで（事前申請必要）
※喜多先輩の講習会を開催します。参加費あり
※東京ローラースポーツフェスティバル参加ください。
※5月3日～ナショナル合宿あり
ブログ更新しました。
| 日程 | 練習 | 場所 | 時間 |
|---|---|---|---|
| 2015/4/4(土)① | クラブ練習 | 江戸川 | 7:45～10:00（菊8-10） |
| 2015/4/4(土)② | クラブ練習（喜多講習会あり） | 江戸川 | 13:00～16:00（青13-16） |
| 2015/4/5(日) | クラブ練習 | 江戸川 | 17:00～19:00（樋16-19） |
| 2015/4/11(土) | クラブ練習 | 江戸川 | 12:30～17:00（今13-17） |
| 2015/4/12(日) | クラブ練習 | 江戸川 | 17:00～20:00（菊18-20） |
| 2015/4/18(土) | 第62回全日本ローラースケートスピード選手権大会 | 江戸川 | 8時集合 |
| 2015/4/19(日) | 第62回全日本ローラースケートスピード選手権大会 | 江戸川 | 7：30集合 |
| 2015/4/23(木)～2015/5/2(土) | |||
| 2015/4/29(木) | 東京ローラースポーツフェスティバル | 江戸川 | 9-15:30 |
※月謝が変わります。
※4月の練習日もタイムトライアルを実施します。一人1種目まで（事前申請必要）
※喜多先輩の講習会を開催します。参加費あり
※東京ローラースポーツフェスティバル参加ください。
※5月3日～ナショナル合宿あり
ブログ更新しました。
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