Team BLIZZARD

2016/07/19

★navel_training≫ 2016/07/09

★navel_training≫ 2016/06/11
今日は、生憎の雨でしたがネーブルの練習に行ってきました。
ネーブルのトレーニング室にて、フォーム練習や体幹などを実施しました。

2016/07/15

How to Improve Atheletic Performance～運動能力の高め方～

こんにちは、川畑拳吾です。

選手としての考え方を伝えていく時期かなと思い、このような形で情報を発信させていただくことになりました。
長く続くように頑張りたいと思います！笑

早速ですが、トレーニング理論について動画を紹介したいと思います。

https://youtu.be/VAicd8y4CCs

武井壮さんのトレーニング理論です。
短い動画ですので、ぜひ見てください！
練習では、「正確に動け」とか「ていねいにやれ」と言われますが、その意味を説明している動画です。
イメージ通りに体を動かすことの大切さがわかると思います。

イメージ通りに体を動かせているか確認する方法は、動画や写真、鏡を見てのフォームチェックなどがあります。
クラブ練習では毎回動画や写真を撮ってくれています。
これらを上手に活用して、どんどん成長していきましょう！

この動画を見て、普段の練習や意識を見直すきっかけになればうれしいです！

2016/07/07

info　スピードレースのお知らせ

東京都ローラースポーツ連盟からのお知らせです。

第34回東京都クラス別スピード選手権大会要項　/　第2回スラロームスピード競技会要項 Tokyo Roller Speed Challenge Cup 2016が開催されます。

この大会は、ローラースケート、インラインスケートのカテゴリーの分けビギナーから選手まで参加できるスピード大会です。
是非、普段の練習成果を発揮してみて下さい。
同時に、スラロームスピードレースも開催されます。

一般の方もどんどん参加下さい！

日時

2016年9月18日（日）am 9:00～16:00
（公式練習am 8:15～　開会式 am 9:00～）
※　雨天時　2016年9月25日（日）am 9:00～

開催場所

江戸川区水辺のスポーツガーデン　ローラーコート
（東京都江戸川区東篠崎2-4　℡ 03－5636－6550）

★practice≫ 2016/07/03

今日は、ショートコースと200mバンクトラック半々の練習メニューでした。
それにしても、急に夏日になり、体がまだなれませんね。
こまめに水分補給し、体調不悪い感じたら、すぐに報告してください。

今日の負け組は鳩さんチームですね(笑)

2016/07/04

★practice≫ 2016/07/02

今日から全日本ジュニアに向けた練習スタート。
ここしばらくロードコースでの練習が中心だったので、コーナーワークを中心に練習しました。

【ウォーミングアップ】
・体操
・ストレッチ
・ランニング　5.5キロ
【スケーティング】
ショートコースでの練習中心にしました。

ラットレース負け組。。。次回に向け気合のダンス(笑)

2016/07/01

Info≫ schedule_7 July

7月度のスケジュールです。

［練習］

2016年07月02日(土) 15:00～18:00（江戸川　貸16-18日菊）
2016年07月03日(日) 13:30～18:00（江戸川　貸14-18佐平）
2016年07月10日(日) 9:00～15:00（長野市リバーフロント）
2016年07月16日(土) 8:00～11:00（江戸川　貸9-11日菊）
2016年07月18日(月) 8:00～11:00（江戸川　貸9-11日菊）
2016年07月23日(土) 8:30～12:00（練馬区総合体育館）
2016年07月24日(日) 15:00～19:00（江戸川　貸16-19平菊）

［その他］

2016年7月31日　第23回全国ローラースケートジュニアスピード競技大会
（長野県千曲川リバーフロントスポーツガーデンローラースケート場）

※月謝が変わります。

2016/06/23

★practice≫ 2016/06/19

今日は江戸川ローラーコートで練習をしました。
来週の全日本ロードに向け最終調整をしたかったのですが、雨がぱらつき練習メニューもイレギュラーになってしましたが、緊張感の中にリラックスもあり楽しそうに練習をしてました。

