★practice 2015/04/04

だんだん、レースモードになってきましたね。
一本一本練習に集中しましょう。

体操
ランニング
柔軟
ハードル
【スケーティング】
アップ
インターバル 10000m
クロス練習
スピード走　200m
ダウン
ストレッチ