★practice 2015/05/23

今日は、午前中ネーブル練習をし夕方から江戸川でクラブ練習でした。
基礎練習をまぜ中長距離練習を中心に実施し、終了後は陸トレをしました。


・体操
・ランニング
・ハードル＆ラダー
【スケーティング】
・アップ
・長距離走
・基礎錬
・中距離走
【トレーニング】
・ワンレッグスクワット
・体操