★practice≫ 2016/06/18

今日は江戸川ローラーコートで練習をしました。
大会前の滑り込みだったので、最終的には45000mを滑走しました。

2016/06/22

★practice≫ 2016/06/12

今日は江戸川ローラーコートで練習をしました。
通常の滑り込みに基礎練習をまぜたメニューを実施しました。

★practice≫ 2016/06/11

夕方から道満でロード練習をしました。
午前中とちがいサイクリストも少ないので安全に練習ができました。

★navel_training≫ 2016/06/11

今日は、ネーブルの練習に行ってきました。
渋滞もなく6時30に出発し9時から練習スタートしました。

今回も初心者から中級者を中心に指導。皆元いっぱい楽しいですね！

2016/06/13

★practice≫ 2016/06/05

雨天の為、残念ながら練習は中止になりました。

★practice≫ 2016/05/29

今日は道満でロード練習をしました。
午前中でも気温が上げり、熱中症にならないよう気をつけなければいけない季節ですね。

★practice≫ 2016/05/28

今日は、久々に江戸川リンクでクラブ練習でした。

中間テストなどで、参加人数が少なかったですが皆颯爽に滑走してました。

2016/06/03

Tokyo 2020 Olympic

皆さんもニュースや新聞等で見たと思いますが、2020東京オリンピック追加種目について動きがありました。
8月のリオでのIOC理事会で追加種目5競技18種目が一括採決がされる事がきましりました。
また一つローラースポーツがオリンピック種目になる可能性が髙くなりました。

JRSFホームページより

★navel_training≫ 2016/05/21

今日は、ネーブルの練習に行ってきました。
今回も初心者から選手コースまでの指導。皆元気ですね！

2016/06/02

Other≫TRSF

平成28年5月21日（土）池袋で東京都ローラースポーツ連盟の年次総会が開催されました。
今年も例年通りの事業を計画しローラースポーツの普及活動をします。
ローラースポーツの認知向上やファンスケーター、競技選手を増やすなど、盛りだくさんですね。

2016/05/30

Info≫ schedule_6 June

遅くなりました。

6月度のスケジュールです。

［練習］
2016年06月05日(日) 9:00～12:00（道満）
2016年06月11日(土) 15:30～18:00（道満）
2016年06月12日(日) 14:30～19:00（江戸川　貸16-18菊）
2016年06月18日(土) 14:00～18:00（江戸川　貸15-19平佐）
2016年06月19日(日) 16:30～20:00（江戸川　貸18-20菊）

※練習場所を変更する可能性あり

［その他］
2016年6月25～26日　全日本ロード

月謝が変わります。

2016/05/16

★practice≫ 2016/05/15

今日も、道満でのロード練習でした。

【ウォーミングアップ】
・体操
・ランニング
・ストレッチ
【スケーティング】
・ストレート　ペース
・ストレート　インターバル
・スプリント練習
【クールダウン】
・体操

Other≫JRSF

平成28年5月13日（土）池袋で日本ローラースポーツ連盟の年次総会が開催されました。
私は、東京都ローラースポーツ連盟として参加、昨年度の事業や決算について、今年度の事業計画や予算について、オリンピックの状況等について報告や情報交換などしました。

2016/05/10

Info≫Blizzard

海外遠征報告書のフォーマットを作成しました。
今後、海外レースや合同練習に参加した場合は、帰国後一週間以内に提出下さい。

報告書はココをクリックしてダウンロード下さい。

★practice≫ 2016/05/08

今日も、道満でロード練習を実施しました。

【ウォーミングアップ】
・体操
・ランニング
・ストレッチ
【スケーティング】
・アップ　ストレート4往復
・基礎練習
・400mスピード練習
・70mスピード練習
・ダウン　ストレート往復
【クールダウン】
・体操

2016/05/09

★practice≫ 2016/05/07

今日は、道満でロード練習をしました。

【ウォーミングアップ】
・体操
・ランニング
・ストレッチ
【スケーティング】
・アップ　ストレート4往復
・ペース　ストレート4往復
・400mスピード練習
・スタート練習
・100mスピード練習
・ダウン　ストレート往復
【クールダウン】
・体操

2016/04/28

Info≫ schedule_5 May

5月度のスケジュールです。

［練習］
2016年05月07日(土) 15:00～17:30（道満）
2016年05月08日(日) 9:00～12:00（道満）
2016年05月15日(日) 9:00～12:00（道満）
~~2016年05月22日(日) 9:00～12:00（道満）~~　※都民大会の為、中止
2016年05月28日(土) 16:30～20:00（江戸川　貸18-20菊）
2016年05月29日(日) 9:00～12:00（道満）

※練習場所を変更する可能性あり

［その他］
2016年5月14日（土）日本ローラースポーツ連盟総会
2016年5月15日（日）インチョンワールドカップ２０１６
2016年5月21日（土）東京都ローラースポーツ連盟総会
2016年5月22日（日）東京都都民大会

月謝が変わります。

2016/04/11

information≫全日本選手権大会

今週末は、江戸川区の水辺のスポーツガーデンローラーコートで全日本選手権大会が開催されます。
ブリザードクラブは全員参加です。

日時：
4月16日（土）　午前10時から開会式　終了後選手権開催　
4月17日（日）　午前9時　選手権開催

主催：日本ローラースポーツ連盟　
大会要項：http://www.jrsf.com/speed/schedule/2016/04_16.html

★practice≫ 2016/04/10

全日本選手権まであと1週間です。
大会に向け最終調整をしました。
後は、大会当日まで体調管理を万全にお願いします。

【ウォーミングアップ】
・体操
・ランニング
・ストレッチ
・ハードル
【スケーティング】
・アップ　10000ｍ
・ペース　5000m
・スタート練習
・300mTT
・インターバル　15000m
・ダウン
【クールダウン】
・ランニング
・体操午後

★practice≫ 2016/04/09

全日本選手権まであと1週間です。
今日は、ネーブルと合同練習をしました。
リンクに選手がいっぱいいるといいですね。

★practice≫ 2016/04/02

全日本選手権まであと2週間です。
トップスピードも上がってきましたね。
リラックスしながらスピードアップを心げていきましょう。

★practice≫ 2016/03/27

全日本選手権まであと3週間です。中距離のスピードも良い感じに落ち着いてきました。

【ウォーミングアップ】
・体操
・ランニング
・ストレッチ
・ハードル
【スケーティング】
・アップ　10000ｍ
・ペース　5000m
・スタート練習
・300mTT
・インターバル　15000m
・ダウン
【クールダウン】
・ランニング
・体操午後

★ネーブル練習＆practice≫ 2016/03/26

ネーブル練習

午前中はネーブルの指導で渋川へ行ってきました。天気も良く赤城山が綺麗に見えました。
ネーブルの選手達も、どんどん大きくなりたくましくなってきました。

夕方は通常通り江戸川でクラブ練習をしました。

【ウォーミングアップ】
・体操
・ランニング
・ストレッチ
・ハードル
【スケーティング】
・アップ　10000ｍ
・ペース　5000m
・スタート練習
・300mTT
・インターバル　15000m
・ダウン
【クールダウン】
・ランニング
・体操午後

★practice≫ 2016/03/20

暖かくなってきたので、スタート練習を本格的に始めました。

【ウォーミングアップ】
・体操
・ランニング
・ストレッチ
・ハードル
・フォーム練習
【スケーティング】
・アップ　10000ｍ
・ペース　5000m
・インターバル　10000m
・スタート練習
・ダウン
【クールダウン】
・ランニング
・体操午後

★practice≫ 2016/03/19

【ウォーミングアップ】
・体操
・ランニング
・ストレッチ
・ハードル
・フォーム練習
【スケーティング】
・アップ　10000ｍ
・ペース　5000m
・インターバル　10000m
・スタート練習
・ダウン
【クールダウン】
・ランニング
・体操午後

2016/04/10

第34回東京都クラブ対抗競技会＆practice≫ 2016/03/13

雨のため延期になってました東京都クラブ対抗競技会の決勝が開催されました。今年もブリザードがアベック優勝し東京都No1クラブとなりました。
男子スピード　川畑、座間
男子フィギュア　チェ、宮崎
女子スピード　高萩（紗）、新井
女子フィギュア　上村

■結果
東京都ローラースポーツ連盟HP：http://www.trsf.jp/speed/results.html#R160313

どの競技も一生懸命やり総合優勝を私にプレゼントしてくれました。ありがとう！

大会終了後、クラブ練習を実施しました。

【ウォーミングアップ】
・体操
・ランニング
・ストレッチ
【スケーティング】
・アップ　
・ペース
【クールダウン】
・ランニング
・体操午後

★practice≫ 2016/03/12

今日は、二部練習をしました。午前はスピード練習を中心にし午後はロング練習をしました。

江戸川区水辺のスポーツガーデンローラーコート
午前
【ウォーミングアップ】
・体操
・ランニング
・ストレッチ
【スケーティング】
・アップ　4000ｍ
・300TT
・200m加速走
【クールダウン】
・ランニング
・体操

午後
【ウォーミングアップ】
・体操
・ランニング
・ストレッチ
【スケーティング】
・アップ　10000ｍ
・ペース　5000m
・フォーム練習
・インターバル　10000m
【クールダウン】
・ランニング
・体操午後

★practice≫ 2016/03/06

今日は、スケーティング練習途中から雨が。

江戸川区水辺のスポーツガーデンローラーコート
【ウォーミングアップ】
・体操
・ランニング
・ストレッチ
・トレーニング
【スケーティング】
・アップ　10000ｍ
・ジャンプ練習
・5000m
・フォーム練習
【トレーニング】
・フォーム練習
・スクワット
・体操

★practice≫ 2016/03/05

江戸川区水辺のスポーツガーデンローラーコート
【ウォーミングアップ】
・体操
・ランニング
・ストレッチ
・トレーニング
【スケーティング】
・アップ　10000ｍ
・ジャンプ練習
・5000m
・フォーム練習
・コーナーダッシュ
・スタート
・ダウン

ジョギング＆体操

★study≫ 2016/02/28

本日ブリザードクラブは、日本ローラースポーツ連盟強化委員会主催のストレングス＆コンディショニング実技及びドーピングについて講習会に参加しました。

現在ローラースポーツは国際大会のみドーピング検査が実施されてましが、今後オリンピック種目になる過程で国内でも実施されると思いますので、選手にドーピングとはを知ってもらうため参加してきました。
うっかりで飲んでしましった薬、栄養剤、プロテインで最長4年間の出場停止やクラブ、トレーニング施設に立ち入り禁止になる恐れのあるドーピング。うっかりがとても怖いことになります。少しずつ皆の知識をアップしていきましょう。

日本ローラースポーツ連盟　HP　http://www.jrsf.com/speed/schedule/2015/20160228.pdf

★practice≫ 2016/02/27

江戸川区水辺のスポーツガーデンローラーコート
【ウォーミングアップ】
・体操
・ランニング
・ストレッチ
・フォーム練習
・サーキットトレーニング
【スケーティング】
・アップ　10000m
・フォーム練習
・コーナー練習
【クールダウン】
・ランニング
・ストレッチ

★practice≫ 2016/02/21

今日は、東京都ローラースポーツ連盟主催の障がい者向けスケート指導員育成講座最終回の実践が実施されました。
会場はムラサキパークをお借りし、体験型で実施しました。
ブリザードクラブから新井パパ、川畑、座間、高萩（紗）が参加しました。

午後から通常のクラブ練習を実施しました。

2016/03/29

Info≫ schedule_4 April

［練習］
2016年04月02日(土) 12:15～17:00（貸13-17菊）
2016年04月03日(土) 18:00～21:00（19時から一般開放利用）
2016年04月09日(土) 15:00～19:00（貸16-19佐）
2016年04月10日(日) 15:00～19:00（貸16-19菊）

［大会］
2016年4月16日（土）全日本選手権大会　8:00集合
2016年4月17日（日）全日本選手権大会　7:30集合

※月謝が変わります。

2016/02/25

Info≫ schedule_3　 March

3月度のスケジュールです。

2016年03月05日(土)　15:00～19:00（16-19）江戸川　菊

2016年03月06日(日)　14:30～19:00（15-19）江戸川　菊

2016年03月12日(土)　14:30～20:00（15-16・18-20）菊

2016年03月13日(日)　17:30～18:00（18-19）菊　クラブ対抗後練習

2016年03月19日(土)　14:30～20:00（15-16・18-20）江戸川　菊

2016年03月20日(日)　15:00～19:00（16-19）江戸川　菊

2016年03月21日(月)　8:00～12:00（9-12）江戸川　菊/今

2016年03月26日(土） 15:30～20:00（17-20）江戸川　菊/今

2016年03月27日(日)　11:30～18:00　(12-14・16-18)江戸川　土/菊

3月13日（日）東京都クラブ対抗
3月20日（日）板橋シティーマラソン　先導

※月謝が変更になります。
※その他練習につきましては、ＬＩＮＥでお知らせします。

2016/02/23

★practice≫ 2016/02/20

生憎の雨ですね。
雨のあたらない所でトレーニングをしました。

・体操
【トレーニング】
・フォーム練習
・上半身トレーニング（TRX）
・ロープ
・ワンレッグスクワット
・体操

2016/02/22

All Japan Championships will be held

第63回全日本ローラースピード選手権大会が2016年4月16日(土)17日(日)に東京都江戸川区水辺のスポーツガーデンで開催されます。

【スピード】第63回全日本選手権大会を2016年4月16日(土)17日(日)に開催いたします。詳細はリンク先をご覧ください。申込期限は　3月13日(日）です。- 大会要項　...
Posted by 日本ローラースポーツ連盟 JAPAN Roller Sports Federation on 2016年2月20日

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